Algoritmul promis pentru lucrul independent cu criticul intern Potrivit pentru cazurile în care criticul intern este prea zelos și te acoperă cu valuri de autoflagelare, acuzații, comparații care nu sunt în. favoarea ta si descurajeaza orice dorinta de a face ceva .1. Unde este partea ta responsabilă pentru critici? Unii oameni îl numesc criticul interior, dar folosești formularea care rezonează în mod special cu tine. Partea poate fi undeva în corp, în jurul ei, în apropiere. Așezați mental piesa undeva în cameră, uitați-vă la ea2. Cum arată criticul tău interior? Cum arată, ce fel de imagine creează? Ce dimensiune si culoare are? Cum sună vocea lui când te deranjează?3. Pune-ți următoarele întrebări. Unde și când a apărut în ce situații Răspunsuri să apară în mintea ta. Dacă la întrebarea scopul îți cere un răspuns de genul „a te termina astfel încât să cazi în apatie, să te enervezi”, atunci acesta este răspunsul tău, nu partea pe care obișnuiești să o percepi este un dăunător, așa că considerați astfel de remarci ca fiind cele mai logice. Între timp, nici o singură parte a personalității nu vrea să le distrugă. Ea realizează ceva pozitiv, dar a ales o metodă care nu ți se potrivește. Așa că, din atitudinea că partea este prietena și ajutorul tău, pui întrebarea ce vrea și ce scop urmărește atunci când primești un răspuns sarcina este de a veni cu alte modalități de a atinge acest obiectiv și de a le oferi părții tale. De exemplu, o parte vrea să te descurci mai bine. Apoi îi spui că multe critici te fac să nu vrei deloc să lucrezi și oferi o altă cale: las-o să te încurajeze când ceva iese și ai entuziasmul să continui în același spirit Sau chiar vrea să sublinieze ce merită corectat. Atunci ești de acord că ea critică constructiv și specific. Nu „te încurci mereu”, ci „data viitoare, să fim atenți la viteză/luminozitate/gesturi/cuvinte/prezentare, după încheierea contractului, tot ce trebuie să faci este să-ți mulțumești partea pentru cooperare și grija pentru tine si... continui sa traiesti Vei fi surprins, cand te vei trezi bine dispus dupa cateva saptamani si vei intreba: hmm, unde s-au dus toate aceste injuraturi pe cheltuiala ta? Apoi mulțumesc din nou părții responsabile de critică și continuă în același spirit Răsfățați-mi partea cu un like, să vadă că nu degeaba încercăm