A expressão clara dos seus sentimentos, na minha opinião, é um dos momentos mais importantes na comunicação com outras pessoas, porque graças à expressão dos sentimentos, não só é mais fácil estabelecer contacto e resolver conflitos, mas também pode melhorar significativamente o qualidade da comunicação e o sentimento de satisfação com ela. Um obstáculo para a expressão de sentimentos é, às vezes, alguma confusão entre sentimentos reais e afirmações que descrevem pensamentos, avaliações e interpretações. Muitas vezes, percebendo que nossas necessidades não são atendidas ou ignoradas por outras pessoas (familiares, colegas ou apenas companheiros de viagem), começamos. pensar nas “irregularidades” humanas. Assim, as crianças que espalham a roupa ao voltar da escola tornam-se automaticamente “desleixadas” porque não entendem o quanto a ordem é importante para nós. Colegas que desempenham mal as tarefas são “irresponsáveis”, e um marido que fica até tarde no trabalho é simplesmente um “tipo insensível” que não valoriza a família. Nosso vocabulário para atribuir rótulos às pessoas pode ser muito mais rico do que nosso vocabulário para descrever estados emocionais. (sentimentos) e aqueles que residem com base em suas necessidades. Acontece que é mais fácil para nós expressar uma opinião do que reconhecer e expressar até mesmo um sentimento forte.✓ Por exemplo, um funcionário que não recebeu um bônus integral diz: “Sinto que fui tratado injustamente”, onde o as palavras “Eu sinto”, para maior precisão, poderiam ser substituídas pelas palavras “Eu acho”. Aqui vale a pena distinguir um sentimento de um pensamento Normalmente, NÃO estamos falando de uma expressão clara de sentimentos se a palavra “sentir” for acompanhada por: • As palavras “como”, “o que”, “como se”, etc. . “Sinto-me um completo fracasso”, “Sinto que você pode fazer melhor nisso”, “Sinto como se estivesse falando com uma parede.”• Com as palavras “eu”, “você”, “você”, “ele”, “ela”, “eles”, “isso”, “isso”. “Sinto que eles estão se aproveitando de mim”, “Sinto que isso é inútil”, “Sinto que ela não me entende.” • Nomes ou palavras para as pessoas “Sinto que meu chefe é inteligente em manipular pessoas. .” “Sinto que não se pode confiar em Anna.” Por outro lado, durante a expressão direta de sentimentos, podemos não dizer a palavra “sentir”, dizendo, por exemplo, “Estou irritado” ou “Sinto-me sozinho”. .” Neste ponto, torna-se importante distinguir os nossos sentimentos da nossa autoimagem.✓ Quando dizemos: “Sinto que não sou um bom professor”, estamos a avaliar as nossas capacidades de fala em vez de expressar os nossos sentimentos. Mas se dissermos: “Estou infeliz comigo mesmo durante as aulas” ou “Sinto-me frustrado/zangado quando ensino”, então isto torna-se uma expressão real dos sentimentos escondidos por detrás da palavra “mau”. entre o que sentimos e o que não sentimos. Como pensamos que as outras pessoas reagem a nós ou se comportam connosco.✓ É fácil, por exemplo, confundir as palavras “Sinto que não significo nada para os meus colegas”. ” como uma expressão de sentimentos, mas a frase “Não quero dizer nada” refere-se antes ao que penso sobre como outras pessoas (colegas) me avaliam, e não a sentimentos reais, que neste caso poderiam soar assim : “Estou triste” ou “Estou desagradavelmente surpreendido”.✓ Ou esta frase: “Sinto-me incompreendido” também não se trata de sentimentos, mas de como avaliamos o nível de compreensão demonstrado por outras pessoas. Aqui podemos sentir ansiedade ou irritação (sentimentos reais). ✓ Também podemos ouvir frequentemente as seguintes palavras: “Sinto que não estou prestando atenção”. Aqui, novamente, estamos diante de uma interpretação do comportamento de outra pessoa, e não de uma expressão de sentimentos. Afinal, quando “eles não prestam atenção em nós”, podemos sentir tanto alívio (se quisermos ficar sozinhos) quanto tristeza (se não quisermos ficar de fora). expressar claramente nossos sentimentos? Por um lado, ao expressar os nossos sentimentos, demonstramos a nossa vulnerabilidade, mas por outro lado, só graças a esta vulnerabilidade e sinceridade podemos contar “a nossa história” (sem dificultar a compreensão do interlocutor).?