Nieśmiałość i lęki społeczne nie powstają z dnia na dzień. W poprzednim artykule rozmawialiśmy już o tym, jak radzić sobie z tego rodzaju strachem, ale oto, co zauważyłem. Często ZROZUMIENIE, JAK dana osoba się zachowuje i jak wzmacnia swoje lęki, jest nie mniej terapeutyczne. Nawyk unikania interakcji ze społeczeństwem przypomina błędne koło: zobaczmy, jak to się stanie. Im bardziej dana osoba czuje się niepewnie w stosunku do innych, tym gorsze robi wrażenie; im gorsze wrażenie, tym mniej pozytywnych reakcji otoczenia; im mniej pozytywne opinie od innych ludzi, tym bardziej staje się niepewny, a sofiofobia staje się jeszcze gorsza. Wchodzimy w kolejną rundę i to koło kręci się coraz bardziej wraz z kolejnym kontaktem społecznym. Myśli w mojej głowie stają się coraz bardziej bolesne, każde wyjście do społeczeństwa jest jak mały koszmar. Będąc wśród ludzi, osoba jest tak zajęta własnymi doświadczeniami, że nie jest w stanie utrzymać podstawowego kontaktu wzrokowego ani rozmowy, co powoduje oczywistą negatywną reakcję u innych osób. Fobie społeczne są często postrzegane przez innych jako aroganckie, zdystansowane i niezainteresowane komunikacją . Przestają z nimi wchodzić w interakcję, ponieważ wszelka komunikacja jest przede wszystkim wymianą uwagi. A biedak ma jeszcze jeden powód do samokrytyki i pogłębiania fobii społecznej. Na szkoleniu grupowym zauważyłem zdziwienie uczestników, gdy mówiłem o tym kręgu*. Każdy rozpoznał siebie, choć wcześniej wydawało się, że ich przypadek jest wyjątkowy. Mechanizm wzmacniania fobii społecznej jest właśnie taki, a dobra wiadomość jest taka, że ​​można przestać kręcić tym kołem. Jeszcze raz zostawiam link do artykułu o sposobach pokonywania lęków społecznych. Polecam również lekturę literatury na ten temat , w moim TOP 5 te książki mówią o tym, jak zyskać większą pewność siebie w społeczeństwie. Jeśli masz jakieś pytania, nie wahaj się zapytać. Jeśli potrzebujesz osobistej konsultacji, przyjdź, chętnie pomogę Ci zrozumieć Twoją szczególną sytuację.* ***Rysunek przedstawia model deficytu umiejętności społecznych N. Własowa Możesz także samodzielnie wykonać test wieloczynnikowy, aby określić, czy rozwija się u Ciebie fobia społeczna i uzyskać informację zwrotną z zaleceniami psychologa, autora tego artykułu..