Uma história persa conta a história de um viajante que, com grande dificuldade, caminhou por uma estrada aparentemente interminável. Ele estava coberto com todos os tipos de objetos. Um pesado saco de areia pendurado nas costas, um grosso odre enrolado em seu torso, e nas mãos ele carregava uma pedra. No calor escaldante da tarde, ele encontrou um camponês “Oh, viajante cansado, por que você carregou. você mesmo com esses fragmentos de rochas?” - perguntou ele. “É muito estúpido”, respondeu o viajante, “mas ainda não os notei”. Logo ele conheceu outro camponês: “Diga-me, viajante cansado, por que você está sofrendo com uma abóbora podre na cabeça e arrastando pesos de ferro tão pesados? - ele perguntou. “Estou muito feliz que você chamou minha atenção para isso.” Eu nem sabia que estava me incomodando com isso. Se livrando das correntes, ele jogou a abóbora em uma vala à beira da estrada e ela se desfez. E novamente senti alívio. Mas quanto mais caminhava, mais sofria. E assim por diante, encontro após encontro, o viajante libertou-se das várias algemas que o prendiam. Perdido em pensamentos, ele se levantou e olhou para o sol poente. Os últimos raios de sol iluminaram-no: de repente ele viu uma pesada pedra de moinho em seu pescoço e percebeu que por causa dela andava curvado. O viajante desamarrou a pedra de moinho e jogou-a no rio o mais longe que pôde, livre dos fardos que o sobrecarregavam, continuou sua viagem no frescor da noite, na esperança de encontrar uma pousada. Breve resumo da parábola de N. Pezeshkian “. Uma história de despedida” Muitas vezes, é o peso das exigências feitas a si mesmo ou às pessoas ao seu redor que cria tensão emocional. A tensão emocional, por sua vez, provoca tensão muscular. É como se uma pessoa “devesse manter a postura”, não relaxar e estar mobilizada. Um estado prolongado de hipertonicidade dos músculos das costas leva a uma diminuição da espontaneidade dos movimentos e à incapacidade de descansar e relaxar. Por sua vez, isso sobrecarrega a coluna, acelera o processo de envelhecimento e a destruição dos discos intervertebrais. Uma de minhas clientes descreveu como suas atitudes afetaram a esfera do corpo da seguinte forma: “Meus pais sempre me compararam com os outros, sempre pensei isso. eu eles vão pensar sobre isso. Tanto na infância como nos anos de estudante, sempre tive a impressão de que alguém estava olhando para mim e que eu deveria olhar de acordo. Por isso, aos 5 ou 6 anos, decidi que sempre me esforçaria para estar perfeita. Estudei como as modelos andam nas passarelas e sempre tentei andar assim na frente das pessoas. Esta é uma posição muito tensa e restrita; tenho poucos movimentos espontâneos. E agora, assim que eles olham para mim ou eu me olho, procuro manter minha postura, pensar em como eu pareço por fora. Estou sempre no limite. Procuro fazer tudo certo.” Porém, a menina percebeu que nos períodos em que conseguia relaxar um pouco e diminuir as exigências sobre si mesma, suas dores nas costas diminuíam. Na maioria das vezes, eram períodos após alguns eventos importantes (por exemplo, exames) e havia permissão “legal” para descanso; ou quando ela passou muito tempo com a família Trabalhando com essa cliente, mais de uma vez chegamos à conclusão de que as exigências inflacionadas sobre nós mesmos, o desejo de ideais e o perfeccionismo são característicos não apenas na esfera do corpo e da aparência. Na área de trabalho e realização, havia grandes expectativas de si mesmo em termos de sucesso escolar, profissional e financeiro; na esfera dos contactos existia uma ideia de si mesmo como muito aberto, sociável e com muitas ligações sociais próximas, etc. Neste caso, trabalhámos gradualmente na expansão do conceito de Self, nomeadamente, aceitar e cuidar de si, independentemente de sucesso ou quantidade de tarefas concluídas. A menina não perdeu suas ambições, mas ao mesmo tempo seu sentimento de vergonha diminuiu; seu respeito próprio e sua autoaceitação dependiam menos de sua diligência. No conceito Nós, graças à redução do sentimento de vergonha, foi possível reduzir a importância das opiniões dos outros, o que possibilitou ampliar a abertura nos contatos sociais. Mudança na auto-atitude.