Przejadanie się jest jedną z opcji uzależnienia od jedzenia. Nie jest tajemnicą, że objadanie się często wiąże się z chęcią zagłuszenia negatywnych emocji w tak prosty i szybki sposób, jak w celu poprawy i przywrócenia stanu ducha, gdy człowiek nie myśli o przyczynach i konsekwencjach objadania się. dochodzi do wniosku, że dzieje się tak po prostu z miłości do jedzenia lub nadmiernego apetytu, podczas gdy w rzeczywistości za pomocą jedzenia próbuje zagłuszyć pustkę w duszy, a nie w żołądku. Może ich być kilka oznaki tego stanu. Niektórzy ludzie jedzą bez końca, aż poczują obrzydzenie. Niektórzy próbują się kontrolować, ale jednocześnie ciągle myślą o jedzeniu. Wszystko to jednak są przejawy tzw. objadania się emocjonalnego. Jego przyczyny z reguły sprowadzają się do tego, że we współczesnym świecie większość ludzi poddawana jest ciągłemu stresowi. Same te stresy by wystarczyły, ale dodatkowo pod ciężarem ciągłych spraw i problemów zupełnie zapominamy o zadbaniu o siebie. W rezultacie nasza psychika reaguje na nas złością, strachem, smutkiem, niepokojem, nerwicami i depresją. Przejadanie się jest zaprojektowane w taki sposób, że zaczynamy jeść, nie będąc w stanie rozpoznać tego samego smutku, strachu, niepokoju. Mózg odbiera sygnał potrzeby i nie wiedząc, co z nim zrobić, rozpoznaje w nim uczucie głodu, które, co okazuje się bardzo przydatne, jest dość łatwe do zaspokojenia. Wydawałoby się, dlaczego mózg miałby to zrobić Ten? Ale nie chodzi tylko o to, że takie wyjście z sytuacji jest bezpośrednie i łatwe. To kwestia instynktów. W okresie niemowlęcym, podczas karmienia piersią, otrzymujemy nie tylko odżywianie, ale także zaspokajamy nasze potrzeby w zakresie komfortu, ochrony i bezpieczeństwa. Zatem nasz mózg po prostu uważa sytuację za znajomą i oferuje sprawdzone rozwiązanie. Jedzenie emocjonalne nie może być nieszkodliwe. Po pierwsze, uniemożliwia nam rozpoznanie swoich prawdziwych potrzeb i emocji, co obarczone jest znacznie poważniejszymi konsekwencjami dla psychiki w przyszłości. Po drugie, objadanie się emocjonalne w żaden sposób nie niweluje stopniowego przyrostu masy ciała, problemów z przewodem pokarmowym, zaostrzenia chorób przewlekłych. Droga do pozbycia się objadania się emocjonalnego zaczyna się od świadomości jego obecności, zrozumienia tego jedzenia Stres nie rozwiązuje problemów, a jedynie je tworzy. Trzeba nauczyć się słuchać siebie, rozpoznawać swoje prawdziwe emocje i potrzeby, zaspokajać je w odpowiedni sposób, a nie poprzez przejadanie się.