Do autor: Atualmente, os psicólogos utilizam cada vez mais o conceito de energia em seu trabalho. Ao mesmo tempo, este conceito às vezes recebe significados diferentes. Por definição, podemos dizer que energia são várias mudanças, transições ou movimentos. Pela experiência da terapia de grupo, sabe-se que os processos energéticos desempenham um papel importante no aumento da eficácia da interação em um grupo terapêutico, como um aspecto interpessoal. interação entre os participantes. Ao mesmo tempo, tanto o período de interação quanto a intensidade dos processos específicos de interação tornam-se importantes. No processo respiratório, o aspecto energético desempenha um papel fundamental, desempenhando a função de comunicação interna entre as pessoas, uma vez que a comunicação verbal é minimizada ou totalmente ausente. A manifestação da função transformadora da energia real é registrada principalmente pelos próprios respiradores com base nas mudanças nas sensações do corpo físico. Ao mesmo tempo, um maior número e maior intensidade de sensações correspondem a um nível de energia mais intenso. E uma mudança no potencial energético geralmente leva a uma mudança na estrutura do momento interpessoal de interação entre as pessoas e, consequentemente, a mudanças no esquema de avaliação, na criatividade da percepção sensorial, na manifestação da vontade e na estrutura das formas de pensamento. A respiração em si é um processo cíclico, estritamente ligado à dinâmica dos sentimentos e do pensamento (como sentimos, assim respiramos). Nos processos respiratórios conectados, pede-se aos respiradores que relaxem e respirem sem pausa entre a inspiração e a expiração. Isso cria a oportunidade de aumentar continuamente o nível de energia no corpo, usando o acúmulo de energia apenas para manter o próprio ciclo respiratório, repetindo o mesmo padrão respiratório indefinidamente. Ao mesmo tempo, como mostra a prática dos processos respiratórios, um aumento na plenitude energética é acompanhado por uma mudança no estado de consciência da pessoa, ou seja, uma expansão da consciência. Isto é acompanhado não apenas por uma expansão do transe, mas também por um aumento no tom das emoções e da consciência. Neste caso, uma reestruturação na estrutura dos recursos energéticos do corpo geralmente leva ao movimento de material psicossomático da experiência passada de uma pessoa, bem como à integração de partes díspares na consciência. A interação não verbal com a energia ocorre tanto no campo pessoal quanto no espaço interpessoal do grupo. Nos processos respiratórios, pode-se observar a interação espacial entre os membros do grupo, expressa através da sincronia da manifestação de sentimentos e movimentos corporais. Os sentimentos e tensões dos participantes do processo associados a situações passadas podem ser expressos por meio de movimentos espontâneos, sons ou vivenciados na forma de sensações internas, experiências, imagens. No próprio processo respiratório, que dura de 1 a 2 horas, existem 3 etapas. O primeiro estágio é o início da respiração e a entrada em um estado expandido de consciência. O que é importante aqui é a profundidade da respiração em si, sua intensidade e frequência. Num contexto de relaxamento, este modo de respiração cria um poderoso fluxo de energia e consciência através do corpo. A duração da primeira etapa pode ser de 5 a 15 minutos, dependendo da sensibilidade dos integrantes do grupo. A segunda etapa é a vivência do material psicosamótico interno por meio da respiração cíclica, sentimentos, movimentos corporais espontâneos e estados mentais (30-90 minutos). A terceira etapa ocorre no contexto da saída do processo respiratório, como uma permanência relaxada no campo de reflexão energética ou sono (10-20 minutos). As características positivas frequentemente observadas nos participantes respiratórios são relaxamento, comportamento natural, uma atmosfera emocional favorável no grupo e manifestação de atividade criativa. Os sinais desfavoráveis ​​​​em condições de sensações incompletas são aumento da depressão, isolamento, agressão, mau humor, insatisfação. De acordo com a dinâmica do grupo, propõe-se criar oportunidade de apoio emocional, tanto por parte do formador líder como dos próprios participantes em forma de interação em pares. Normalmente o grupo se divide em pares e os participantes respiramalternadamente com o apoio energético do parceiro. A forma de interação em casal é mais não verbal, intuitiva. A escolha de um parceiro adequado é muito importante, pois a respiração funciona melhor num ambiente de confiança, calor, no campo da atenção consciente e da meditação. O processo respiratório em si é muito ecologicamente correto para quem respira, uma vez que os processos energéticos do corpo são concluídos por conta própria, sem interferência externa. Freqüentemente, é usada música rítmica bem escolhida, correspondente ao estágio do processo respiratório em andamento. O movimento da energia através do corpo de quem respira pode ser expresso e oculto. Algumas pessoas não sentem nada de especial enquanto respiram, exceto sensações superficiais, sua presença e seus pensamentos. Outra parte do grupo pode sentir espasmos intensos nos músculos dos braços, rosto e abdômen. Tais fenômenos são chamados de “hiperventilação”. Às vezes há uma alteração na sensibilidade auditiva (o respirador pode curtir música). Muitas vezes há um desejo de se mover e dançar. E algumas pessoas são capturadas por imagens internas, vivendo as tramas de suas vidas (muitas vezes são traumas passados). Positiva é a controlabilidade do processo, tanto por meio de mudanças na respiração quanto por meio da imaginação, o poder do pensamento. Na respiração, um certo papel é desempenhado pelo grau de preparação dos participantes, sua experiência pessoal de passar pelos processos respiratórios. Quanto maior for o preparo de cada pessoa do grupo, mais intenso poderá ser o campo energético do grupo e mais profundas serão as mudanças pessoais decorrentes da sessão de respiração. As habilidades mais importantes a serem treinadas são a consciência da atenção do respirador, a capacidade de respirar de diferentes maneiras e manter a intensidade do processo de respiração coerente. As habilidades de relaxamento e a capacidade de trabalhar com sentimentos negativos, a capacidade de integrar estados de consciência são importantes. Ao final da respiração grupal, recomenda-se que os participantes do treinamento falem sobre impressões e sentimentos para melhor finalização e consciência das mudanças ocorridas. Podem ser utilizadas práticas corporais e desenho de mandalas. O processo respiratório é considerado completo quando predominam sentimentos positivos no grupo, não há sentimentos negativos ou estados depressivos e não há queixas de desconforto no corpo. Via de regra, ao final da formação, a coesão do grupo aumenta e os limites dos estereótipos de comunicação interpessoal são ampliados. Há mais abertura, sinceridade, confiança e relaxamento. A dinâmica da interação energética em um grupo sofre mudanças significativas durante o processo respiratório. Ao entrar no processo respiratório, as pessoas sentem rigidez e resistência, ou ansiedade. A princípio, esses sentimentos podem dificultar a respiração coerente e o aprofundamento no processo de mudança de consciência. Então, sob a influência da própria respiração, num contexto de relaxamento e crescimento da energia grupal, ocorre uma expansão da consciência e um aumento da entropia no grupo. Como resultado do processamento, cada participante do grupo recebe uma oportunidade única de expressar seus sentimentos mais profundos tendo como pano de fundo o aumento da energia do corpo. Os membros individuais do grupo que passaram por experiências profundas da energia do nascimento, morte e renascimento podem experimentar mudanças nas suas conclusões básicas sobre o valor da vida, mudanças na sua compreensão do bem e do mal, e uma globalização da sua ideia de ​​seu lugar no mundo e o significado da existência pessoal. Como resultado desta análise das consequências do trabalho energético com a respiração, pode-se supor que os aspectos energéticos da consciência, expressos através da respiração, têm um sério impacto nos resultados do trabalho em grupo, tanto para o grupo como um todo quanto para cada pessoa em um nível pessoal. No caso de repetidas sessões de respiração, a pessoa desenvolve uma sensação estável de liberdade pessoal, alívio psicossomático, leveza e pensamento criativo. Muitas vezes, como resultado da respiração, doenças crônicas, dores de cabeça e doenças corporais podem desaparecer. De particular valor após os efeitos dos processos respiratórios é a experiência de expansão da consciência durante o processo respiratório.A consciência se expande como resultado da respiração intensa e do movimento da energia através do corpo de quem respira. Em um estado expandido de consciência, uma pessoa pode perceber não apenas imagens, mas também sentir diretamente o impacto da energia na forma de sensações, mudanças na percepção tátil do espaço circundante. Experimentar uma experiência incomum cria um efeito estimulante no sistema nervoso, expande a compreensão da realidade da pessoa e promove o pensamento criativo. Durante a terapia respiratória, a pessoa ganha experiência de interação com a energia, o que complementa e esclarece a experiência verbal de interação com a realidade. Isso amplia a mobilidade de utilização de modelos de comportamento humano e aumenta a eficiência de seu uso na vida cotidiana. Os padrões energéticos podem se manifestar no corpo humano como uma sensação de maré interior, calor, leveza, mobilidade, fadiga, vigor, etc. Para explicar os aspectos positivos da influência da respiração, podemos propor um diagrama dividido dos estados humanos com três variáveis. O primeiro modelo de mudança diz respeito a estados mentais como conforto-desconforto, ou estabilidade psicológica, ou instabilidade. Ou, em outras palavras, alguém está interessado na tarefa de obter um estado mental estável e confortável. O segundo modelo consiste em considerar estados emocionais como emoções, sentimentos. Quando uma pessoa tem sentimentos satisfatórios, como alegria, amor, aceitação, paz, prazer, otimismo, etc., estes são considerados sentimentos positivos e uma pessoa pode ficar nesses estados. No entanto, se forem experimentados sentimentos de raiva, depressão, fechamento, ansiedade, culpa, ressentimento e similares, então, neste caso, será necessária uma intervenção terapêutica especial para ajudar esses estados a se transformarem em sentimentos positivos. A terceira variável diz respeito à área dos estados energéticos humanos. Este conceito está intimamente relacionado ao movimento, à ação e à realização prática de si mesmo na vida. A implementação do comportamento humano pode ocorrer tanto no contexto de estados mentais e emocionais positivos quanto no contexto de variáveis ​​negativas. Os estados energéticos são caracterizados principalmente por sentimentos de plenitude, vigor ou vazio, letargia e fraqueza. Nos processos respiratórios, as mudanças práticas ocorrem principalmente na região da terceira variável energética. Mas como todas as três variáveis, os três tipos de estados estão interligados, mudanças secundárias podem ocorrer tanto na psique quanto nas emoções de quem respira. Essas mudanças podem ser demonstradas no diagrama a seguir: A conexão entre os sentimentos, a energia e a psique humana ocorre através de um determinado centro essencial, ou núcleo de todas as conexões possíveis com o mundo. A descrição e compreensão da interação, ressonância das variáveis ​​​​internas pode ser comparada com o que acontece na natureza viva na biosfera, e está sujeita às leis gerais da natureza e do espaço, uma vez que o homem como um todo é parte inseparável da natureza. É mais conveniente considerar os processos que ocorrem durante a respiração em coordenadas esféricas ou volumétricas, ou seja, em imagens multidimensionais. Quanto aos processos energéticos reais que ocorrem ao utilizar a terapia respiratória, tais como: hiperventilação, relaxamento, experiências imaginativas, movimentos corporais espontâneos e outros fenômenos, pode-se notar a estreita ligação entre os fenômenos energéticos no corpo e as manifestações emocionais, sentimentos, manifestações avaliativas e estados mentais. A combinação simultânea de vários estados no campo de percepção de uma pessoa por si só leva à integração e formação de novas manifestações mais sutis no estado normal da psique, da esfera sensorial e de uma sensação de plenitude, prontidão para a ação. Em primeiro lugar, o processo de integração é útil, uma vez que os resultados da integração conduzem a uma maior estabilidade na psique humana, a uma expansão da esfera sensorial e a um aumento do desempenho criativo. Estes resultados positivos são uma parte importante do sistema de reabilitação das capacidades criativas humanas e.