Continuo a série de artigos sobre relacionamentos codependentes. Já escrevi sobre os Sinais de um relacionamento co-dependente e as Razões para entrar em um relacionamento co-dependente. Neste artigo irei revelar a questão mais preocupante e importante: como sair de um relacionamento co-dependente? Quão realista é sair de tal relacionamento e é possível construir um relacionamento saudável depois disso. Relacionamentos co-dependentes são uma das formas mais graves de vício, porque são construídos sobre uma necessidade básica - ser amado e necessário? sem o qual é muito difícil para uma pessoa “sobreviver”. Pela falta desse sentimento dentro de si, o viciado precisa de um parceiro para compensar a falta de amor, o que resulta em um doloroso apego a ele. Portanto, parece mais um amor “doentio”. É especialmente difícil abrir mão disso porque a pessoa codependente não entende como pode ter esse sentimento de outra forma. Leia mais sobre isso neste artigo Motivos para entrar em um relacionamento codependente Então, vamos passo a passo, o que fazer para sair de um relacionamento codependente? Reconheça que você está em um relacionamento co-dependente. Para fazer isso, leia meu artigo Sinais de um relacionamento co-dependente2. Pergunte-se: quais os benefícios que tenho com esse relacionamento, por que é benéfico para mim permanecer em um relacionamento co-dependente? Possíveis benefícios secundários podem ser: - bom sentimento de ser necessário - relutância em sentir-se - relutância em resolver conflitos internos - a oportunidade de ser significativo e importante - de sentir-se amado (um conceito distorcido de amor desde a infância)3. Faça a si mesmo a seguinte pergunta: Quero continuar neste relacionamento?4. Comece a ouvir a si mesmo: O que eu realmente quero? Trabalhando com emoções. Entenda como eu realmente me sinto em relação ao meu parceiro? Na maioria das vezes, os codependentes se convencem de que estão indo bem no relacionamento. Para fazer isso, proponho uma maneira muito simples de verificar isso. Abaixo está uma tabela de emoções, anote as emoções que você experimenta com mais frequência em relação ao seu parceiro. De qual coluna será? Tristeza, medo, raiva, alegria ou amor? 6. Trabalhar a identidade (cultivar o seu Eu, buscar a si mesmo, os seus significados). Nesta fase já não é possível prescindir de um especialista.7. Trabalhar com necessidades (síndrome do socorrista, vítima, agressor). Escreverei um artigo separado sobre isso. No próximo artigo abordarei o tema do amor maduro, quais necessidades no amor são consideradas maduras. Qualquer pessoa que conseguiu sair de um relacionamento co-dependente, por favor, compartilhe sua experiência. Se você acha que não consegue lidar sozinho, venha para uma consulta, ficarei feliz em ajudá-lo. Cadastre-se WA +79180369412 ou mensagem privada aqui