Od autora: Od czasu do czasu spotykam się z faktem, że osoby, które nigdy nie uczestniczyły w treningu psychologicznym, mają negatywny stosunek do treningu z góry. Myślę, że takie stronniczość wynika przede wszystkim z braku informacji na temat tego, czym jest szkolenie. Po co jeździć na szkolenia? Z każdym rokiem w mieście odbywa się coraz więcej różnorodnych szkoleń psychologicznych. Wśród osób dalekich od psychologii krążą różne mity na temat treningów: „treningi psychologiczne to jakaś sekta”, „po co mi trening psychologiczny – nie jestem wariatem”, „szkolenia są bardzo drogie”, „wszystko to tak samo te treningi nie pomagają, „treningi to szarlataneria”. W tym artykule chciałbym szczegółowo omówić treningi psychologiczne, aby rozwiać aureolę mitów krążących wokół nich. Zacznijmy od najprostszej rzeczy, czyli od definicji. Co to jest trening? Trening (z angielskiego train – trenować, trenować) to jedna z form psychoterapii grupowej, która jest zespołem metod psychologicznych mających na celu rozwijanie umiejętności samopoznania, doskonalenia indywidualnych aspektów osobowości, samooceny. regulacja stanów emocjonalnych, interakcji interpersonalnych i międzygrupowych Trening językowy jest ćwiczeniem, podczas którego poznajemy siebie i odkrywamy w sobie nowe oblicza osobowe. Podczas wykonywania ćwiczeń może pojawić się zrozumienie prawdziwych przyczyn Twojego zachowania lub zachowania bliskich i znajomych. To zrozumienie wygląda jak nagły wgląd i w języku psychologicznym nazywane jest wglądem. Ćwiczenia również przyczyniają się do rozwoju nowych wzorców zachowań. Przecież często zdarza się, że strategie behawioralne, które dana osoba stosuje, nie przynoszą jej pożądanego rezultatu, a ona nie wie, jak inaczej zachować się w sytuacjach komunikacji interpersonalnej. Podczas szkolenia uczestnicy identyfikują także postawy, które uniemożliwiają im osiągnięcie swoje cele (postawy negatywne lub po prostu przestarzałe) i zmienić je na postawy produktywne, które pomagają osiągnąć pożądany rezultat życiowy. Szkolenie zawiera także teorię w postaci wiedzy psychologicznej. Jest ona z reguły prezentowana w niewielkiej objętości, ale jest to informacja ciekawa i ważna dla uczestników. Bardzo ważne jest to, że w szkoleniach uczestniczy nie jedna osoba, a grupa. Przecież człowiek jest istotą społeczną, żyje i pracuje w grupie, ale jednocześnie często nie jest świadomy tego, jak dokładnie objawia się w tych grupach, jak postrzegają go inni ludzie. Prosty przykład: kobieta narzeka, że ​​nie może znaleźć wspólnego języka z kolegami, ciągle kłóci się z matką i nie potrafi wytrzymać kilku miesięcy w związku. Nazywa siebie przyjazną i cierpliwą. Na szkoleniu widzimy, że podczas szkolenia przerywa uczestnikom i trenerowi, mówi budującym tonem, wywiesza etykiety i udziela rad. Ta kobieta była niesamowicie zaskoczona, gdy otrzymała informację zwrotną od grupy. „Nie czujemy się komfortowo, komunikując się w ten sposób” – stwierdzili uczestnicy. Ta kobieta bardzo chciała, żeby inni ją lubili, ale okazywała to pragnienie w taki sposób, że wręcz przeciwnie, odpychała ludzi od siebie. Na szkoleniu ta kobieta była w stanie zrozumieć, co było nie tak w jej zachowaniu. W grupie pojawiają się dyskusje, otwierają się nowe poglądy na konkretną sytuację, na zastosowanie umiejętności nabytych podczas szkolenia. Każdy uczestnik pracuje z różnymi osobami na różnych ćwiczeniach, co pomaga mu zdobyć bezcenne doświadczenie psychologiczne, które może następnie przekazać innym obszarów życia Zjawisko interakcji grupowej to efekt synergii. Efekt ten wyraża się w tym, że ogólny wynik pracy grupy jest zawsze większy i lepszy niż suma wyników pracy wszystkich jej uczestników. Oznacza to, że pracując w grupie, osoba otrzymuje nieproporcjonalnie więcej, niż gdyby wykonywała te same ćwiczenia w pojedynkę. Podczas treningu można także wyleczyć traumę psychiczną, pozbyć się negatywnych emocji w postaci urazy, poczucia winy, poczucia winy. wstyd, złość itp. z pewnymisytuacje życiowe z przeszłości. Często zdarza się to samo, sytuacja była w przeszłości, ale negatywne uczucia nadal są obecne, rozciągając się jak ogon krokodyla. Nie zawsze da się samodzielnie pozbyć tego „ogona”. Czasami człowiek nawet nie zdaje sobie sprawy z długości tego „ogona negatywnych emocji” ani nawet z jego obecności. Teraz chciałbym poruszyć temat mitów na temat treningów, które istnieją w społeczeństwie. Mit pierwszy: treningi psychologiczne to zgromadzenia sekciarskie. Taki mit wynika nie tylko z niewiedzy o tym, czym jest szkolenie, ale także z niewiedzy o tym, czym jest sekta. Każda sekta jest niekonwencjonalnym ruchem religijnym, na którego czele stoi przywódca podający się za duchowego pasterza. Przywódcę można uważać za wielkiego proroka, błyskotliwego myśliciela, posłańca, a nawet za żywe ucieleśnienie Boga. Przywódca sekty przedstawia swoim wyznawcom pewną prawdę i gwarantuje zbawienie każdemu, kto w nią wierzy, pod warunkiem, że zastosuje się do określonych wskazówek. Posiadanie zbawczej wiedzy czyni wyznawców sekty „świętymi”, nierozpoznaną, ale „prawdziwą elitą” świata. Sekciarze zawsze wyróżniali się i wyróżniają się dzisiaj tendencją do fanatyzmu oraz nienawiści lub pogardy dla wyznawców innych wyznań. Wszyscy są w opozycji do oficjalnych religii. W sektach można wprawdzie zastosować techniki manipulacji psychologicznej i pewne pozory psychoterapii w stosunku do ich wyznawców, ale sekciarski wpływ psychologiczny ma na celu wprowadzenie i wzmocnienie idei religijnych w umysłach. Szkolenia mają charakter bezwyznaniowy. Przekonania religijne zarówno trenera, jak i uczestników są sprawą osobistą i nie są omawiane w trakcie szkolenia. Mit drugi: szkolenia psychologiczne to szarlataneria Tak, rzeczywiście, w mieście odbywają się okresowo szkolenia, których prowadzący nie mają odpowiedniego wykształcenia. Dlatego należy pamiętać, że trening psychologiczny prowadzi psycholog (trening seksuologiczny prowadzony przez psychologa-seksuologa), a nie tylko dobrego człowieka i posługujący się pojęciami i kategoriami psychologicznymi, a nie ezoterycznymi i mistycznymi. Na treningu psychologicznym nie powiedzą ci o czakrach ani o reinkarnacji twojej duszy. Ale jest różnica między psychologiem a psychologiem. Jak wybrać dobrego trenera? W oparciu o etyczny kodeks zawodowy psychologów treningi psychologiczne mają prawo prowadzić ci specjaliści, którzy jako klient mają osobiste doświadczenie w terapii indywidualnej i grupowej i którzy regularnie kontaktują się z superwizorem. Oczywiście nie będziesz w stanie sprawdzić, czy to prawda, czy nie, ale możesz poprosić o okazanie dokumentów potwierdzających prawo do prowadzenia szkoleń psychologicznych (oprócz dyplomu wyższego wykształcenia psychologicznego musi być zaświadczenie potwierdzające ukończenie kursów szkoleniowych „Szkolenia dla trenerów”). Przydatne jest także przeczytanie opinii osób, które już skontaktowały się z tym specjalistą. Mit trzeci: treningi psychologiczne są przeznaczone dla psychotyków. Tutaj słowo „szalony” najwyraźniej oznacza osobę chorą psychicznie. Faktem jest, że osoby cierpiące na choroby psychiczne, na przykład schizofrenię czy psychozę maniakalno-depresyjną, są leczone przez psychiatrów, osoby z nerwicami i uzależnieniami (alkohol, narkotyki, gry) są leczone przez psychoterapeutów, natomiast psychologowie pracują nad zdrowiem psychicznym osoby zdrowe z problemy psychologiczne. Jednocześnie psycholog jest w stanie określić stan psychiczny klienta i w przypadku konieczności udzielenia pomocy medycznej odmówić mu poddania się szkoleniu. Dlatego treningi psychologiczne przeznaczone są wyłącznie dla osób zdrowych. Mit czwarty: treningi psychologiczne są drogie Tak naprawdę rozpiętość cenowa szkoleń psychologicznych nie odbiega od cen innych usług (medycznych, edukacyjnych, cateringowych, usług salonów kosmetycznych itp.) i towarów. Jeśli cena minimalna za szkolenie wydaje Ci się zbyt wysoka, oznacza to raczej brak umiejętności, na które warto wydawać pieniądzezdrowie psychiczne (nie jest tajemnicą, że wiele osób oszczędza pieniądze na zdrowiu fizycznym), ale jeśli policzyć, ile pieniędzy i czasu poświęca się na wzmacnianie problemów psychicznych, okazuje się, że cena za szkolenie nie jest aż tak wysoka. Niektórzy ludzie przeżuwają swoje problemy i bezskutecznie walczą z nadwagą, inni próbują rozwiązać swoje problemy za pomocą niekończących się zakupów, jeszcze inni od lat są w niesatysfakcjonujących związkach lub pracują w obrzydliwej pracy, jeszcze inni próbują zagłuszyć dyskomfort psychiczny alkoholem, inni, jak szaleni, wydają pieniądze na białych i czarnych magów, astrologów, numerologów, wróżbitów, wróżbitów, ale sprawy nadal są. Swoją drogą zbyt niski koszt szkolenia poddaje w wątpliwość jakość jego realizacji. Mit piąty (powtarza drugi i czwarty): treningi psychologiczne nikomu nie pomagają, służą jedynie wyłudzeniu od ludzi pieniędzy Cóż, wszystko zależy od tego, skąd bierze się taka postawa. Jeśli znajomy powiedział Ci o bezużyteczności szkolenia, to zdajesz się na czyjąś subiektywną opinię. Każdy wie, jak często ludzie lubią opowiadać o swoim leczeniu w kontekście tego, że nie uzyskali pomocy lub krzywdy, ale te historie nikomu nie powstrzymują przed szukaniem pomocy medycznej (najprawdopodobniej po prostu nie skontaktujesz się ze specjalistą, o którym myślisz usłyszałem negatywną odpowiedź). I trochę dziwnie jest zaprzeczać lub potępiać szkolenia, nie biorąc udziału w żadnym z nich. Jeśli jednak po ukończeniu szkolenia przyszedł Ci do głowy wniosek o bezużyteczności szkolenia, wskazane jest przeanalizowanie przyczyn. Oczywiście, można było spotkać się ze szkoleniami o niskiej jakości, jednak niska jakość usług nie jest równoznaczna z pojęciem braku korzyści ze szkolenia psychologicznego. Z takim samym prawdopodobieństwem możesz spotkać się z usługami niskiej jakości w dowolnej sferze społecznej. W jakich przypadkach szkolenia nie pomagają? Ważne jest zrozumienie własnego celu uczestnictwa w szkoleniu. Zadaj sobie pytanie: po co idę na to szkolenie? Co chcę uzyskać dzięki szkoleniu? Często zdarza się, że człowiek przychodzi na trening bez określonego celu. Rzeczywiście, ostatnio za modne i prestiżowe uważa się uczestnictwo w szkoleniach. Okazuje się, że w tym przypadku celem jest chęć przebywania w atmosferze treningowej. To nie jest właściwe. Oczywiście, osoba otrzyma w trakcie szkolenia wiele ciekawych i przydatnych rzeczy, ale bez chęci dotarcia do informacji o sobie i na temat poruszany na szkoleniu, a także bez zamiaru wykorzystania nabytych umiejętności w praktyce, udział w szkoleniu przyniesie niewielkie korzyści. I wtedy pojawiają się recenzje – „Byłem tam, ale nic się nie zmieniło w moim życiu”, „Byłem, ale mi to nie pomogło”. Kiedy jeszcze sprawdza się to osławione „nie pomogło”? Na przykład w przypadkach, gdy dana osoba ma wysokie oczekiwania w stosunku do szkolenia. Wiele osób postrzega trening psychologiczny jako swego rodzaju panaceum na wszystkie swoje problemy. Przykładowo kobieta, której mąż ją zdradza, idzie na szkolenie z nadzieją, że po jego ukończeniu zmieni się na tyle, że mąż natychmiast przestanie ją zdradzać. To błędne przekonanie. Dzięki udziałowi w szkoleniu kobieta może zidentyfikować swoje błędne strategie zachowań, zrozumieć, dlaczego są one błędne i dowiedzieć się, w jakim kierunku powinna teraz podążać. Oznacza to, że podczas treningu kładzione są podstawowe elementy dalszego wzrostu, ale sam wzrost jest dalszą odpowiedzialnością tego, który rośnie. W jaki sposób jeszcze przydatny jest trening? Ukończenie treningu psychologicznego poszerza możliwości psychologiczne człowieka. Często to właśnie trening jest „magicznym kopnięciem”, który pomaga „wyjść z martwego punktu” i wyjść ze zwykłej strefy komfortu. Wysokiej jakości trening psychologiczny inspiruje ludzi; wychodzą ze szkolenia zmotywowani do wprowadzenia zmian osobistych, do wdrożenia nowych rzeczy, których nauczyli się podczas szkolenia. Szkolenie pomaga również w nawiązaniu nowych przyjaźni. Czasem zdarza się, że znajomość szkoleniowa pomiędzy dwoma uczestnikami przeradza się w przyjaźń lub wymianę zawodową.