Por muitos anos consecutivos temos falado sobre resistência ao estresse. Esta é uma excelente habilidade para um adulto e profissional moderno que entende que vive e trabalha sempre sob estresse. E ele não sofre com isso, mas administra, sem levá-lo ao sofrimento, onde a autodestruição total já está em andamento. A resistência ao estresse é um conjunto de competências que consiste em: 1. Habilidades de inteligência emocional, onde você pode compreender suas emoções, aceitar e escolher como agir para melhorar sua vida. 2. Um conjunto de habilidades de autorregulação, onde você desenvolveu maneiras pessoais de se colocar em ordem e equilíbrio3. Construir o seu próprio equilíbrio de vida, onde você saiba distribuir a atenção e a energia entre as esferas da vida, para que, assim como a inspiração e a expiração, organize a entrada e a saída de energia sem criar déficit.4. E claro, seus grandes objetivos que te levam adiante, pois quem entende o “Porquê” superará qualquer “Como”. Você desenvolveu esse conjunto de competências? Os moradores da cidade precisam disso há muito tempo e, sem ele, temos visto neuroses, transtornos de ansiedade e depressão, vícios e muitos outros problemas. Mas o mundo não fica parado e o desafio para o homem moderno já não é tanto a resistência ao stress, mas também a resiliência global. Para mim, o símbolo da resiliência é o copo. Não há como viver sem essa habilidade, especialmente uma líder moderna. Não importa quantas tentativas sejam feitas para derrubá-la, ela se levanta e sorri. Portanto, a resiliência será a última resistência ao estresse. Simplificando, a resiliência consiste nas meta-competências de uma pessoa que ajudam a sobreviver e a desenvolver-se da forma mais eficaz possível: 1. Atenção plena. Onde a consciência não é conhecimento ou compreensão, mas sim gerenciar sua atenção expandida e estar em cada momento. Uma pessoa que tenta controlar tudo e tem medo imediatamente se transforma em um cavalo com antolhos e visão de túnel. Conscientização é uma habilidade descontraída e significa sua presença total no momento para tomar as decisões mais corretas, levando em consideração diversos fatores. 2. Flexibilidade de comportamento e pensamento, onde você pode se desapegar de suas hipóteses e expectativas e agir (a partir da consciência fica claro como) em contato com a realidade, mudando seu comportamento, como um surfista na onda do mar.3. Vontade, onde o poder da sua vontade não é de forma alguma a capacidade de se forçar! “Vontade” é liberdade, o que significa que força de vontade é a capacidade de colocar esforço constante naquilo que você escolhe. Claro, levando em consideração os pontos anteriores na íntegra, pois você tem que mudar constantemente sua escolha durante as mudanças!4. Filosofia de vida, como a capacidade de ver um quadro mais holístico e, muito provavelmente, até além das circunstâncias atuais e até mesmo da sua vida. Isto se baseia na verdadeira missão, espiritualidade e força dos valores de sua vida. O livro “Diga SIM à Vida”5 ainda é um exemplo para nós. A capacidade de gerenciar sua energia. Sem gasolina o carro não anda e sem energia todos os pontos anteriores não funcionarão. Quer você goste ou não, se quiser resistir e se desenvolver, é importante administrar sua energia de forma consciente! Cuide da sua saúde, faça práticas de relaxamento de qualquer forma, pratique esportes e realize hobbies. 6. Um ponto importante também será o meio ambiente, mas neste ponto isso acontece tanto por causa do meio ambiente quanto apesar dele. Isso é bom e depende se você é um solitário para quem é importante se afastar da multidão ou se é um membro da equipe. Embora a tendência para a cooperação não tenha sido cancelada, a resiliência é uma meta-habilidade complexa e está em desenvolvimento. Ele não aparecerá assim, e está longe de ser verdade que se a vida bater em você com toda a força, ele definitivamente aparecerá. É muito melhor cultivá-lo conscientemente, para que a qualquer momento você possa resistir e seguir em frente, e há muitos, muitos momentos assim em nossas vidas em todas as áreas. Canal Ativador do Amor e da Razão - https://t.me/aktivatorlubvi, imediatamente após a inscrição - um presente no clipe© Levitskaya Lilia, 2023. Todos os direitos reservados