Autenticidade é um conceito complexo que engloba a expressão sincera da personalidade, emoções, desejos, valores e crenças de alguém. Isso significa viver de acordo com seus desejos e necessidades, sem levar em conta as expectativas externas e as normas sociais. A autenticidade encoraja você a ser você mesmo, a trazer sua singularidade para este mundo e a resistir à pressão das circunstâncias externas que o forçam a ser alguém diferente de você mesmo. A autenticidade não é apenas um tipo de representação superficial. Esta é a plena auto-expressão na interação com o mundo. Autenticidade e conformidade contrastam com o comportamento conforme. O comportamento conforme tem um impacto significativo nos pensamentos, sentimentos e comportamento subsequente, o que apoia o cumprimento contínuo das expectativas e normas sociais. A conformidade muitas vezes surge de um sentimento de medo de julgamento, rejeição ou desejo de aprovação social. Isto pode levar a contradições internas, à perda do sentido de si mesmo e à supressão de pensamentos, emoções ou desejos verdadeiros. Em contraste com a conformidade, a autenticidade incentiva a auto-expressão e a demonstração da identidade de alguém. O comportamento autêntico baseia-se na autoaceitação e afeta muitos componentes da personalidade. Comportar-se de forma autêntica significa combinar a experiência e sua manifestação externa. Tal conformidade reduz a probabilidade de conflitos internos, expande o espectro emocional, reduz o stress e a ansiedade e contribui para o bem-estar geral. As pessoas que se comportam de forma autêntica estão mais bem equipadas para lidar com situações stressantes e superar dificuldades. Eles têm uma base sólida de autoaceitação e confiança em si mesmos, o que lhes dá a oportunidade de lidar com as dificuldades de forma mais resiliente e adaptativa. O comportamento autêntico contribui para a formação bem-sucedida de um círculo de conexões estreitas, que consiste em pessoas com ideias semelhantes. e aliados confiáveis, pois depende de como a pessoa se posiciona e expressa que depende muito de quem está ao seu lado. A autenticidade permite alcançar uma comunicação eficaz e sinceridade emocional entre as pessoas. Como alcançar a autenticidade. O trabalho cuidadoso sobre esses componentes pessoais é de grande importância para alcançar a autenticidade, pois sem uma consciência real dos próprios valores, desejos e crenças, é impossível alinhar pensamentos e ações. Superando o medo da condenação e rejeição social. . É necessário descobrir em quais crenças esses medos se baseiam e desafiar essas crenças, e então substituí-las por outras novas, mais adaptativas e racionais. Também vale a pena prestar atenção ao seu entorno e descobrir o quanto ele combina com você e corresponde aos seus valores, crenças e desejos. Aceitação de suas vulnerabilidades e deficiências. A fraqueza pode levar à força porque é um ponto de crescimento possível. Autenticidade envolve ser sincero e aberto, mesmo diante de possíveis críticas e julgamentos. Esta ferramenta deve ser manuseada com cuidado. Qualquer crítica e condenação devem ser consideradas e conclusões tiradas. A crítica pode ou não ser justificada. É importante compreender até que ponto isso é justificado e agir com confiança, sinceridade e eficácia. Você precisa transmitir com segurança informações sobre seus desejos, intenções, necessidades e limites aos outros. Também importante é a capacidade de dizer “não” quando quiser. Tudo isso permite manter a autenticidade no seu comportamento. Também é importante desenvolver as habilidades de participação ativa e empática na comunicação. Envolver-se em uma comunicação sincera e aberta, expressando livremente seus pensamentos, emoções e crenças sem julgamento é muito importante para construir um círculo confiável e solidário de pessoas que pensam como você. Assim, seguindo essas etapas, você pode chegar a uma representação autêntica de si mesmo. o mundo. Porém, vale lembrar uma nuance importante. O movimento em direção à autenticidade não é uma busca pela idealidade. É antes um movimento em direção a uma atitude verdadeira em relação a si mesmo e ao mundo, consciência e aceitação.