Co to jest lęk? Zazwyczaj lęk rozumiany jest jako stan emocjonalny, podczas którego osoba odczuwa napięcie, niepokój i dyskomfort w okolicy splotu słonecznego. Stan lęku pojawia się jako reakcja na stres i może mieć różną intensywność. Oto, co dana osoba odczuwa fizjologicznie podczas lęku: -przyspieszone bicie serca; -zwiększone oddychanie; -zwiększenie minimalnej objętości krążenia krwi; -zwiększona ogólna pobudliwość; -obniżony próg wrażliwości. Na poziomie psychologicznym lęk odczuwany jest jako: - napięcie; -obawa; -nerwowość; -poczucie niepewności; -poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa, porażki; - niemożność podjęcia decyzji itp. Jak objawia się lęk: - bezradnością - zwątpieniem - wyolbrzymianiem znaczenia sytuacji i poczuciem bezsilności wobec nich Trudno jest samodzielnie poradzić sobie z lękiem, potrzebujesz pomocy i wsparcia. Jeśli zwrócisz się z tym problemem do psychologa, pomoże ci on uporządkować poczucie własnej wartości i popracować nad przezwyciężeniem wewnętrznych konfliktów. Psycholog pomoże Ci samodzielnie uporać się z lękiem, gdy tylko się pojawi. Co złego jest w tym, że Twoje dziecko jest niespokojne? Niespokojne dzieci są bardzo zmęczone, dlatego dla nich regularne badania mogą stać się dużym sprawdzianem. U dzieci lękliwych częściej zapadają na tzw. choroby psychosomatyczne, może spaść ich odporność, a u dzieci niespokojnych pojawia się ból brzucha zagubieni na egzaminach, mogą „nie zdać” egzaminu, bo ze strachu „wszystko wyleciało z głowy”. Dzieciom lękliwym trudniej jest odnieść sukces, trudniej jest budować relacje z rówieśnikami, trudniej „bronić siebie”. „Niespokojne dzieci wyrastają na niespokojnych dorosłych, a skorygowanie tego stanu w wieku dorosłym może zająć znacznie więcej czasu niż u dzieci. Egzaminy i lęk Naukowcy w wielu krajach badali wpływ egzaminów i innych testów na zdrowie uczniów i studentów. Niezawodnie wiadomo, że w przededniu i podczas badania ciśnienie krwi, częstość oddechów i pocenie się zawsze wzrastają. Ponadto stres egzaminacyjny wpływa na osobę już na poziomie genetycznym, zmieniając tempo syntezy DNA. Zmienia się skład gazowy krwi i mikroflory w jamie ustnej. Wydatek energetyczny wzrasta gwałtownie, szczególnie u osób z dużą motywacją do pomyślnego zdania egzaminów. Jak rozpoznać, czy Twoje dziecko jest niespokojne? Ciągły niepokój.2. Trudności, czasem niemożność skupienia się na czymkolwiek.3. Napięcie mięśni (np. twarzy, szyi).4. Drażliwość.5. Zaburzenia snu Można założyć, że dziecko jest niespokojne, jeśli w jego zachowaniu stale objawia się co najmniej jeden z wymienionych powyżej objawów.