Cada consulta contém necessariamente a pergunta: o que você sente A princípio ouço a mesma coisa: “Acho que sinto...” Pensar, claro, é bom (? !), mas você sente o que realmente? Depois de algum tempo, às vezes bastante tempo, começo a ouvir a resposta à minha pergunta: “Eu sinto...” Antes disso, a resposta usual é uma descrição de tudo, tudo menos nomeando meus sentimentos. É difícil imaginar que quando criança, quando você bate o pé, sua mãe lhe diga: “Você está com raiva!” Ou, quando você está girando de alegria e gritando: “Você se alegra!” Ou, quando você abraça um gato: “Você ama o nosso Vaska!” Não conhecemos os nossos sentimentos, não sabemos como nomeá-los, não sabemos como identificá-los. para sentir e aprender a pensar sobre os sentimentos, na verdade os reprimimos. Sentimentos “ruins” não podem ser experimentados. “Eles estão destruindo”, pensamos. Sentimentos “bons” não podem ser demonstrados. Eles ficarão com ciúmes ou, Deus me livre, eles vão azarar isso. Então andamos por aí como os mortos vivos e sem emoção. Todos os nossos sentimentos fluem pela mesma estrada. Como um fluxo de carros na estrada. Se bloquearmos uma estrada, os carros param de circular nela. TODOS! Não pode ser que carros ricos e bonitos estejam vazando ou voando. Não. O mesmo acontece com os sentimentos. Se você decidir controlar seus sentimentos “ruins”, os bons também irão parar. Esta é a resposta à pergunta de muitos dos meus clientes: “Está tudo bem comigo agora. Alguém poderia desfrutar e se alegrar. Mas por alguma razão não há sentimentos. Não experimento felicidade e não gosto do que tenho! O que está acontecendo comigo?” Enquanto isso, a vida é uma categoria sensual. É através dos sentimentos que percebemos o que gostamos e o que não gostamos. São os sentimentos que permitem ter consciência de si mesmo, sentir a plenitude da vida. Como aprender a sentir. Se você deseja começar a agir nesse sentido, a coisa mais simples que pode começar a fazer é parar periodicamente. no fluxo da sua vida e pergunte-se: o que estou sentindo agora? Um Dicionário de Sentimentos irá ajudá-lo. Estude os sentimentos, reconheça-os dentro de você, permita-se vivenciá-los. Para quem deseja resultados rápidos para acordar da hibernação. Devemos compreender que o maior medo de enfrentar os nossos sentimentos é o medo de enfrentar a nossa dor, a nossa raiva, o nosso ódio. Esses são os sentimentos que são difíceis de admitir para si mesmo. Na maioria das vezes, a supressão desses sentimentos começa na infância. Para uma mãe que te xingou ou bateu em você por algo que não foi culpa sua, e nem se preocupou em investigar. Você não pode ficar com raiva. A psique reprime esses sentimentos para permitir que você sobreviva. E fecha o acesso tanto ao acontecimento quanto aos sentimentos. Portanto, para se permitir sentir, é importante permitir-se ver os blocos de concreto armado em sua estrada de sentimentos. E o primeiro encontro ocorre com sentimentos nem sempre agradáveis: dor, ressentimento, desesperança, tristeza, indiferença, ódio. Esse tipo de trabalho é difícil de fazer sozinho. Nossas defesas funcionam muito bem. Via de regra, o encontro com sentimentos tão fortes é acompanhado pelo encontro com traumas psicológicos. E esse trabalho só pode ser feito com um especialista. Você pode se inscrever para uma consulta gratuita de 20 minutos. E para estudar os sentimentos por conta própria, uma imagem e um dicionário de sentimentos, que podem ser encontrados aqui, irão ajudá-lo..