Hoje em dia, muitas mulheres passam por uma situação de vida muito difícil, quando muitas vezes com filhos ficam sozinhas e seus maridos vão para a frente. O que elas estão passando psicologicamente e como lidar com isso? , as mulheres sentem medo e horror pela vida do seu marido, antes de mais nada, pelo seu próprio futuro e pelo futuro dos seus filhos. Aí se instala o desespero de que nada pode ser feito, nada depende deles e será preciso aceitar a situação e reorganizar a vida, levando em conta que você terá que ficar sozinho e cuidar dos filhos você mesmo, sem o apoio do seu marido O contexto emocional da vida das esposas chamadas é cheio de raiva e dor, medo, desespero, impotência. Tudo isso já começa a levar ao aumento da depressão. Se uma mulher não sabe como lidar com isso, ela primeiro começa a mostrar raiva externamente, incl. descontar nas crianças, então elas podem se fechar em si mesmas e entrar em depressão profunda. Infelizmente, esses casos já são conhecidos e não são raros. Agora, quando mais responsabilidades e responsabilidades são colocadas sobre os ombros das mulheres, quando é necessária muito mais força, essas mesmas forças fazem falta, porque as emoções negativas as levam embora em grande escala. quantidades. Se você é a mesma mulher cujo marido está na frente, minhas recomendações podem ajudá-la a aguentar: Tente começar a organizar sua vida aos poucos, não assuma todas as áreas da vida ao mesmo tempo. Por exemplo, replaneje sua programação diária por escrito ou determine o que em sua vida anterior você pode abrir mão daquele tempo que agora será necessário para os filhos, se os tiver, e para se sustentar. Procure ajuda e apoio de entes queridos e parentes. Sei que é difícil para muitos recorrer aos amigos, mas eles também podem ajudar nessa situação. Trabalhe com a emoção da raiva, que agora pode ser direcionada a tudo ao seu redor, inclusive amigos que não foram chamados ou namoradas cujos maridos ficaram. em casa. Procure apoio dentro e fora de você. Se você é religioso, vá à igreja. Se possível, não deixe de consultar um psicólogo para consultas individuais ou procure grupos de apoio para esposas dos convocados. Eles também são gratuitos. Quando surgirem pensamentos pesados ​​​​e tristes, tente se distrair com algo interessante e positivo, não abandone seus hobbies e interesses anteriores, eles agora podem ser um recurso útil. Identifique as áreas da vida e os rumos que podem afetar. você e não desperdice sua energia com coisas que não dependem de você (meu artigo sobre como aceitar o inevitável pode te ajudar: Leia aqui). Costumo recomendar uma técnica - uma lista de recursos. Se você ainda não possui uma, certifique-se de criar uma lista à qual possa adicionar. Traga tudo que te dá energia, te traz alegria e prazer. Em momentos de desespero, você pode ler esta lista e lembrar de algo que você tem e recorrer a ela. Domine técnicas de relaxamento: respiração, meditação, relaxamento corporal de Jacobson (pode ser encontrado na Internet). Isso o ajudará a manter a compostura e a enchê-lo de energia. Não se esqueça de cuidar do seu corpo. Preste atenção aos sinais que ele dá a tempo. Vá ao médico, faça os cuidados necessários. Trabalhe com a culpa. Ela pode ficar à sua espera quando você está feliz ou obtendo pelo menos um prazer mínimo, e neste momento seu marido está colocando a vida dele em perigo. Também pode ser vergonha disso na frente dos outros, fantasias de que eles possam pensar algo ruim sobre você ou julgá-lo. Se surgirem pensamentos suicidas, consulte um psicólogo ou psiquiatra o mais rápido possível. Não fique sozinho com esse problema. Ficarei feliz se você compartilhar as experiências ou histórias de primeira mão de seus clientes. Isso será muito valioso 🙏🏼Muitas vezes é difícil lidar sozinho com esse fluxo de tensão para viver com mais conforto nesse período, é necessária a ajuda de um profissional; Ficarei feliz em ser esse apoio para você. Você pode marcar uma consulta comigo