Pela enésima vez, todos os seus pensamentos são sobre o problema existente, mas “as coisas ainda estão lá”: a situação se repete e se repete. Sentir-se cansado e impotente por andar em círculos. E na minha cabeça é como uma teia de aranha onde fica presa e trêmula a pergunta: isso vai acabar algum dia?! Este é um estado familiar? Então por que “as coisas ainda estão lá hoje?...O problema é psicológico – subjetivo. Aqueles. não existe como tal, como um resfriado, por exemplo, quando o corpo responde à invasão de micróbios. Por exemplo, em uma família, levantar a voz é motivo para o divórcio, enquanto em outra eles xingam como cantam. Um problema é uma forma de perceber a realidade e responder a ela, um ponto de vista, uma atitude. Mas se sim, então porque não é tão fácil deixar o habitual “solavanco” de visão no continente, onde se pode circular livremente, ver a situação de diferentes lados e agir livremente. Em primeiro lugar, porque as atitudes são inconscientes (por isso trabalhar? com o inconsciente é importante), e o comportamento muitas vezes é simplesmente automatizado (incluindo pisar em uma “colisão”), ou seja, Também não é muito bem compreendido. Então a pessoa fica perplexa e com raiva mais uma vez, pisando no mesmo ancinho. E em segundo lugar, é o medo. Medo da mudança. Medo de aprender algo que não esteja de acordo com a compreensão usual da realidade. Houve uma época em que os especialistas se recusavam a olhar através do telescópio de Galileu, dizendo que todas as leis do universo já tinham sido estabelecidas e que nada de novo poderia simplesmente acontecer. E não está claro como viver mais com novos conhecimentos? O desconhecido, o risco, assusta: e se não der certo ou, pelo contrário, der certo, mas e depois? E há muito mais motivos e medos que mantêm a estabilidade de uma situação desagradável. Por exemplo, a confirmação através do problema de pertencer a uma família (não apenas aos pais), a um clã. Às vezes isso é chamado de cenário de vida, carma, destino Mesmo que nesta situação familiar seja difícil e nojento, mas tudo se sabe, não há “surpresas”, e isso... facilita a situação. Sim, não se surpreenda. A estabilidade do problema traz calma e confiança. Além disso, uma vez que a situação é conhecida, é previsível e controlável. O controle é muito importante, principalmente para pessoas ansiosas e com baixa autoestima. Assim, muitas vezes a própria “vítima” controla (e com bastante firmeza) a “inviolabilidade” do estado de coisas, protegendo-se de novas “surpresas”. O que mais ameaça ficar preso em um “saliência” problemática de visão? O fato de resultar em estresse crônico (angústia). E como resultado - memória e concentração prejudicadas; agressividade; ansiedade; acessos de raiva; insônia; depressão; culpa; pensamentos sobre a falta de sentido da vida; doenças do corpo: sistema nervoso, cardiovascular, digestão, metabolismo, pele, problemas “femininos” e “masculinos”, etc. Primeiro, vamos ver o que uma pessoa costuma fazer, mas primeiro, um pouco sobre as características do corpo. O corpo humano é um sistema autorregulado que busca um estado ideal de equilíbrio interno (homeostase) no qual o consumo de energia é mínimo. O estado de fadiga crônica descrito acima é acompanhado de baixo potencial energético, no qual a pessoa evita qualquer gasto energético adicional. E qualquer situação nova exige isso: para orientação, análise, tomada de decisão. As capacidades compensatórias do corpo não são ilimitadas. Além disso, a própria pessoa interfere no processo de autorregulação natural ao se apressar em remover artificialmente os sintomas do estresse: antidepressivos, tabaco, álcool, drogas. A propósito, o álcool não é apenas um forte tranquilizante, mas também um poderoso fornecedor de energia - o álcool é altamente calórico e 100% digerível. É uma coisa insidiosa. Métodos não químicos de autorregulação: olhar “estupidamente” para a caixa de TV, fazer compras, vício em jogos de azar, navegar na Internet, etc. Gostaria de observar que os métodos não são considerados na posição de “bons” ou “ruim”, mas do ponto de vista do pragmatismo. Com todas essas autorregulações, há uma redução temporária da ansiedade, mas a situação que levou ao triste estado de coisas não se resolve. O que acontecerá se não recorrermos aos métodos de autorregulação acima descritos? Eu vou te dizer!