Każdy człowiek jest wyjątkowy na swój sposób. Natura obdarza nas pewnymi zdolnościami, już od dzieciństwa rozwijamy nasz potencjał istniejący w rodzinie, szkole i dodatkowych placówkach edukacyjnych, co dziś pomaga nam osiągnąć sukces. Z wiekiem zaczynasz zdawać sobie sprawę, że nie wszystkie plany udało się zrealizować, że można było osiągnąć więcej, ale w pewnych okolicznościach „nie wyszło”. Czasami niedokończony gestalt okresowo „przypomina” przeszłe pragnienia, które kiedyś nie miały się spełnić. Niektórzy z nas chcieli nauczyć się grać na gitarze, niektórzy doskonale nauczyć się języka obcego, dla innych marzeniem było opanowanie pędzla lub nauczenie się gry na pianinie... Pragnień jest wiele, życie jest tylko jedno, a jeśli postawisz sobie cel, skup się na nim, nie rozpraszając się sieciami społecznościowymi, wiadomościami telefonicznymi, negatywnymi informacjami z zewnątrz lub złymi doświadczeniami, jeśli uwierzysz w siebie i stale będziesz pracować w tym kierunku, to na pewno wszystko się ułoży. Zacznijmy od tego, że aby osiągnąć rezultat, zaleca się: - zdecydować, czego konkretnie chcesz; - wyznaczyć cel (co chcesz w rezultacie uzyskać); - sformułować zadania (jak, krok po kroku zrealizujesz swój cel); – zacznij realizować pierwsze zadanie już dziś. Twój cel powinien być konkretny, mierzalny, osiągalny, istotny i określony w czasie. Definiując cel, zwykle myślimy o efekcie końcowym. Załóżmy na przykład, że chcesz nauczyć się grać na gitarze. Dlatego celem jest nauczenie się gry na gitarze w ciągu jednego roku. Zadania obejmują: ustalenie miejsca i terminu szkolenia; wybierz nauczyciela, ustal z nim harmonogram nauki gry na gitarze, uzyskaj poradę dotyczącą wyboru gitary, dowiedz się o kwestii płatności; kup gitarę; rozpocząć szkolenie zgodnie z harmonogramem; po zakończeniu szkolenia zorganizuj mini koncert dla rodziny i przyjaciół. Realizacja ostatniego zadania doda Ci wiary we własne możliwości i zakończy gestalt. Jak widzimy, wyznaczanie sobie celu i siedzenie, wizualizowanie tego, czego chcesz w teraźniejszości, bez podejmowania praktycznych wysiłków, nie przyniesie rezultatów. To jak ugasić pragnienie. Jesteś spragniony? A żeby to zrobić, trzeba chociaż wziąć szklankę, odkręcić kran, nalać wody... Chcesz zmienić pracę? Dlatego zdecyduj, gdzie chcesz pracować, co robić, stwórz kompetentne CV, zacznij szukać pracy w mediach, Internecie, innych źródłach, przygotuj się i przejdź rozmowę kwalifikacyjną itp. Wiele kobiet marzy o odchudzaniu. Niektórzy przechodzą na wszelkiego rodzaju diety, pozbawiając się normalnego jedzenia, inni przestają jeść systematycznie lub ograniczają porcje do wielkości dziecka. W efekcie: złość na cały świat z powodu ciągłego głodu, stres emocjonalny, zerwane relacje z innymi, drżenia, bezsenność, bóle głowy itp. Jeśli chcesz schudnąć, schudnij. Aby to zrobić, postaw sobie cel, na przykład: schudnąć 6 kilogramów w trzy miesiące. Następnie ustal akceptowalne cele: wyklucz ze swojej diety żywność zawierającą cukry przetworzone (słodycze, makarony, mąkę itp.); urozmaicaj menu pokarmami roślinnymi; uwzględniaj codzienne spacery (lub jogging) przez godzinę; „przekonaj” swój organizm, że ostatni posiłek zjesz najpóźniej o 18:00; pozytywne myślenie; Ogranicz się od komunikowania się z ludźmi, którzy Cię irytują. Jeśli aktywność fizyczna nie jest dla Ciebie wystarczająca, jednym z zadań może być wizyta na siłowni itp. przez trzy miesiące. W tym czasie mierz swoje postępy, oceniając swoje codzienne działania i osiągnięcia na dany tydzień (waga, tabela, aplikacje ). Dzięki temu dowiesz się, co idzie dobrze, a nad czym trzeba jeszcze popracować. Pozbądź się tego, co nie działa, powtórz to, co pomaga. W sytuacji, gdy przestrzeganie wybranej diety nie pomaga w utracie zaplanowanej wagi, należy dokonać korekty, np. spróbować innego planu diety, dodać inne ćwiczenia fizyczne..