Tytuł spoilera Rozszerzanie tekstu spoilera Jeśli rozwód jest nieunikniony, jak zareagować, aby jak najbardziej złagodzić swoją sytuację w tym trudnym okresie życia? Rozwód to nie tylko nieprzyjemny moment, ale bardzo energochłonny proces. Z jednej strony towarzyszą Ci silne ambiwalentne uczucia. Można jednocześnie odczuwać wdzięczność za przemiłe miłe chwile, za dzieci, a także złość i urazę z powodu niespełnionych nadziei i spowodowanego bólu. Z drugiej strony trzeba przejść przez podział majątku, rozstrzygając kwestie opieki nad wspólnymi dziećmi. Aby to zrobić, trzeba wykazać się umiejętnością rozsądnych negocjacji, jednak silne emocje utrudniają realistyczną ocenę sytuacji i podejmowanie wyważonych decyzji. Ponadto siła, energia i inteligencja będą potrzebne później, aby dostosować się do nowego statusu i ułożyć życie w nowej rodzinie niepełnej. Gdzie mogę zdobyć zasób? Możesz obniżyć koszty energii, wybierając najbardziej odpowiedni rodzaj zachowania w danej sytuacji. Istnieją różne rodzaje reakcji na proces zakończenia związku. Oto główne z nich: 1. Nienawidzący bojowników. Zachowanie tego typu jest skrajnie niekonstruktywne: od angażowania w negocjacje dzieci, przyjaciół i krewnych, aby udowodnić, że zmarły małżonek nie ma racji, po próby rozpowszechniania informacji dyskredytujących byłego partnera w pracy. W tym przypadku celem jest powrót zmarłego współmałżonka, ale nie ma szacunku ani do siebie, ani do drugiego.2. Powrót miłości. Próby poprawy relacji w celu zatrzymania partnera. Małżonek powstrzymuje negatywne uczucia i stara się być przyjazny. Jeśli inicjator rozwodu nie podjął jeszcze ostatecznej decyzji, tego typu reakcja może być skuteczna, jeśli porozmawiasz o swoich prawdziwych uczuciach i doświadczeniach z rozstania, powiesz za co jesteś wdzięczny i co było wartościowe w związku, jak bolesne to ją stracić, przyznać się do swojej części winy za to, co się dzieje i poprosić o przebaczenie, wyrazić gotowość do odnowienia relacji.3. Akceptacja rzeczywistości. Poczekaj, aż partner podejmie decyzję, nie żądaj natychmiastowej odpowiedzi. Zadbaj o siebie, zrozum obecną sytuację, wyciągnij wnioski. Następnie, jeśli w końcu oboje zgodzą się na rozwód, możliwe będzie utrzymanie normalnych relacji, zminimalizowanie konsekwencji dla dzieci, spojrzenie na rozwód jako część swojego życia i nie zaprzeczanie ani nie dewaluowanie dobrych chwil w waszym wspólnym życiu rodzaj reakcji jest najtrudniejszy, ale po zrozumieniu korzyści płynących z takiego zachowania motywacja wydaje się uczyć akceptować rzeczywistość. Jeśli jesteś w trakcie rozwodu i trudno Ci samodzielnie poradzić sobie z trudnymi emocjami, zapraszam na konsultację. Online i osobiście w Niżnym Nowogrodzie.