De la autor: Cum să te ajuți? Cum să începem schimbările pentru ca viața să devină mai bună? Îmi voi împărtăși metoda. Îmi place foarte mult datorită simplității și eficacității sale. Îmi doresc ca totul să fie bine în viață. Vreau schimbări pozitive. Vreau ca totul să meargă. Asemenea aspirații nu sunt străine unui simplu muritor. Dar nu este clar cum să o faci... Un exemplu din viață. Avem o audibilitate foarte bună în casa noastră. Vecinii sunt o familie cu 2 copii. Foarte des o mamă strigă la copiii ei să facă asta și asta și să nu facă asta. Fiica mea spune: „Bieții copii”, iar eu spun: „Săraca mamă”. De ce? Da, pentru că nu observă un lucru simplu: țipetele ei nu duc la rezultatul dorit, nu observă că copiii cel mai probabil se sperie, îngheață, nu o aud și continuă să facă la fel. Și mama își supraîncărcă corpul (vene umflate, mușchi încordați, ochi bombați). „Și astfel de gunoaie toată ziua” (K. Chukovsky). Alt exemplu. Când studiam, antrenorul nostru ne-a spus povestea „Oh! Birdie”. Ceea ce au spus profesorii apoi a ajuns să devină plăci de beton armat din experiența mea, și pe plan profesional. Deci, iată povestea. Ea (profesorul) a lucrat, dacă îmi este bine memoria, într-un dispensar psiho-neurologic. Și după părerea mea, un psihiatru. Era o pasăre în biroul ei (un kenor sau altceva, nu-mi amintesc). Pasărea era iubitoare de libertate și stătea adesea nu într-o cușcă, ci pe capul proprietarului ei. Chiar și în timpul primirii clienților, niciunul dintre clienții care au mers la consultații de zeci de ori nu a început vreodată să vorbească despre pasărea ciudată de pe capul lor. Și apoi, într-o zi, un client obișnuit, care a venit din nou la ședință, s-a așezat în fața doctorului, a început să spună ceva și apoi a exclamat: „Oh! Despre ce este povestea asta? Despre faptul că atunci când este stresat sau cufundat în propriile experiențe (care este în esență același lucru), o persoană observă puțin în jurul său. Și nu numai în jur, ci și în interior. Și atunci această persoană merge într-un cerc vicios și nu poate ajunge la schimbările necesare. Ca un robot: stomp, stomp, stomp. Și rețeta pentru a ieși din cercul vicios este revoltător de simplă: mai întâi, observați. Din păcate, de-a lungul anilor ne pierdem capacitatea de a observa. Că vrem să mergem la toaletă (scuze). Vrem să dormim pentru că simțim plăcere. Sau furie. Că suntem în pericol. Sau vice versa. Că pantofii scumpi sunt prea strâmți. Și cât de des auzim unul de la celălalt fraza: „I-am spus de o sută de ori, dar el nu aude!” Bineînțeles că nu aude! Nu observă ce îi spun, s-a oprit. Pentru că nimeni nu observă, cel puțin, că această metodă nu funcționează. De ambele părți. Avem nevoie de o altă cale. Și această metodă, repet, este de a observa. Observ că sunt obosită, observ că interlocutorul meu nu mă ascultă, observ că copilul meu nu a îndeplinit cererea, observ că fiul meu a reușit să citească o poveste astăzi, observ că fiica mea a spălat vasele, Observ că îi sunt recunoscător. Apropo, din anumite motive, lucrurile pozitive sunt mai greu de observat. Suntem obișnuiți să criticăm, să predăm, dar să observăm că rezultatul este o mică firimitură nu reușește cumva. Senzațiile, gândurile, sentimentele, acțiunile, dorințele tale... Și altele de asemenea. Este ușor să scrii despre asta, dar mai greu de făcut. Îmi doresc foarte mult să devalorizez această metodă din cauza simplității ei aparente. Dar aceasta este singura cale. Și acest drum va duce la faptul că nu va fi nevoie să sesizeze, relativ vorbind, negativul. Dorința de a te certa, de a rușina și de a da vina pe cei dragi va dispărea. La fel ca vecinul meu, care țipă în fiecare zi de un an și nu se poate opri din țipă. Ar trebui să observe că țipă, să observe că copiii îngheață. Și deja cu voce tare ea observă că nu fac ceea ce le cere. Ea nu observă evident. Nu observă elefantul. Și dacă începi să-ți observi copiii, atunci bucuria ta nu va avea limite! Este ca gluma când un copil, după ce a vorbit cu o chelneriță, le-a spus părinților săi: „Ea a văzut că sunt acolo!” Copiii învață să se observe atunci când părinții lor îi observă. Și o ultimă poveste. M-a impresionat foarte mult. Fiica mea a avut un coșmar. Rareori îi visează, dar, după cum se spune,.