O contato próximo com os outros é impossível sem o contato próximo com você mesmo. Como perceber os sentimentos de outra pessoa se não há ligação com os seus sentimentos? Como ser vulnerável, aberto e sincero se você não tem o direito à sinceridade, a “ser você mesmo”? O que significa “ser você mesmo”? Muitas vezes essa expressão é interpretada incorretamente, dizendo: “Ser você mesmo significa o que você queria, você disse o que você queria, você fez? de comunicação - disse: “Estou cansado” e entrou no nevoeiro?” Claro que não. Parece-me que ser VOCÊ MESMO é muitas vezes estar COM VOCÊ MESMO. Só nesse CONTATO comigo mesmo: em entender o que estou vivenciando agora, como a comunicação com uma determinada pessoa afeta meu bem-estar, o que quero agora e o que posso fazer a respeito. Estar consigo mesmo é entender que quaisquer emoções e sentimentos são normais, que esta é a nossa reação, uma resposta ao que está acontecendo no mundo externo ou interno, e precisamos deles para navegar no que está acontecendo e da melhor maneira para cuidar de nós mesmos e da minha preservação como indivíduo Sabendo disso, me permito ficar com raiva se alguém violar meus limites, ficar triste se algo importante for perdido, ficar feliz se algo muito agradável acontecer e permanecer neutro, calmo. , se o que acontecer, não desperta nenhum sentimento em mim (sim, mesmo que todos ao redor estejam rindo ou chorando, é um pouco mais fácil permanecer você mesmo quando você está sozinho consigo mesmo (embora, se você não tiver o seu). próprio direito a sentimentos diferentes, se um “simplesmente ruim” incompreensível e indistinguível vive dentro) É difícil ficar cara a cara com isso, você quer se empanturrar rapidamente de comida ou de um clipe no TikTok, bater um papo com um telefonema, limpar junto com lavar o chão e sacudir a poeira). Mas assim que uma pessoa entra no ambiente dos outros, permanecer você mesmo [consigo mesmo] torna-se extremamente difícil: de todos os lados você pode ouvir “não fique triste”, “ por que você está tão triste”, “não fique com raiva”, “não seja covarde”, “seja paciente”, “sorria”. Lembro-me de uma vez que me perguntaram se eu acidentalmente abusava de alguma coisa psicoativa, já que andava sem alegria e muitas vezes com os olhos inchados (naquele momento eu estava vivendo uma perda muito forte, da qual só as pessoas mais próximas sabiam). Então tente ser você mesmo! Na verdade, se a pessoa ao seu lado disser “sorria”, talvez ela não esteja muito em paz com sua tristeza, não se permita ficar triste, não se permita ser ela mesma - e deixa. também não permito você. Ou simplesmente não sabe como ajudar, e é mais fácil para ele não perceber a tristeza: “sorria, vamos lá!” Muitas vezes as mães, sem se apropriarem do direito de ficarem com raiva, proíbem os filhos de ficarem com raiva (“não ' Não grite, não vou ouvir, vá gritar para outra sala"), fechando assim as saídas naturais para as emoções, sem ensinar como lidar com a raiva de outra forma que não seja escondê-la e suprimi-la. E continuam a cadeia de não aceitação de si mesmos. O que fazer? Dar-se o direito de ficar triste, irritado, ansioso, de não querer a sociedade ou de não querer a solidão, de se alegrar ruidosamente ou de sorrir silenciosamente, de estar cansado ou com excesso de energia. 🌿Entenda do que se trata essa condição, de onde vem esse sentimento, o que ele está lhe dizendo agora. 🌿Conheça formas eficazes de autoajuda e autossuporte: não reprima, se distraia, coma demais ou converse - mas faça o que vai te ajudar a viver esse sentimento e garantir a autopreservação mais agradável. as pessoas não vão te assustar apresentando seus sentimentos fortes (raiva, tristeza, ansiedade, paixão). E então você poderá não evitá-los, mas sim encontrá-los e, por exemplo, discutir: “o que está acontecendo entre nós agora?” E aí não está longe da verdadeira intimidade: afinal, por que fazer uma performance na frente de um ente querido e presenteá-lo com máscaras de proteção, se você pode permanecer você mesmo na frente dele.