Do arquivo pessoalTraumatização secundária Devido à ampla ressonância associada à tragédia em Kazan, decidi escrever este post. Todas as redes sociais, canais de televisão e internet nos últimos dias estiveram repletos de notícias, vídeos sobre tiroteios em escolas, além de propostas para punir o autor do crime. Ao mergulhar na visualização e discussão de todos os itens acima, a pessoa se torna vítima de uma situação que não a afetou diretamente. Assim, ele ganha exatamente o mesmo prejuízo que os envolvidos diretamente na emergência. O que você pode fazer para evitar lesões e se preservar? As ações listadas irão ajudá-lo a permanecer você mesmo e ao mesmo tempo não permanecer indiferente e “frio” ao que aconteceu.1. Desligue a televisão. Reúna toda a sua vontade e pressione o botão.2. Deixe as redes sociais por um tempo: dezenas de postagens repetidas que sempre causam uma tempestade de emoções não têm utilidade para você.3. Pare de enviar mensagens em todos os tipos de chats com notícias, vídeos, ameaças e intimidações de chefes, professores e outras pessoas “carinhosas”.4. Faça algo pela sua segurança: estude planos de evacuação, pense em possíveis ações em caso de emergência.5. Fale sobre seus sentimentos e emoções: medo, ansiedade. Se você está na posição de adulto, ouça a criança, dê apoio sem recorrer à intimidação, compartilhe suas vivências em forma de gritos, choro e outras manifestações.6. Dê a si mesmo um dia de folga, se possível. Permita que a criança fique em casa por um ou mais dias se ela falar sobre medo ou se sentir insegura. Leva tempo para superar uma reação aguda.7. Mergulhe na criatividade. Qualquer. Sem pensar se fiz isso lindamente ou não. Basta fazer: desenhar, escrever, rabiscar, esculpir, cantar.8. Ajude quem precisa com ações reais: prepare comida, recolha coisas. Ter memoriais com brinquedos não ajuda. Essa ação só aumenta o traumatização e leva a isso para pessoas que apenas se tornaram testemunhas. Assim, eles começam a perceber a tragédia como se fosse sua.9. Apoie a si mesmo e aos necessitados nesta situação. Se necessário, peça ajuda. Isto é absolutamente normal!10. Tudo o que acontece com você em uma emergência é uma reação normal a circunstâncias anormais..