To bardzo dobrze, że ta koncepcja stała się teraz tak popularna wśród ludzi. To oczywiście zostało z tego powodu oklepane. I trochę denerwujące. Ale jego znaczenie jest nadal niezwykłe. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety cierpią z powodu niechęci do siebie. Ale kobiety częściej. Mówiąc najprościej, niechęć do siebie to przedkładanie drugiej osoby z jej potrzebami ponad siebie i swoje potrzeby. Kobiety częściej cierpią na niechęć do siebie, bo mamy taką kulturę, mentalność i wychowanie. A także religia. Przez długi czas kobieta była silnie uzależniona od mężczyzny. U kobiety w pierwszym roku wychowywania dziecka zmienił się poziom hormonów, co pomaga jej przystosować się do dziecka, by lepiej rozumieć jego potrzeby. W literaturze i kinie gloryfikuje się obraz kobiet, które wyrzekają się siebie i podążają za mężczyzną we wszystkim. W rezultacie tacy ludzie, którzy nie kochają siebie, stają się niezadowoleni z życia, małżeństwa i siebie. W Internecie można znaleźć wiele porad, jak pokochać siebie. Wymienię kilka, które są całkiem dobre: ​​odwołuj się do swoich uczuć i na ich podstawie zdecyduj, czego chcesz, a czego nie chcesz robić (tutaj nie musisz popadać w skrajności – płaczące dziecko oczywiście trzeba go uspokoić i otulić, jeśli zacznie krzyczeć, mimo mojego „nie chcę” też będę musiała składać zeznanie roczne w pracy). Ważne jest, aby zacząć od małych rzeczy: co lubisz, a czego nie lubisz jeść, jak i z kim spędzać wolny czas, kiedy sprzątać dom itp.🔻umieć stanowczo powiedzieć „nie”, tu chodzi o osobowość granice🔻wyrzuć ze swojego słownictwa wszelkie obelgi pod adresem 🔻ogranicz samokrytykę 🔻poprzez moc chwalenia się i mówienia sobie komplementów 🔻poświęć czas i rzeczy do zrobienia tylko dla siebie, spędzaj czas tylko ze sobą 🔻dawaj sobie prezenty, a czasem rozpieszczaj się. Ta lista nie jest kompletna, możesz samodzielnie dodać tam punkty. Ale niestety bardzo, bardzo rzadko można kultywować tę miłość własną samodzielnie, opierając się na wszystkich tych zaleceniach. Naturalnie konsultacje nie są kompletne bez wspomnienia tych punktów. Ale najważniejszą rzeczą, jaką daje prawdziwa psychoterapia, jest: 1⃣nauczyć się zauważać przejawy niechęci do siebie, ponieważ te rzeczy nieustannie pojawiają się automatycznie, a osoba nawet nie zwraca uwagi na te szturchnięcia; 2⃣w bezpiecznych warunkach najpierw kumuluj tę miłość do siebie terapeuta; 3⃣przenieść swoje osobiste doświadczenie relacji klient-terapeuta, przyswoić sobie tę miłość własną; 4⃣ i ogólnie rzecz biorąc, idealnym rozwiązaniem jest znalezienie bezpiecznego środowiska społecznego, które przekazuje i karmi miłość i akceptację (co najmniej 1-2 osoby)).