Trzeci etap mojej klasy mistrzowskiej łączy występy na spotkaniach bożonarodzeniowych oraz na kursie Technologii Psychoterapeutycznych; poświęcony jest metodom zasobowym analizy jungowskiej i terapii procesowej.00:00 - praktyka zasobowa oparta na fizyczności01 :46 - medytacja nad problemem i relaksacja w przepływie 04:04 - spotkanie z archetypem Wielkiej Matki 12:12 - praktykowanie miłującej dobroci Często analiza klasyczna i jungowska ignoruje ciało. Przeciwnie, terapia procesowa Mindella, oparta na podejściu Junga, zawsze działa na doznaniach cielesnych, włączając je w proces. Jej nazwa wiąże się nie tylko z tym, że proces terapii psychicznej jest procesem, ale także z tym, że sama psychika jest procesem. Doświadczenia, obrazy, myśli, doznania cielesne nieustannie się zastępują. Krótka instrukcja pracy nad sobą. Przeanalizuj swoje wrażenia, myśli i uczucia. Zbadaj swoją postawę: gdzie w ciele skupiają się główne napięcia i dyskomforty? Teraz zmień pozycję, usiądź tak wygodnie, jak to możliwe, uwolnij się od wszelkich napięć. Jak zmieniły się Twoje odczucia, myśli, uczucia? Zastanów się nad głównym problemem w Twoim życiu w tej chwili. Zwróć uwagę, jak zmienia się Twoja postawa. Kontynuując myślenie o tym problemie i koncentrując się na nim, spróbuj powrócić do wygodnej, zrelaksowanej pozycji. Jak zmienia się Twoje podejście do tego problemu? Medytacja nad problemem i odprężenie w przepływie Nie unikamy problemu, skupiamy się na nim, ale jednocześnie relaksujemy się. To jest istota medytacji. Psychoterapię można wówczas postrzegać jako medytację nad problemem. Medytując, osiągamy stan zaradności. Jeśli przyzwyczaimy się do relaksu, koncentracji na problemie, stopniowo nauczymy się i nauczymy klienta relaksacji w tym przepływie, który staje się zauważalny i świadomy dopiero w medytacji, problem nie tkwi w samym przepływie, nie jest nam potrzebny zatrzymać to, to utopia. Ale nie musimy się w to angażować. Sygnałem uwięzienia jest napięcie w ciele i trudności w oddychaniu. Zatem od medytacji przechodzimy do niemedytacji i ciągłej swobodnej i zrelaksowanej uwagi na przepływie psychicznym. Następna była praktyka Spotkania z Wielką Matką, o której już mówiłem tutaj: https://www.b17 .ru/article/308557/ A potem - praktyka zasobów harmonizowania relacji ze światem: Kochać nie tylko siebie. Największa miłość nie ogranicza się do miłości do jednej osoby lub swojej rodziny. Nasz rozwój odbywał się w zwartych, własnych grupach, w otoczeniu obcych osób. Stąd nasz nawyk ograniczania kręgu miłości do małej grupy własnych osób oraz lęku i nienawiści do obcych. Nawyk ten prowadzi do tego, że ktoś (kolega, przyjaciel, kochanek), do którego skierowana była miłość, może wypaść z kręgu. swoich i natychmiast stajemy się obcym, ku któremu skierowana jest cała siła naszej archaicznej nienawiści. Dlatego tak ważne jest dla nas ciągłe poszerzanie kategorii własnej. Praktykuj miłującą dobroć. Zrelaksuj się i oddychaj. Przypomnij sobie, jakie to uczucie być blisko osoby, którą kochasz. Czuj dalej tę miłość. Poczuj miłość przepływającą przez twoje serce, być może w rytmie twojego oddechu. Poczuj swoją miłość do ludzi, których dobrze znasz, swoich przyjaciół i rodziny. Poczuj, jak twoja kochająca dobroć rozszerza się, obejmując nawet najbardziej problematyczne osoby. Pokój i moc miłującej dobroci rozciąga się jeszcze dalej, obejmując ludzi, o których wiesz, że istnieją, nawet jeśli nigdy ich nie spotkałeś osobiście. Poświęć kilka minut na zbadanie, w jaki sposób twoja miłująca życzliwość rozciąga się na miliardy ludzi żyjących na ziemi. Po ukończeniu tej praktyki można to zobaczyć na filmie , nie tylko zmienia się stan ogólny, znikają objawy bólowe, aktywują się zasoby zaufania w świecie, po prostu chcesz pozostać w tym stanie dłużej lub na zawsze. Poprzednie artykuły o zasobach znajdziesz tutaj: Dary psychoterapii 1: jak to zrobić uzyskać stan szczęścia. Praktyki związane z zasobami https://www.b17.ru/article/311845/Gifts of psychotherapy 2: praktyki związane z zasobami wyobraźni.