De la autor: articolul se adresează celor care au experiență de psihotraumă Experiența traumatică este o stare de neputință totală față de evenimente, acțiuni asupra cărora nu există putere. Neputință față de forțe mai puternice decât tine: dezastre naturale, violență, agresiune, accidente care pun în pericol integritatea corporală și/sau integritatea personală, pericol pentru existență. Neputința ne poate zdruncina credința în continuarea vieții, în dreptul propriei noastre existențe. Se întâmplă ceva complet neașteptat, neprevăzut, ceva pentru care sunteți complet nepregătit, vă întrerupe modul obișnuit de viață, acest lucru provoacă colapsul sistemelor de apărare ale unei persoane și dezvoltarea este inhibată. Lumea se întoarce cu susul în jos, devine complet străină O persoană care a experimentat o traumă este într-o stare de tensiune constantă - apar „pregătire pentru luptă”, autoapărare, temeri inexplicabile, care se pot manifesta în coșmaruri, dificultăți de somn. În vise, un eveniment traumatizant, imagini de distrugere, moarte și luptă sunt adesea reproduse. Comportamentul dă semne de evitare: o persoană își limitează viața și contactele pentru a simți controlul asupra acesteia, vrea să evite situațiile care l-ar putea duce la traume repetate, reduce inițiativa în toate domeniile vieții (muncă, studiu, relații personale). trauma a blocat agresivitatea. In mod normal, un nivel suficient de agresivitate este o manifestare a energiei active, care se realizeaza in obtinerea unor rezultate in activitati sociale (cariera, sport, creativitate, sex). Agresivitatea la o persoană traumatizată provine dintr-un sentiment inconștient de vinovăție pentru evenimente în care nu a putut controla situația și, prin urmare, este blocată și îndreptată spre sine (autodistructivitate), blocată, i.e. nu este permis să reacționeze în exterior (vorbând prin experiențe). În același timp, o parte din această energie încă „se scurge” sub formă de manifestări pasiv-agresive - sarcasm, comportament sfidător, subliniind independența cuiva. O persoană, așa cum spune, își pune o mască de protecție în spatele căreia își ascunde rana ulterior, „mască” poate deveni o mască - o caracteristică stabilă a personalității, o persoană trăiește ca pe o scenă, viața se transformă într-o; teatru fără sfârșit Este necesar să dai ocazia de a ieși, de a răspunde unei agresiuni blocate, pronunțând sentimente de vinovăție și toate experiențele rezultate de furie, dispreț, neputință, slăbiciune... Orice traumă este o pierdere. Ceva se pierde: iluzia propriei atotputernici, securitatea, un „viitor luminos”, credința în Dumnezeu, încrederea în oameni, obiceiurile vechi, modul de viață, uneori o parte a Eului sau o parte a corpului. Ca orice pierdere, această pierdere trebuie plânsă, întristată și trăită. Perioada de „doliu” poate fi diferită pentru fiecare, de la câteva luni la câțiva ani, în ultimul caz, trauma este cea mai dăunătoare, deoarece există o probabilitate mare de reprimare (uitare) în inconștient, totuși, dacă o persoană; găsește resursele pentru a-și dezvolta capacitatea de a se crea din nou, depășind propriile limitări, este posibilă compensarea (despăgubirea) pentru prejudiciul cauzat de vătămare. Astfel de resurse pot fi valori noi: noi activități (sociale, profesionale), interese, hobby-uri, auto-dezvoltare (personală, profesională), extinderea conștientizării (înțelegerea semnificației pozitive a experienței traumatice) și contacte (prieteni, relații personale, familie). ), noi semnificații ale existenței în lumea oamenilor Viața după traumă este posibilă dacă ai pentru ce să trăiești Împărtășește-ți impresiile despre ceea ce citești în comentarii, asocieri, sentimente. Ce înseamnă „psihotraumă” pentru tine? Ce te-a ajutat să faci față experiențelor deprimante și să continui să trăiești? Mulțumesc!