Do ponto de vista da bioquímica, nosso humor é controlado por hormônios Quando há muito estresse na vida, situações desagradáveis, ficar preso em cenários negativos e hormônios do estresse (cortisol, adrenalina, norepinefrina). ) são produzidos mais do que os hormônios da felicidade, ocorre um distúrbio no corpo : doenças se desenvolvem, a imunidade diminui, aparecem fadiga crônica, tristeza, depressão Bom humor, saúde física e mental, alegria são influenciados pelos hormônios da felicidade: oxitocina - dá a uma pessoa um. sentimento de segurança, proximidade, pertencimento, ternura, carinho. Desenvolve-se nas relações próximas, também em grupo de pessoas, quando sentimos parentesco, união, pertencimento, amor, aceitação. É produzida durante os abraços, o orgasmo e também quando a mãe está grávida e amamentando. A dopamina é produzida com prazer ao atingir um objetivo, recompensa e é responsável pela motivação. É também o hormônio da “novidade”. Quando uma pessoa gosta de fazer algo pela primeira vez, aprender, crescer, viajar, experimentar um prato novo, essa sensação é alcançada através da produção de dopamina. Os níveis de dopamina podem ser aumentados introduzindo o hábito de comemorar seus pequenos sucessos todos os dias e elogiar e recompensar-se por eles. Quando resultados significativos são alcançados, uma grande porção de dopamina é produzida, e esse sentimento motiva a alcançar ainda mais. A serotonina é o hormônio do “status e do respeito”. Ela se desenvolve quando nos sentimos respeitados, influenciamos os outros e ocupamos um lugar elevado na hierarquia do sistema. Quando as pessoas enfatizam seu status com coisas caras, carros, marcas, elas aumentam o nível de serotonina - atua como analgésico, dá sensação de bem-estar e é produzida durante atividades físicas, sexo, risos, choro - quando. há uma liberação de tensão. Sua produção também é influenciada pela música, meditação, alimentos doces – algo que promove o relaxamento. Dessa forma, podemos regular conscientemente nosso humor e nível de felicidade, nos dando uma porção dos hormônios necessários. Para entender suas necessidades e as formas habituais de se sentir uma pessoa feliz, você pode responder às perguntas: 1) o que faço todos os dias para me sentir bem 2) o que me ajuda a lidar com o estresse? o que me esforço para conseguir e fazer quando estou magoado, triste, solitário 3) que recompensa me motiva a me mover quando minhas forças se esgotam 4) recebo todos os hormônios de felicidade necessários (de acordo com as designações descritas acima) ou me concentro em 1-2 (por exemplo, sempre me esforço para enfatizar meu status e pratico muito nos esportes, mas ao mesmo tempo não recebo amor e sentimentos de carinho suficientes e evito novas experiências)?