Se você quiser se livrar da ansiedade, lembre-se do primeiro princípio. 1⃣ “Sou uma pessoa comum, minhas possibilidades não são ilimitadas.” Duplas verificações, resseguro, controle, pensamentos obsessivos... É isso que alimenta mais o cérebro ansioso. É um paradoxo, mas pessoas que tremem de medo não são fracas, como. eles parecem à primeira vista. Pelo contrário, eles se sentem grandiosos e se inflam tanto que começa a parecer que sou capaz de influenciar qualquer acontecimento. Ao reconhecer a sua incapacidade de prever tudo, a paz poderá reinar na sua alma. E o vôo ao redor do perímetro de sua cabeça terminará. O segundo princípio é assim. 2⃣ “O controle ansioso do que não depende de mim tira minhas forças.” Esperar pelo infortúnio mantém você em alerta e este é um processo que consome muita energia para a psique. um pouquinho e, olá, perda de força. A preparação estressante para o infortúnio é uma grande bomba para bombear sua energia quando o estresse consome seu cérebro e corpo, uma colherada de cada vez. E se um evento negativo acontecer, você o enfrentará com total impotência. Mude para outras coisas! Isso economizará energia e o tornará mais resiliente. Pare de se concentrar em ameaças hipotéticas e você se sentirá muito mais seguro. O terceiro princípio é sobre confiança no mundo. 3⃣ “Só posso influenciar o que posso. Todo o resto funcionará sem mim”. Este é um presente que você recebeu da vida. E a confiança no mundo se forma com base no fato de que você não é capaz de influenciar todo o trabalho. As ambições de controlar o mundo promovem a ansiedade. Mas o controle é uma ilusão. Uma maneira de escapar do seu próprio horror da realidade imprevisível. Faça a si mesmo uma pergunta simples com mais frequência: posso influenciar alguma coisa? Por exemplo, não confie seu dinheiro a golpistas. Sim. Está na sua área de influência. E se estivermos falando do dinheiro de outras pessoas? Não. Aqui o seu controle não tem sentido. Se você está fixado em alguma coisa, você gira como um carrossel quebrado. Até que as peças comecem a voar para longe de você. Acostume-se com a ideia de que só você controla o fluxo de sua atenção (lembre-se de que atenção = quantidade de vitalidade). Perceba quanta energia a ansiedade inútil consome e você lamentará drenar sua vida nesse buraco. Você tem um problema familiar? Você sofre de ansiedade? Se precisar de ajuda individual para lidar com a ansiedade, escreva uma mensagem pessoal, amigos?.