Do autor: O artigo foi escrito em fevereiro de 2011. Publicado: No site da Gestaltlife em 16 de março de 2011 No meu site pessoal em 21 de agosto de 2011 Muitas vezes me deparo com essa pergunta. É perguntado por pessoas diferentes. E aqueles que procuram ajuda, mas duvidam se é necessária. E aqueles que estão simplesmente interessados ​​​​e tentando imaginar o que poderia levar uma pessoa a recorrer a este especialista “estranho e incompreensível”. E aqueles que, de fato, ao fazer uma pergunta, já estão prontos para refutar qualquer resposta e provar que na verdade os psicólogos são pessoas que mantêm artificialmente sua importância, porque simplesmente não têm nada melhor para fazer ou não querem ganhar dinheiro em algum trabalho mais útil e árduo. Como devo responder a esta pergunta a uma pessoa? Posso decidir por uma pessoa e saber melhor que ela se precisa ou não da ajuda de um especialista? Afinal, se estamos falando de uma pessoa que, em geral, está em harmonia com a lei, não representa uma ameaça clara para os outros e para si mesmo, então encaminhá-la para um psicólogo é uma tarefa ingrata e até, desde o ponto da vista de algumas pessoas, ofensivo. Sim Sim. De acordo com minhas humildes observações, a frase “Você precisa ir a um psicólogo” muitas vezes soa como uma mensagem velada como “Você não está bem – vá descobrir”. E quem gosta de ouvir alguém dizer que nem tudo está bem consigo? E se você acrescentar “com a cabeça” nessa frase... o significado fica ainda melhor. Então, ainda quer saber se precisa de um psicólogo? Caso contrário, talvez seja melhor encerrar este texto antes de descobrirmos sobre nós mesmos, Deus nos livre, algo assim...! :) Um psicólogo é um especialista com popularidade controversa na Rússia atualmente. Por um lado, a procura de serviços psicológicos aumentou significativamente. Por outro lado, ainda existe a tendência de recorrer ao psicólogo como último recurso. Isto é, após repetidas visitas a médicos, “avós” de vários tipos, astrólogos, médiuns, etc. Além disso, um psicólogo é confundido com qualquer pessoa - um psiquiatra, um xamã e uma cartomante. Portanto, acho que informações sobre como determinar se você precisa de um psicólogo podem ser relevantes e úteis, mesmo que apenas para o futuro. Isso mesmo - não vou agitar ninguém. Tentarei apenas dar algumas orientações para que você mesmo possa responder à pergunta. A primeira diretriz para mim está contida na própria pergunta - “é necessário?” Necessidade é um estado em que não há dúvida se você precisa do que precisa (desculpe o trocadilho). Para maior clareza, darei um exemplo simples. Pense em qualquer uma de suas necessidades básicas. Quando você precisa de comida (exatamente o que precisa), água, ar, liberação de resíduos de seu corpo, você sente isso claramente em seu corpo. Como disse Grishkovets em sua notável, na minha opinião, peça “Simultaneamente”: “... recebi um sinal - vou atuar”. Como então descrever a necessidade de um psicólogo? Afinal, esta não é uma necessidade corporal inata que seja instantaneamente reconhecida por um sistema nervoso saudável. Qual é o sinal dela? Eu descreveria assim: “Ruim, muito ruim ou intolerável... e você precisa de ajuda”. Você tentou fazer com que se sentisse bem. Mas de alguma forma não funciona muito bem, ou funciona, mas não por muito tempo. Pode ser “muito ruim” e “está tudo ruim”, ou “cronicamente desagradável” em alguma parte da sua vida atual (trabalho, amor, amizades, relacionamento entre pais e filhos, estudos, hobbies, saúde, etc.). Você realmente quer falar sobre isso, mas não tem ninguém com quem conversar. Ou há alguém... mas essas pessoas já ouviram falar do seu problema ou mesmo de problemas pessoais centenas de vezes, já lhe deram a opinião delas centenas de vezes... mas por algum motivo não ajudou.. ou novamente não ajudou por muito tempo. E você já sabe de antemão o que eles vão te dizer, como eles vão reagir... e você fica com vergonha de incomodá-los mais uma vez... porque, no final, você já pode dizer tudo isso para si mesmo. Você se sente sozinho. Solitário, porque a comunicação sobre o assunto que o preocupa não traz alívio... ou talvez apenas temporário. A propósito, é possível que você não tenha realmente ninguém com quem conversar sobre você. Porque vocêsozinho, na verdade. E pode até ser parte do seu problema. E você se sente envergonhado ou até envergonhado. Porque você não entende por que você, uma pessoa com tanta idade, não consegue mudar a situação e se sente impotente diante dela. Você quer descobrir o que está acontecendo e ainda encontrar uma solução. E você realmente quer, praticamente precisa, ser ajudado, mostrando simpatia, compreensão e, talvez até paciência. Então pode haver várias variações. Talvez você já tenha se perguntado “talvez eu deva consultar um psicólogo?” Ou talvez os anúncios que você leu sobre serviços psicológicos tenham repercutido em você de uma maneira especial. Talvez você apenas perceba que, ao navegar pelas páginas da Internet, você se detém mais naquelas em que os psicólogos falam sobre si mesmos ou se dirigem ao leitor. Afinal, como você chegou a este site e decidiu ler este artigo? Basta responder à pergunta “por quê?” ou “o que estou procurando?” Diretriz dois: “Tudo é tão bom que chega a ser nojento/chato/não interessante/triste... (sublinhe conforme apropriado).” Sim, isso também acontece. Quer você viva para si mesmo, trabalhe, faça amigos, ame e seja amado... no trabalho tudo é bom e tranquilo, ou não calmo, mas muito positivo (sucesso, promoção, desenvolvimento, etc.), a vida pessoal é normal e parece para dar prazer, os problemas podem ser resolvidos, mas... por algum motivo isso não me deixa feliz ou simplesmente se torna chato, desinteressante. Ou seja, você entende que deve ser feliz, que pode ser invejado. Mas você não pode se forçar a sentir algo que não sente. Você não se importaria, mas não dá certo. E você luta consigo mesmo. Por um lado, não consigo me forçar a sentir a alegria da vida, um interesse vivo. Por outro lado, por tal “azul” você se condena (e talvez alguém te ajude com isso) no estilo “Quem sabe, talvez seja hora de buscar novas diretrizes, porque as antigas são!” não é mais importante. Ou talvez você tenha alcançado algo pelo qual vem se esforçando há muito tempo, mas descobriu que não é exatamente o que você precisa (o resultado não atende às suas expectativas). Ou você simplesmente não percebe algo importante que está acontecendo com você hoje (ontem, anteontem - dia após dia) e, portanto, parece que na verdade não há motivo para tédio, melancolia e perda de interesse. Você pode não vê-los, mas eles ainda estão lá. Em qualquer caso, se você não consegue descobrir o que está acontecendo e como pode mudar a situação (se quiser mudar), o psicólogo é um especialista a quem você pode recorrer. Diretriz três: “O mesmo ancinho... e outras ferramentas de jardinagem no caminho da vida.” “Pisar no mesmo ancinho” é uma expressão muito familiar para muitos de nós. É o que dizemos quando descobrimos de repente que esta ou aquela situação está se desenvolvendo ou já completou seu desenvolvimento de acordo com um cenário já familiar, e às vezes dolorosamente familiar. Às vezes, nessas situações, nos sentimos como roteiristas e diretores, às vezes como atores forçados, às vezes... como transeuntes aleatórios. Mas esse não é o ponto. O importante é que quem quer que sintamos que somos diz respeito a nós e às nossas próprias vidas. Portanto, mais cedo ou mais tarde a pessoa tem uma pergunta: “O que estou fazendo que sempre acaba nessas situações?” Como você lida com essa questão? Isso varia. Por exemplo, você percebe que, apesar da mudança de parceiros e até mesmo da diferença entre eles, o relacionamento do seu casal sempre lembra a mesma história. Ou, por exemplo, com a mesma pessoa (amigo, parente, colega) você periodicamente se encontra em determinada situação que é desagradável para você, para ele ou para ambos. Ou talvez você perceba que em grupos diferentes (entre amigos, no trabalho, etc.) você se encontra consistentemente no mesmo papel (a pessoa em quem todos andam, a pessoa cujos interesses não são levados em consideração, a pessoa que é pega por todos , uma pessoa que é um pária, ou um eterno brincalhão que não é levado a sério... etc.). Existem muito mais opções. Se você estiver familiarizado com o que escrevo,se você periodicamente tem a impressão em uma ou mais áreas de sua vida de que a essência da “peça” não muda - apenas o cenário e às vezes os atores mudam. E se é importante e interessante para você entender qual a contribuição que você dá para esse “trabalho”, qual o seu papel nele e se pode ser mudado. Então você provavelmente precisa de um psicólogo. Marco quatro: “Tenho uma pergunta. Estou procurando uma resposta.” Você não precisa se lembrar de um psicólogo como especialista apenas quando está realmente desesperado. Como qualquer serviço, o atendimento psicológico tem duas componentes – de crise e preventiva. Então, por que levar as coisas ao limite quando você pode tomar medidas preventivas? Talvez você tenha uma pergunta urgente sobre sua vida, que você percebe e cuja resposta é interessante e importante para você. Uma questão relacionada com a compreensão de si mesmo, a autodeterminação na vida, a atitude consigo mesmo ou o relacionamento com outras pessoas. você já leu literatura (livros, artigos, entrevistas sobre o tema), se comunicou com diversas pessoas. Você já tem alguma ideia das respostas possíveis, ou mesmo apenas uma resposta. E ao mesmo tempo, você ainda tem algumas dúvidas sobre a resposta ou opções encontradas e deseja consultar alguém. Ao mesmo tempo, você não quer conselhos teóricos abstratos, mas uma conversa especificamente sobre você e sua situação pessoal e individual (afinal, a teoria pode ser lida em livros). Ou, por exemplo, você inicialmente não quer ler nada e ir a diferentes fontes em busca de uma resposta, mas quer uma conversa direta e ao vivo com uma pessoa que o ajude a navegar e encontrar a resposta para sua pergunta. Sim, você também pode consultar um psicólogo sobre isso. Marco cinco. “Interesse”. Este marco é ainda mais incomum que o anterior. Ainda é muito raro encontrar na consulta de um psicólogo uma pessoa que compareceu simplesmente porque tem alguma dúvida não muito urgente, mas interessante e importante para ela sobre sua vida. É ainda mais incomum pensar que às vezes as pessoas recorrem a um psicólogo simplesmente porque estão interessadas em sua vida e em si mesmas. Esta é uma situação em que, em geral, a alma não dói e a vida é bastante satisfatória, mas ao mesmo tempo permanece um grande interesse em “o que mais você pode trazer para sua vida?”, “por que minha vida está organizada assim maneira e pode haver alguma outra maneira?” -diferente?”, “por que sou assim (assim)? Posso mudar alguma coisa? etc. Em geral, esse fenômeno é pouco frequente. Mas isso acontece. Em particular, às vezes as pessoas vêm aos meus grupos com muito interesse. E explore sua vida e conheça como os outros vivem. Isso pode ser útil. Diretriz número seis: “Algo estranho está acontecendo comigo”. Algo estranho acontece com cada pessoa. E não é de todo necessário que isto se refira ao campo da psiquiatria. Na vida em geral, na minha opinião, há muitas coisas estranhas. Que coisas estranhas podem estar acontecendo em sua vida? Quando digo “estranho”, quero dizer quaisquer eventos e incidentes com a sua participação indireta ou direta, que você novamente percebe com alguma regularidade, mas não entende a que estão relacionados. Ao mesmo tempo, esses eventos atraem claramente sua atenção, talvez causando surpresa com um toque de leve ansiedade. Podem ser eventos externos, bem como algumas de suas reações pessoais aos eventos. Por exemplo, você começou a perceber que recentemente todos os tipos de acidentes envolvendo você se tornaram mais frequentes - acidentes, perigo de acidente (descuido na estrada, por exemplo), lesões físicas (contusões, queimaduras, luxações, cortes), ou você de alguma forma estranhamente se encontra em situações perigosas. Ou, por exemplo, suas reações - você de repente, do nada, começou a sentir ansiedade ou medo vago e infundado (antecedentes leves ou obsessivos fortes), ou começou a notar agressão desmotivada (“você explode” com as pessoas - grite, ficar irritado). Ou, por exemplo, você ficou muito esquecido - você constantemente perde coisas no apartamento, ou queima pratos no fogão, você começa a esquecer coisas e reuniões importantes (o que não é típico para você), você esquece se fechou a porta e desligou o gás (luzes, água, ferros).