Está tudo nos pensamentos. O pensamento é o começo de tudo. E os pensamentos podem ser controlados. E por isso, o principal a melhorar é trabalhar os pensamentos. Leo Tolstoy Como administrar seus pensamentos? Muitas vezes os pensamentos desagradáveis ​​​​se acumulam, mas parece que não temos forças para superá-los e desafiá-los, parece que eles nos dominam e controlam. Tente ver o significado e o significado desses pensamentos para você, desenvolva uma atitude em relação a eles e avalie sua necessidade. Pergunte a si mesmo: “Esse pensamento pode me beneficiar? Ela me ajudará a tomar medidas que irão melhorar minha vida?” Ouça o que esse pensamento sugere e pergunte-se POR QUE você está pensando isso? Isso levará à mudança e à melhoria da situação, abrirá algo novo, ajudará você a lidar com algo ou o direcionará na direção da autodepreciação, da culpa, da melancolia e da dor? A pergunta “por que” é? diferente da pergunta “por quê”. É a pergunta “por que” que nos ajuda a sair da rotina habitual de sofrimento, ressentimento e acúmulo de negatividade. Muitas vezes temos uma compreensão das razões deste ou daquele pensamento, mas ao mesmo tempo não chegamos ao que ganharemos ou do que nos privaremos ao reagir a este evento de uma forma ou de outra. É importante ajudar-se a focar no futuro, no apoio real e no autocuidado, agregando significado e consciência. Aqui estão perguntas que irão ajudá-lo a conversar consigo mesmo sobre seus pensamentos, separar o produtivo do improdutivo, deixar o útil em seus pensamentos e desviar sua atenção do desnecessário.• Esse pensamento pode de alguma forma me ajudar ou trazer algum benefício?• Pensamentos semelhantes já veio para mim? Será que me beneficiarei ao ouvi-lo novamente? • Este pensamento me ajudará a tomar medidas para mudar minha vida para melhor? • O que ganharei ao acreditar neste pensamento? Tomar a decisão de usar e ouvir os pensamentos quando eles forem úteis? e pare, afaste-se dos pensamentos se eles não trouxerem nenhum benefício para você. Separe o benefício do dano, o desenvolvimento da estagnação. O principal ao avaliar seus pensamentos é desenvolver sua atitude em relação a eles, e não se livrar deles. Veja os pensamentos em sua verdadeira luz. E, se forem inúteis, mostre isso a si mesmo. Diga a si mesmo “estas são apenas palavras”. Você não pode interromper o fluxo de pensamentos, mas pode assumir uma postura em relação a eles.