Agora vocês se afastaram um do outro e estão em silêncio, com raiva. Você certamente não é o primeiro a buscar a reconciliação. E eu quero muito me virar e te abraçar, mas você tem que manter distância e fazer uma careta de insatisfação. Por que tudo isso é necessário? O que isso vai te dar? Em um ataque de raiva, esquecemos completamente nossos verdadeiros sentimentos, parecemos estar envoltos em fogo, nossa tarefa é atingir os pontos fracos de nosso parceiro com a maior precisão possível, não pensar em seus sentimentos e com calma. “queimar pontes”. E assim que passa o calor da paixão, nos arrependemos do que dissemos e fizemos. Ah, se pudéssemos voltar no tempo?! Infelizmente, não podemos entrar numa máquina do tempo e mudar os acontecimentos do passado, mas podemos mudar o nosso comportamento no futuro. Como você pode aprender a controlar sua raiva Assim que estiver prestes a expressar sua insatisfação com seu parceiro, comece a contar lentamente até 10, inspirando e expirando profundamente, e gradualmente o fervor anterior diminuirá. em seguida, tente imaginar como você é visto de fora: como você agita os braços, como suas narinas se dilatam, como seu rosto fica vermelho, que sons estridentes você emite. Pense em como isso parece ridículo. Se isso não conseguiu impedi-lo, então olhe para seu parceiro como uma criança pequena e indefesa que olha para você com olhos assustados. Você ainda deseja gritar com ele, para provar que está certo? Se você não conseguiu se conter e está pronto para falar a todo custo, use “afirmações eu” e não declarações você? Por exemplo: “Fico chateado quando chego do trabalho e vejo que tem muita louça suja na pia. Eu gostaria que você limpasse seus pratos. Ao contrário de: “Você é um preguiçoso, um desleixado!...” Não contrapense uma ofensa com as muitas qualidades positivas que seu parceiro sem dúvida possui. Certa vez, você o escolheu entre muitos candidatos. Não grite sobre as consequências do que você fez e disse. Afinal, como diz o provérbio russo: “A palavra não é um pardal - ela voa, você não pode pegá-la!” Pergunte a si mesmo: “Como o que eu faço e digo afetará o relacionamento no futuro? Que resultado eu quero? Isso ajuda a melhorar os relacionamentos?” O principal é amar, respeitar, valorizar sua família e não usá-la como uma liberação emocional. Claro, você jogará fora a negatividade, eles vão te perdoar, mas o gosto desagradável permanecerá e corroerá seu relacionamento. E se você ofendeu seu parceiro, então é melhor se apressar - seja o primeiro a estender a mão da reconciliação.