Neste artigo continuaremos analisando os Mitos e Lendas que servem para justificar o excesso de peso :) Ainda temos a hereditariedade, uma “barriga” no meio idade e procriação; Certamente você já ouviu isso: se seus parentes são gordos, você também será gordo. Se você nasceu em uma família onde todos (ou quase todos) têm curvas, essa afirmação pode ser verdadeira. Mas pense em como sua família come? Que porções são servidas à mesa? Como é preparada a comida, cozida no vapor ou em óleo? Exigiram que você “limpasse” o prato para conseguir algo saboroso? Como vão as férias na sua família, à mesa? O que é mais importante para um feriado, uma mesa cheia de guloseimas? Desde criança você aprendeu que a comida é uma recompensa, um feriado e um consolo? Talvez não tenha sido a hereditariedade que lhe deu o seu tamanho, mas sim um hábito alimentar familiar? A hereditariedade pode determinar o seu tipo de corpo, mas não é responsável pelo excesso de gordura! Você precisa aprender novos hábitos alimentares, tornar-se exigente com a alimentação e reaprender a comer corretamente. Sim, você não consegue dominar em 1 dia, mas passo a passo em 6 meses você pode mudar completamente seus hábitos alimentares e sem estresse no corpo na meia-idade. Depois dos 30 anos, muitas pessoas tendem a arredondar a cintura. Todos os esforços que colocamos na academia não trazem muitos benefícios. Os músculos abdominais podem ser fortes, mas a cintura e a barriga estão aumentadas. A gordura neste local também pode ser consequência do estresse. Um dos hormônios produzidos pelas glândulas supra-renais, o cortisol, provoca o acúmulo de depósitos de gordura especificamente na região da cintura. Isso pode ser mudado de alguma forma? Sim você pode. Existem diversas maneiras: incluir substâncias redutoras de estresse em sua dieta; combine ginástica com relaxamento. Sim, precisamos de descanso. Muitas pessoas reclamam que não conseguem perder o excesso de peso que ganharam durante a gravidez. É natural ganhar peso durante a gravidez e mantê-lo durante o próximo ano. Algumas mulheres não perdem peso durante um ano após o parto. O motivo pode ser os hormônios, ou também o fato da mulher começar a comer muito devido ao estresse pós-parto. É natural ganhar peso durante a gravidez. Mas isso não significa de forma alguma que você não possa perder peso mais tarde. O problema está sendo resolvido. Continua. Sua Lana