É o xx dia de quarentena e auto-isolamento. Se no início da quarentena havia clima para negócios e comunicação com as crianças. Alguém começou alegremente a fazer novos cursos de treinamento. Alguém mergulhou de cabeça no trabalho ou começou um hobby. Agora, cada vez com mais frequência, ouço frases de meus amigos: “Não tenho mais forças”, “quando isso vai acabar”, “já estou enlouquecendo”, “estou entediado em casa”. Mesmo quem trabalha em casa, os autônomos, também sofre. Parece que as pessoas trabalhavam em casa antes. O que mudou? Mas eles também estão cansados ​​do que está acontecendo. Por que isso está acontecendo? A quarentena nos limitou em algumas atividades. E para alguns, o próprio facto desta limitação torna-se insuportável. Aqueles que não estão preparados para aceitar a perda temporária da liberdade são os que mais sofrem. No início da quarentena, você fez uma série de coisas que ocuparam seu tempo e deram sentido ao seu tempo. Mas depois de um tempo, essa atividade deixou de te deixar feliz. Ela começou a ficar chata. Este processo é chamado de dessensibilização. Perda de sensação. No início você sente alegria, prazer com o processo, mas com o tempo os sentimentos ficam entorpecidos. Você para de sentir alegria com esse tipo de atividade. O que fazer? Alterar atividades. Em um fim de semana, faça um trabalho completamente diferente do que você faz durante a semana. Crie novos tipos de atividades para você. Lembre-se do que te fez feliz antes. Encontre novas alegrias na vida. E o mais importante! Quanto mais casos assim existirem, melhor. É menos provável que você fique entediado com eles. Aqui estão as opções que as pessoas com quem converso criaram para si mesmas: - fazer um curso de maquiagem e se pintar de uma maneira nova todos os dias - começar a pintar - jogar novos jogos com sua família - aprender a fazer pãezinhos e domine novas receitas culinárias Há muito espaço para a imaginação! Suas expectativas. Alguém se programou para uma semana de quarentena, passou e tocou a campainha: “é isso, é hora de sair”. Já fiquei bastante em casa. Terminei todas as coisas que havia planejado. É hora de acabar com a quarentena. A pessoa não tem vontade de ficar muito tempo em casa. Prepare-se para uma longa estadia em casa. Diga a si mesmo que talvez você precise ficar sentado por muito tempo. Aprenda a se consolar: “Bem, estamos sentados há duas semanas e ficaremos sentados por mais um pouco. Tudo bem". Impaciência. Se as expectativas não coincidem com a realidade, o “impaciente” interior começa a zumbir no ouvido: “Bom, quando isso vai acabar...”, “Enquanto for possível...”. Você sabe, como uma criança diz: “maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, vou fazer”. E nosso cérebro tem essa propriedade - não importa o que você diga, ele começa a reagir com emoções. O que fazer. Torne-se consciente deste processo. Observe exatamente o que você está dizendo a si mesmo no momento. Aprenda a mudar para outros pensamentos, comece a fazer outras coisas que você definiu para si mesmo no ponto 2. Faça a si mesmo uma pergunta - o que farei neste momento? O que vou fazer? E invente algo de longo prazo para fazer. Estes são apenas alguns dos fatores que influenciam a nossa atitude em relação aos acontecimentos atuais. Compreender esses processos o ajudará a compreender a causa de sua saúde debilitada e a melhorá-la com o tempo. E para quem quer lidar com suas dificuldades nesse período, inscreva-se para uma consulta.