Samoizolacja. Obudziłem się. Jak dobry! Nie ma pośpiechu, możesz odpocząć i robić co chcesz... Tak właśnie czuje się radość! „Maszyna z Romaszkowa” to takie szczęśliwe dziecko, któremu udaje się żyć z przyjemnością. Całkowita spontaniczność. Jak mało radości dają sobie dorośli. Często słyszę, że gdy były małe, myślały: „Kiedy dorosnę, będę mogła zrobić wszystko (tona czekolady, spać do obiadu, nie spać do północy, iść, gdzie chcesz).” Z praktyki Przede mną stoi młoda, mądra, piękna dziewczyna. Siedzi ze spuszczoną głową. Głęboki smutek w jej oczach. W rozmowie jest dużo mnie, ale jest w niej sporo pauz, łez przed każdą odpowiedzią. Na zewnątrz wszystko jest w porządku, uśmiecha się przez nie. Najczęstszą odpowiedzią jest „nie wiem”. Z analizy uczuć: Zawsze się wstydzę, boję, jestem smutna, „życie idzie na marne”, „Nie mam czasu na nic”. Mówię na jednej z naszych sesji online: „Teraz wyciągnij trochę sztuczka w tej chwili!”. Zamieszanie, opór, mnóstwo pytań „jak to zrobić dobrze”. Wyrażam zgodę na nieobecność przed kamerą... na skakanie! Uśmiecha się naprawdę... po prostu coś! Wypowiadała się na tej sesji, a potem też napisała: jak miło dla niej... być spontanicznym.🤗To częste ćwiczenie podczas sesji. Najtrudniej jest dokończyć to za pierwszym razem, bo to nie ma sensu, nie pasuje do kontekstu. Bardzo trudno powiedzieć jakieś bzdury, bo stosuje się oceny: „to jest głupie”, „po co robić takie bzdury”, „czy to w ogóle normalne?”. Kolejny przykład. Pracujemy z chłopcem, który boi się występować w sparingach zawody. Na treningach odnosi sukcesy, trener jest bardzo zadowolony, ale na zawodach jest beznadziejny. Mówię: „Och, weź buławę (miękką zabawkę), walczmy!” Oczy mojego klienta rozszerzają się ze zdziwienia. Cisza, pauza, stop... Zaczynam pierwszy. Nieśmiało zaczyna reagować na moje ruchy, jego twarz jest poważna. W mojej głowie pojawia się myśl: „To tylko gra! Jakie to dla niego trudne!” Stopniowo na Twojej twarzy pojawia się uśmiech, radość. Dyskutujemy, a podczas rozmowy dowiadujemy się, że w domu nie wolno hałasować i skakać – któryś z bliskich denerwuje się. „Wacky” (hałaśliwe gry) są zabronione. Wygrana w zawodach to poważna sprawa i nie można przegrać! Lęk i wstyd blokują każdy ruch. I WSZYSTKO jest zagrożone. W ten sposób emocje blokują zachowanie. Gra na sesji, jako uchwała, jest okazją, aby zobaczyć i zrozumieć w praktyce, że samo uczestnictwo przynosi łatwość, zainteresowanie i ekscytację. Aktywność bez zainteresowania i przyjemności to praca! Radość może wynikać z faktu, że zadowoliłeś ważną dla siebie osobę, otrzymałeś radość (raczej spokój) w zamian za tę akceptację, akceptację lub bezpieczeństwo. Ale tu jest „praca” i radość z tego, że to Twoje osobiste pragnienie, wewnętrzna motywacja i własny interes, robisz to dla siebie – satysfakcja! To takie przyjemne uczucie, a Twoje ciało się odpręża! Bo chcesz i możesz, jesteś wolny jak dziecko! Nauka słuchania i słyszenia siebie to początkowy etap „uszczęśliwiania” siebie!