Energia, ajuda, informação - tudo que restaura nossas forças e é fonte de novas, que ajuda a enfrentar incertezas, medos, novos assuntos, situações difíceis, todos esses são nossos recursos. Como entender que não há recurso? Isto pode ser indicado pelos seguintes sinais: - ansiedade, aumento da fadiga, apatia, - falta de confiança em si mesmo e nas suas capacidades, - medo, - nenhuma satisfação com o trabalho realizado, - decepção com a situação ou consigo mesmo. muitas maneiras de restaurar as forças. Vamos descrever algumas das mais básicas 1. Acúmulo de informações importantes Incerteza antes de iniciar um novo negócio, muitas vezes podem surgir dificuldades na resolução de quaisquer problemas devido à falta de experiência e informações úteis. A comunicação com pessoas competentes, livros, seminários e informações na Internet servirão como fontes necessárias neste caso 2. Apoio emocional Incentivo, fé na pessoa, oportunidade de estar presente em momentos difíceis - todas fontes de comunicação que. podem fornecer apoio emocional são uma importante fonte de recurso para uma pessoa 3. Atividade favorita Criatividade, um hobby, uma atividade favorita - tudo que traz prazer neste caso, dá a oportunidade de vivenciar emoções positivas - tudo isso enche a pessoa de força. e confiança. 4. Descanso É muito importante ter a oportunidade de relaxar e restaurar sua condição física, aliviar o cansaço. Qualquer método é eficaz: caminhar, relaxar na natureza, dormir - o principal é que você goste. 5. Praticar esportes As atividades físicas e os esportes têm grande influência no bem-estar emocional. Isto permite sentir-se com mais energia, o que significa melhorar o humor, sentir sensações agradáveis ​​​​após o treino enquanto relaxa. Tudo isso preenche você com a energia necessária e reabastece os recursos. 6. Animais de estimação Se você ama animais de estimação, não deixe de adquiri-los. Eles evocam sentimentos calorosos, paz, riso, ternura. O que afetará positivamente seus pontos fortes 7. Experiência vivida Quando a situação se torna difícil, é importante lembrar como você superou dificuldades semelhantes no passado: - Que pontos fortes de caráter o ajudaram a enfrentá-la anteriormente? - Que habilidades contribuíram para você alcançar o sucesso? ? - Quais? Você tem o conhecimento para ajudá-lo a lidar com as dificuldades. Essas respostas importantes irão ajudá-lo a encontrar apoio dentro de si mesmo. 8. Água Interagir com a água ajuda você a relaxar, aliviar a fadiga e se sentir mais energético. Qualquer procedimento disponível, desde lavar-se até nadar em um lago, será eficaz para restaurar as forças, reúna sua própria “base de recursos”, que, em caso de falta de forças, o ajudará a repor seus recursos e enfrentar a difícil tarefa atual. . Atenciosamente, sua psicoterapeuta, coach e especialista em relações interpessoais, Natalya Akhmedova.