Дакле, у претходним чланцима сам говорио о томе како одређена осећања имају деструктивни ефекат на нас. Склони смо да та осећања изнова и изнова изазивамо у себи, заглавимо се у њима и захваљујући њима урањамо у разне врсте патње. Патња нас, пак, исцрпљује, одузима нам снагу и време, уништава нашу веру у себе, сопствену снагу и способност да се носимо са датом ситуацијом, али наша патња је само навика коју смо погрешно развили, навика да патимо. Развили смо га и консолидовали у себи. А ако је тако, онда можемо да се ослободимо ове штетне навике и да развијемо нову навику која је корисна за вас и за мене – да живимо са осећањем радости, да бисмо се ослободили једне навике и развили другу навику у супротности са њом , мораћемо да делујемо свесно и корак по корак , мораћете да потрошите неко време на ово, мораћете да се одрекнете нечега што сте већ упознали и сматрате сасвим природним за себе. Чудно, самољубље вам може помоћи и ја научим да живим са радошћу. Јер волети себе значи бринути се о себи, а не штетити себи и свом телу. На крају крајева, сва штетна осећања и емоције које нас осуђују на патњу другачије природе заправо много штете теби и мени: маска патника се смрзава на лицу, рамена су клонула, поглед је туп - ово је на споља, а изнутра је легло психосоматике. Дакле, вратимо се изгубљеној радости, развијмо навику да се радујемо, живимо мирно и уравнотежено, насупрот навици да се осећамо увређено, криво, беспомоћно, напуштено, незадовољно! итд. итд. Прво што треба да урадите да бисте развили било коју нову позитивну навику јесте да сагледате сва своја искуства са становишта да ли је она за вас корисна или штетна, да ли је за вас разумна или не. Ови изрази ће указати на то које акције предузимате према себи, а да вас уопште не процењују као особу. Они ће вам помоћи да контролишете своје емоције и осећања, а да вас не гурну у понор патње. На пример, осећали сте да вас је неко увредио, осећали сте се као да увреда стоји на прагу и тражи да се на неко време настани у вашем срцу. Можда ћете пасти у стање огорчености, али да ли је то мудро? Да ли ће вам ово стање бити од користи? Не, ово стање вам неће бити од користи, оно ће вас прокрварити и лишити моћи, учинити живот сивим и досадним. Шта је онда корисно? Останите у нормалном стању, останите добре воље. Шта је разумно? У овој ситуацији, разумно је да покушате да сазнате да ли су заиста хтели да вас увреде, повреде или је та особа то учинила ненамерно, случајно, једноставно зато што данас није могла да буде довољно осетљива према вама због чињеница да је и сам био уроњен у искуство својих проблема. Мудро је чувати односе, а не уништавати их. На крају крајева, озлојеђеност исцрпљује наше поверење у наше суседе изнутра, као што рђа истроши гвожђе. Огорченост ће постепено уништити чак и најближа пријатељства. Па да ли је разумно и здраво да се вређамо? Огорченост нам задаје бол, па тиме што смо увређени наносимо себи штету, а ако то урадимо сами, онда и сами можемо да је зауставимо, сећајући се да волимо себе, да желимо да бринемо о себи и да свако од нас чини своје сопственом избору корисно је или није корисно, разумно или неразумно доживљавати одређена осећања. Свако од нас има право на слободу избора. Приликом избора, свако од нас поступа како му каже сопствена савест или егоизам, у односу на овај или онај тренутак у животу. Не плашите се да погрешите, јер ће оне служити за акумулацију искуства. Међутим, вреди запамтити да наши поступци нису ни лоши ни добри, ни исправни ни погрешни. Или су интелигентни или неразумни. И зато, пре него што донесете било какву одлуку, требало би да поставите себи следећа питања: 1. Да ли је ово разумно?2. Да ли ми помаже да задовољим своје основне потребе?3. Да ли би то могло да нашкоди мени или неком другом?4. Која је цена,