“Bem, quem é você, ‘Tuta’?” "Você engoliu a língua?" “Precisamos estar mais confiantes!” Como nossos pais sempre nos diziam quando éramos crianças. "Acredite em si mesmo!" "Você pode!" "Você vai conseguir!" - repetem treinadores, parentes e amigos de forma diferente. Mas você não entende como pode ser um profissional tão confiante quando as palavras de um estranho na rua o deixam estupefato: “Você é estúpido?” Sim, parece que não sou bobo, isso passa pela minha cabeça, mas o dia todo eu penso: e se realmente houver algo errado comigo? Então, o que é confiança? É possível ter confiança e o que é preciso para isso. Durante muito tempo acreditei que ter confiança significa ter respostas para todas as perguntas, ser um muro que não pode ser quebrado, sair de qualquer disputa, senão um vencedor? , então pelo menos com a cabeça erguida. Confiança para mim era sinônimo de invulnerabilidade. Quando vim para a psicologia e comecei a praticar, minha opinião mudou. Comecei a perceber que quanto mais independente e confiante o cliente se comporta no início, mais profunda se torna a dor que ele compartilha mais tarde. Acontece que a confiança férrea com que sonhamos muitas vezes esconde a nossa vulnerabilidade interior. Então, isso significa que a confiança é apenas uma jogada de marketing e não existe na natureza? Meus clientes, ou melhor, suas histórias, me ajudaram a responder a essa pergunta. Quase todo mundo perguntou como se tornar confiante e aumentar a autoestima. Usando o exemplo de uma dessas histórias, vamos tentar descobrir o que é “incerteza” O jovem, o mesmo que foi “perseguido” na cabeça pelas palavras de estranhos na rua, considerava-se um desinteressante, um inútil. e pessoa inútil. Ele queria se tornar mais confiante. “Do que você quer ter certeza, quais são suas qualidades?” - minha pergunta o intrigou. Ele não sabia nada sobre si mesmo, exceto que não tinha confiança em si mesmo. Então começamos a nos conhecer. O cliente fez uma lista de seus pontos fortes e uma lista de deficiências. Ele ficou surpreso ao descobrir que era um cara gentil, atencioso, atencioso e bem-educado. Foi agradável ver como, a cada virtude dita em voz alta, os ombros do cliente se endireitavam, sua cabeça se erguia e ele se transformava em um homem confiante. Com uma lista de deficiências, era mais difícil. Para identificá-los corretamente, são necessários, no mínimo, honestidade, objetividade e apoio. Via de regra, esse trabalho é difícil de fazer sozinho. No início, a lista de deficiências era enorme. Trabalhamos com todos e verificamos se o cliente estava realmente fraco nisso, mas será que poderíamos ser mais fortes aqui? Por exemplo, ele acreditava que era vergonhoso admitir para outra pessoa que você não sabia de alguma coisa, era necessário dar uma resposta, mesmo que fosse um absurdo completo. Foi uma surpresa total para o cliente que você pudesse simplesmente dizer a uma pessoa que não entendeu alguma coisa, que esqueceu, que errou. E você não será considerado estúpido, lento ou não. Tivemos que lidar com deficiências que o próprio cliente não considerava como tal e sobre as quais seu crítico interior lhe sussurrava. Demorou para o cliente começar a negociar com essa voz e as deficiências não eram mais percebidas como agudas e dolorosas. Como resultado do trabalho permaneceram fragilidades ou “pontos de crescimento”, que o cliente estudou e quis mudar. Não havia muitos deles. Por exemplo, ele não tinha experiência de comunicação próxima com outras pessoas. Uma das opções para adquirir tal experiência poderia ser a continuação da psicoterapia, onde o cliente poderia aprender tal interação em um ambiente seguro. O cliente tornou-se mais autoconfiante como resultado do nosso trabalho? Na minha opinião, sim. Ele se reconheceu: seus pontos fortes e começou a aprender a confiar neles. Estudei meus pontos fracos, alguns dos quais queria mudar, outros comecei a mostrar gradualmente. E, naturalmente, foi este último que se revelou o mais difícil. Então, o que é “confiança” pelas lentes do histórico do cliente, como posso defini-la? Confiança é a capacidade de aceitar-se plenamente: desenvolver seus pontos fortes e demonstrar seus pontos fracos. O que é necessário para isso? Conheça a si mesmo - seus pontos fortes e fracos?