Quando se trata do relacionamento entre pais e filhos nas consultas, ouço a frase “Meus pais não me deram nada além de baixa autoestima, complexo de inferioridade e autocrítica elevada”. Já adulto, não há essencialmente nada em que confiar nas situações de dificuldades da vida. Interiormente não se formou a figura de um Pai Carinhoso, que pudesse proteger, elogiar e dar apoio nos momentos difíceis da vida e criar um contrapeso à figura do Crítico Interior. A boa notícia é que os processos mentais podem ser corrigidos e a figura do Pai Interior Cuidadoso pode ser criada através de práticas psicológicas e relações terapêuticas. Uma dessas práticas é a terapia CFT, que se concentra na compaixão (talvez esta palavra não tenha uma tradução totalmente correta para o russo, mas explicarei o que significa). A terapia CFT desenvolve nos clientes uma atitude compassiva para consigo mesmos, aquela atitude carinhosa e delicada que tanto faltava na infância, por criticar e envergonhar constantemente os pais. Assim, a terapia ainda resolve o problema da separação dos pais, pois enquanto somos movidos pelo Crítico Interior, continuamos a concordar com as atitudes dos pais e não temos o direito de escolha. O direito de escolher a si mesmo. A terapia ajuda você a aceitar as partes rejeitadas de si mesmo e, por meio da autoaceitação, você desenvolve um senso de aceitação e compaixão pelas outras pessoas. Uma pessoa que aprende a tratar-se com cuidado e compaixão transfere essa atitude para outras pessoas. A terapia CFT é baseada em ideias sobre o funcionamento dos sistemas básicos de regulação emocional, que podem ser divididos esquematicamente em três tipos: o sistema de registro de ameaças e defesa (botão vermelho), o sistema de impulso e motivação (botão azul) e o sistema de segurança e calma; (botão verde). Muitas vezes, sob a influência da educação e do ambiente externo, ocorre um mau funcionamento no funcionamento dos sistemas, nos acostumamos a apertar os dois primeiros botões, que nos esquecemos da calma e do relaxamento, e isso inevitavelmente leva ao estresse, psicossomática e outros problemas mentais. A principal tarefa da CFT é encontrar o botão verde e aprender a usá-lo, para mudar o foco da autoacusação e da autoagressão para o foco da autoaceitação. A técnica central da terapia CFT é o treinamento do pensamento compassivo através do uso de imagens guiadas e tarefas práticas para ativar o sistema calmante e obter uma sensação de segurança. Esse tipo de terapia tem base científica nas áreas de neurociência e psicologia evolutiva e mostra eficácia no trabalho com condições como aumento da ansiedade, culpa, vergonha, autoagressão, estresse e transtornos depressivos. Sua psicóloga Tatyana Tsvetkova Você pode se inscrever. para uma consulta via WhatsApp 8981-155-39-20