Autocuidado Fato interessante. Nossa vida consiste em tantas preocupações (trabalho, família, filhos, relacionamentos, amigos, ajudar os outros e muito mais). No entanto, entre essas preocupações raramente se encontra o autocuidado. Ou segue o princípio residual. Sim, e um conceito como “autocuidado” é frequentemente confundido com “egoísmo”. E isso significa que isso é algo ruim. Vamos descobrir o que é autocuidado e se ele é necessário. Todos os dias estamos divididos entre muitas coisas que requerem nossa atenção. E, como resultado, nos sentimos exaustos, esgotados, cansados, irritados e deprimidos. Mas não pensamos no fato de que nos arrastamos para esses estados com nossos próprios hábitos. O hábito de reagir às situações com não aceitação, ressentimento, reclamações, etc. O hábito de pensar são aqueles pensamentos que ficam na nossa cabeça como um disco quebrado (o tempo está sombrio, as crianças estão nos deixando loucos, o trabalho é uma bagunça, eles não me apreciam, não temos dinheiro suficiente, nós preciso limpar o apartamento novamente, e novamente tenho que limpá-lo). Bem, acho que entendemos o que quero dizer. E esquecemos (ou não sabíamos até este momento) que sempre temos uma escolha. Podemos escolher: estresse e excesso de trabalho, ou viver uma vida interessante e feliz E que nós e somente nós somos responsáveis ​​​​por nossos hábitos Para sair do círculo vicioso de negócios e da incapacidade de dedicar tempo e. atenção para si mesmo, faça uma lista dos hábitos que o levam à exaustão. Talvez você esteja acostumado a dormir tarde e não durma o suficiente ou deixe as coisas para o último minuto e depois tente resolver? tudo em uma emergência? Ou talvez você esteja tentando “salvar” tudo e todos na esperança de merecer ou ganhar amor e atenção ou você tem medo de se expressar ou exigir o que é seu? impedindo você de cuidar de si mesmo (identificando esses hábitos muito ruins), pergunte-se o que você precisa fazer para mudar isso. Faça um plano de ação passo a passo para cada ponto. E comece gradualmente a desenvolver novos hábitos. E para começar definitivamente a cuidar de si mesmo, participe do intensivo “Estabilização” https://www.b17.ru/trainings/stabilizaciya É muito mais fácil fazer isso na empresa e sob orientação sensível. de você mesmo! O que você acha?