Do autor: Para ser justo, devo dizer que há cerca de 10 anos, a meditação em combinação com exercícios físicos precoces e natação em lagos matinais me ajudou muito, muito para lidar com alguns problemas de ansiedade. Sobre os perigos da meditação Para ser justo, devo dizer que há cerca de 10 anos, a meditação em combinação com exercícios físicos precoces e natação em lagos matinais me ajudou muito, muito. para lidar com alguns estados de humor ansioso e depressivo. E eles ajudaram imediatamente e enfaticamente rapidamente. Foram aulas presenciais na bela cidade de Kirillov, região de Vologda, às margens de belos lagos. Houve muitos participantes, inclusive estrangeiros. O principal treinador gostava muito do sistema de cura de Mirzakarim Norbekov, onde tanto o exercício físico como a meditação fazem parte de um único ciclo de treino. Os alemães se enrolaram em jaquetas, meus amigos e eu nadamos nas águas refrescantes dos lagos de nascente, tudo foi maravilhoso. E depois do almoço vieram as horas de meditação. Fiquei impressionado com as rápidas mudanças. Naturalmente, modelei algo como o NLPer, coloquei na minha coleção pessoal e comecei a usar. A propósito, ainda nado até hoje. E não na primavera, mas durante todo o inverno. E aqui estão as meditações. Comecei a perceber que comecei a passar cada vez mais da atividade para a reflexividade. Os conhecedores de metaprogramas entenderão o que quero dizer; para quem ainda não ouviu falar de metaprogramas, explicarei. Comecei a pensar mais antes de começar a fazer alguma coisa. Como dizia o gato Matroskin, “a passividade aumentou”. Bem, ou “desgrenhado”. Pensei nisso. Fui com o mesmo grupo no ano seguinte. Percebi que por mais que me esforce para fazer exercícios “com alongamentos” à beira do lago às 6 da manhã, também evito meditar depois do almoço. Além disso, quanto mais medito, mais passivo me torno em meus esforços. Quanto mais eu os excluo da minha experiência, mais rápido a atividade é restaurada. Decidi analisá-la. Que emoções a meditação lhe ensina? Pegamos o livro “Refém das Emoções” de Leslie Cameron-Bandler e Michael Lebeau, que descreve as estruturas das emoções e comparamos: o tempo passou (trabalho do hemisfério direito com imagens), a participação é passiva (contemplação), o ritmo é. suave Os amadores podem notar generalizações em meditações e associações com estados (pegue o livro “PNL em Psicoterapia” de Richard Bolstad e veja a que emoção corresponde a combinação desses dois tipos de pensamento. Em ambos os casos, a conclusão é a mesma: o hábito). da meditação ensina “tristeza”, que, transformando-se em estado, torna-se “depressão”. Se naqueles estados tristes eles tivessem me sacudido pelos ombros, ou apenas me esticado no campo de esportes, acompanhando tudo isso com gritos alegres, provavelmente teria causado rejeição. E a meditação é um ajuste maravilhoso à passividade e à tristeza. Mas o que deve acontecer depois do ajuste? Certo! Mantendo. Portanto, o componente ativo começou a funcionar muito bem na forma de longos exercícios ao ar livre e natação em água gelada. Então, por que evitar totalmente a meditação? Não sou fã de ser tão categórico. Tudo é bom com moderação. Dosado. A tristeza também tem seus benefícios – é descanso, reflexão. Mas não excessivamente. Se você quer ser uma pessoa ativa, medite pouco, ou melhor ainda, apenas enquanto caminha (corre) na floresta ou onde quiser. Surge a pergunta: e os transes hipnóticos? Eles não ensinam você a ser passivo? Eu pensei sobre isso. Não, eles não querem. Um bom transe, acompanhado por um bom hipnoterapeuta, é um trabalho ativo tanto da parte inconsciente quanto da parte consciente da mente. Num bom transe, o cliente atua ativamente em um “filme interior”, as imagens mudam intensamente, há muita informação. Além disso, o número de técnicas indiretas, paradoxos e outros métodos ericksonianos proporcionam à mente um trabalho transformacional ativo e poderoso. Não é à toa que depois de um bom transe o cliente permanece por muito tempo num estado, como se tivesse voado do espaço sideral, tendo feito ali muitas coisas úteis e importantes. Isso significa que você não deve se acostumar com a passividade, mas com a atividade..