Żyć moim zdaniem to wypełniać swoje życie: wydarzeniami, podróżami, planami, spotkaniami z ludźmi, hobby. Trudno wypełnić swoje życie, gdy człowiek nie wie, co lubi, co chciałby robić, co „jego sercu leży”. Wtedy istnieje możliwość nie przeżywania swojego życia, ale zostania obserwatorem życia innych, ale z syndromem ubocznym FOMO (Strach przed przegapieniem) powstaje na skutek ciągłego poczucia, że ​​inni ludzie mają ciekawsze, ciekawsze. ciekawe i udane życie niż Ty i że możesz przegapić coś ważnego lub wyjątkowego. Strach ten często potęguje ciągła obecność informacji na portalach społecznościowych, gdzie ludzie demonstrują swoje osiągnięcia, podróże, spotkania z przyjaciółmi i inne wydarzenia. Mechanizm pojawienia się zespołu FOMO jest powiązany z kilkoma czynnikami: 1. Media społecznościowe: Konsumowanie treści w mediach społecznościowych stwarza u innych iluzję doskonałego życia, co może powodować poczucie nieadekwatności w jaźni porównawczej.2. Strach przed przegapieniem: Strach przed przegapieniem czegoś ważnego lub wyjątkowego sprawia, że ​​ludzie nieustannie wypatrują wydarzeń, nawet jeśli nie przynosi im to prawdziwej satysfakcji.3. Porównanie: Porównywanie swojego życia z życiem innych ludzi może prowadzić do poczucia niezadowolenia i stresu. Syndrom FOMO stał się obecnie coraz bardziej powszechny ze względu na powszechny dostęp do informacji i mediów społecznościowych, które nieustannie przypominają nam o tym, co dzieje się w życiu innych ludzi. Może to prowadzić do niepokoju, niezadowolenia, a nawet złego samopoczucia psychicznego. Aby zwalczyć FOMO, ważne jest, aby być świadomym swoich uczuć, ograniczać czas spędzany w mediach społecznościowych i skupiać się na swoich celach i osiągnięciach, a nie na tym, kim są inni ludzie. Przyjrzyjmy się bliżej sposobom radzenia sobie z zespołem FOMO: 1. Określ swoje priorytety: Spróbuj zrozumieć, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i co sprawia Ci prawdziwą satysfakcję. I zdecydowanie na miarę Twoich możliwości. Na przykład spacer po rodzinnym mieście, mini wycieczka do sąsiedniego, spotkanie z przyjaciółmi przy kawie, wyjście do kina z dziećmi. Nie liczy się to, gdzie jesteś, ale to, co sprawia ci prawdziwą przyjemność.2. Ogranicz swój czas w mediach społecznościowych: Staraj się ograniczać czas spędzany w mediach społecznościowych, aby uniknąć ciągłych porównań z innymi i strachu, że coś przegapisz. Polecam infodetox w myśl zasady „jak nie widzę, to mnie to nie boli”. Poczujesz, ile czasu poświęcasz nie sobie, ale innym ludziom, także z poczuciem „bezwartościowości”.3. Przypomnij sobie, co chciałeś zrobić od dawna, a wciąż ci się to nie udało. Może to być ogólne sprzątanie spiżarni, czytanie dawno zakupionej książki, a może stara tapeta przypomni Ci o nowym etapie w życiu.4. Komunikuj się z bliskimi: Porozmawiaj o swoich uczuciach z przyjaciółmi lub bliskimi. Czasami sama rozmowa o swoich obawach może pomóc Ci poczuć się lepiej. To nie są plotki ani plotki na stronach przyjaciół i znajomych w sieciach społecznościowych, ale dzielenie się z bliskimi doświadczeniami i uczuciami, które ci się przytrafiają. Takie chwile są cenniejsze niż wakacje w Monako. Będę sobie przede wszystkim przypominać, że każdy człowiek ma prawo wypełniać swoje życie tym, co jest dla niego naprawdę ważne. I jest w tym życie. W ten sposób stajemy się autorami własnej historii, a nie stałymi obserwatorami życia innych..