Co to jest? I dlaczego narzędzie jest tak skuteczne EMDR = desensytyzacja i przetwarzanie ruchu gałek ocznych. Odpowiednik angielskiego terminu EMDR – desensitization and reprocessing za pomocą ruchu gałek ocznych. Założycielką tej metody jest Francine Shapiro (1987). Początkowo prace prowadzono na poziomie EMD, czyli u klientów wystąpiło odczulanie, zmniejszając intensywność emocjonalną poprzez ruchy oczu, a w 1990 roku stało się jasne, że traumatyczne doświadczenia były przetwarzane poprzez ruchy okoruchowe, a w 2003 roku włączono terapię EMDR WHO wśród zaleceń dotyczących leczenia zespołu stresu pourazowego u dzieci i dorosłych. A wspomnienia wydarzeń, które mają miejsce w procesie EMDR w USA, są brane pod uwagę w sądzie, w przeciwieństwie do na przykład wspomnień poddanych hipnozie (sąd nie bierze ich pod uwagę Rosyjskie Ministerstwo ds. Sytuacji Nadzwyczajnych). Metoda EMDR jako jedna z pierwszych metod szybkiego udzielenia pomocy psychologicznej ofiarom powodzi, trzęsień ziemi i innych poważnych katastrof Narodowy Instytut Zdrowia i Doskonałości Klinicznej (Wielka Brytania) wśród ponad 500 metod psychoterapeutycznych w 2005 roku rozpoznał tylko dwie metody ( CBT i EMDR) jako naukowo udowodnione leczenie dorosłych populacji z zaburzeń stresowych. Metoda EMDR pomaga już od pierwszej sesji. Ruchy wykonywane podczas pracy tą metodą są podobne do ruchów spontanicznych ruchów gałek ocznych w różnych kierunkach, które występują w Faza snu REM czyli, jak opisał Rossi (uczeń M. Eriksona), stan naturalnego transu. Nasz mózg okresowo (co 1-1,5 godziny) pogrąża się w tym stanie i jesteśmy do tego tak przyzwyczajeni, że najczęściej nawet tego nie zauważamy. W takich momentach wzrok jest albo nieskoncentrowany, albo biegnący. (Możesz to śledzić u otaczających Cię osób). Ostatnio terapia EMDR zmieniła się z oddzielnej techniki na zintegrowane podejście psychoterapeutyczne. W swojej pracy mogę w praktyce zauważyć skuteczność łączenia podejścia terapii poznawczo-behawioralnej i EMDR. We współczesnym świecie, kiedy otacza nas duża ilość czynników stresogennych, a możliwości umysłowe każdego człowieka są inne, liczba czynników stresogennych jest różna. wzrasta liczba osób cierpiących na zespół stresu pourazowego (PTSD). Można to zaobserwować nawet po pandemii, kiedy, jak pokazują badania, u osób, które brały udział w operacjach bojowych, rozwinął się ciężki zespół stresu pourazowego (PTSD). Co dzieje się, gdy dochodzi do traumatycznego doświadczenia? psychika (z różnych powodów) nie do końca przetworzona. I ciągle brzmią, tworząc na przykład stan niepokoju lub powodując ataki paniki. Niektóre wydarzenia pamiętamy, ale psychika stłumiła część z nich. Jednak należy powiedzieć, że w procesie pracy w EMDR mogą (i będą) pojawiać się wydarzenia, które leżą na tej półce. I bardzo pożądane jest przetworzenie ich wszystkich, tak aby rozprzestrzeniły się w nieświadomości jak czarne kropki i stały się po prostu wydarzeniami, faktami w pamięci, które nie wracają raz za razem do traumatycznego doświadczenia. Wprowadzono koncepcję „kompleksu afektywnego”. przez S. Freuda, określając go jako sprzęgło różnych ogniw pewnej sytuacji związanej z afektem. Zatem afekt jest powiązany z jakimś podobnym znaczącym wydarzeniem z przeszłości. Na przykład przetworzenie niepokoju wywołanego naganą szefa może przywodzić na myśl twarz i zachowanie rodzica, który krzyczał za stłuczony wazon. Następnie psychika stłumiła to bolesne wspomnienie bez jego przetworzenia i do dziś może ono zanikać. Absolutnie każde wspomnienie może przedostać się do tej czerwonej „kapsuły”. I na każdej sesji bezpośrednio ustalimy z klientem nad czym będziemy dalej pracować. Co ważne, w EMDR (jak w każdej innej terapii) możemy pracować na dwóch poziomach: - na poziomie objawu (redukcja). lęk tu i teraz) – na poziomie syndromu (bezpośrednia praca z przyczyną ukrytą w głębi naszej psychiki). Celem pracy w EMDR będzie nie tylko zmniejszenie poziomu, ale w ogóle pozbycie się człowieka wpływ tychtło, wydarzenia pochłaniające zasoby. W miarę jak to przetwarzamy (zwłaszcza jeśli dojdziemy do poziomu syndromu, wtedy mogą zacząć zachodzić zmiany osobiste w człowieku). Dlaczego EMDR naprawdę pomaga? Możemy sobie wyobrazić, że mamy w głowie maszynę przetwarzającą informacje. Jednak część informacji z różnych powodów nie przechodzi i pozostaje przechowywana w postaci nieprzetworzonej (może jest ich za dużo, albo jest to bardzo bolesne, albo dlatego, że informacja ta dotarła do dziecka, które wciąż nie miało zbyt wielu sposobów na poradzenie sobie z nią) przy nim nie rozumiał, jak na to zareagować). A w momencie wykonywania ruchów okoruchowych wydaje nam się, że przyspieszamy samochód. Zaczynamy poruszać się ciemnym tunelem. Bardzo ważne jest, abyśmy nie zatrzymywali się w tym tunelu, nadal wywierali presję na gaz i przetwarzali go, aby ostatecznie wydostać się na światło. Po sesji EMDR ta maszyna (nasza psychika) będzie nadal się udoskonalać fragmenty tego wydarzenia, rozprzestrzeniające się i tworzące te bardzo czarne kropki, które nie będą już zabrudzone, ale pozostaną faktami (bez dewaluacji samego faktu zdarzenia). Wszystko, co wiąże się z przechowywaniem traumatycznego doświadczenia, można warunkowo umieścić na poziomie śródmózgowia (mózg emocjonalny, układ limbiczny znajdują się dokładnie w śródmózgowiu, pomiędzy pniem mózgu a korą mózgową). (Trudno powiedzieć dokładnie, co dzieje się na poziomie chemii mózgu podczas EMDR, ale na razie zauważają, że EMDR działa również na poziomie śródmózgowia. Opierając się na tym, że śródmózgowie mają zwyczaj hiperaktywacji (stąd stany czujność, nadmierna czujność itp.), wówczas naszym zadaniem będzie spowolnienie tych nadpobudliwych obszarów mózgu, co tak naprawdę dzieje się podczas odczulania, kiedy klient wykonuje ruchy okoruchowe naprzemiennie w różnych kierunkach aktywuje się izolowana sieć neuronowa po urazie i rozpoczyna się przetwarzanie dysfunkcyjnego materiału. Jak napisała Cora. ​​Metoda EMDR Bessera-Sigmunda jest metodą, która bezpośrednio oddziałuje na ciało migdałowate i wycisza ten „dzwonek sygnałowy mózgu”. W rzeczywistości EMDR jest obecnie stosowany w przypadku szerokiego zakresu problemów (od drobnych lęków, zwątpienia po fobie). Istnieją na przykład specjalne, odrębne protokoły pracy z: - urazami psychicznymi, zespołem stresu pourazowego (PTSD) - zaburzeniami lękowymi (; w tym z atakami paniki); - fobie; - zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne; - depresja; - zaburzenia odżywiania; - dysfunkcje seksualne. EMDR jest skuteczny w pracy z bolesnymi wspomnieniami wydarzenia (w tym na poziomie fizjologicznym) z negatywnymi emocjami związanymi z wydarzeniem lub dla siebie w tym przypadku, a także z negatywnym obrazem siebie (na przykład z myślami, że jestem złą matką). EMDR jest przeciwwskazany w przypadku: obecności stanów psychotycznych; poziom lęku (zarówno podczas sesji, jak i pomiędzy nimi). Jakie są objawy traumy: Natrętne myśli Problemy ze snem Koszmarne, powracające sny Niekontrolowane silne emocje Rozproszenie uwagi, trudności z koncentracją Drażliwość. Wybuchy złości Nadmierna czujność Niepokój Katastrofa Nadmierna reakcja Wszystko to może być powodem do zastanowienia się, w jakim stopniu te objawy wpływają na jakość życia. A jeśli nadal przeszkadzają, zwróć się o poradę do specjalisty. Zaznaczam, że EMDR (podobnie jak inne metody) nie jest jakąś techniką magiczną. Efektywna praca tą metodą jest efektem interakcji pomiędzy klientem, psychologiem (psychoterapeutą) a metodą. Bez przymierza terapeutycznego (relacji budowanej w procesie pracy psychologa z klientem) dalszy postęp będzie bardzo trudny, powiedziałbym wręcz niemożliwy. Dlatego stosując w naszej pracy metodę EMDR pomagamy klientowi osiągnąć ten sukces pozytywne rezultaty w naszej pracy i ogólnie zmiany w życiu znacznie szybciej. Jeśli interesuje Cię terapia EMDR/EMDR, temat przetwarzania negatywnych doświadczeń, nadmiernego lęku, napisz do mnie na adres.