Nos últimos meses, devido a certos fatores externos conhecidos que ocorrem na realidade planetária, mundial e social, pessoas em todos os lugares admitem para si mesmas, para seus entes queridos ou amigos que estão lidando com depressão, usando o seguinte frases: “Estou deprimido”, “Estou em depressão prolongada”, “Estou dominado pela depressão, não quero nada” e assim por diante. E, claro, raramente alguém pensa, ao declarar sua desagradável condição permanente ou temporária, que está se diagnosticando com uma doença mental grave. Mesmo as tentativas mais conscientes dos especialistas para explicar o termo “depressão” evocam sentimentos contraditórios. Tem sido quase impossível popularizar cientificamente a compreensão profissional correta da depressão ao longo de várias décadas; a maioria das pessoas chama tudo e qualquer coisa de depressão, por qualquer motivo; É confundido com alterações ciclotômicas de humor (mudanças bruscas no contexto emocional em um curto espaço de tempo, por exemplo, várias horas), privação senil (sensação de estar privado de importância/reconhecimento), com apatia (falta de desejo por qualquer atividade). ), com abulia (falta de impulsos obstinados até mesmo para realizar ações básicas: sair da cama, escovar os dentes), com disforia (um sentimento constante de hostilidade em relação ao mundo ao seu redor, uma percepção persistente e sombria da realidade, dolorosamente baixa humor), hipotimia (diminuição da intensidade da atividade mental, emocional e motora, reações de letargia). Existem muitas opções para decifrar o termo “depressão”, mas para entender o sinal chave é melhor usar este). . Assim, a depressão é um estado em que nenhum dos mecanismos habituais de ajuda ou influência deixa de funcionar. Se o cliente tentou todos os métodos e nada adiantou, é um sinal claro de depressão clínica, caracterizada por total falta de recursos psicológicos. Os vários tipos de depressões que apresento abaixo estão mais relacionados a estados depressivos temporários que são passíveis de terapia medicamentosa e psicológica. Associado a um sentimento de insatisfação e subestimação pelos outros. Começa com uma tendência a sentir pena de si mesmo e a ficar desapontado com os outros. Aparecem aumento do choro, fraqueza geral, hipotensão, distúrbios sexuais, pessimismo, baixa autoestima, falta crônica de energia. Está principalmente associada a uma grave falta de radiação solar e manifesta-se no final do outono, inverno e início da primavera. A luz do sol desempenha um papel importante na síntese dos “hormônios da felicidade”. Isso também envolve mudanças nos ritmos circadianos, deficiência de vitaminas e estresse. Aparece com mais frequência na meia-idade. Mas nos últimos anos tem havido uma tendência de crianças e adolescentes se tornarem cada vez mais suscetíveis à depressão psicogênica. O ímpeto aqui é um grande evento negativo: separação de um ente querido, perda de emprego, morte de alguém, revelação de um segredo, estupro, etc. Neste caso, flutuações bruscas de humor, sensibilidade dolorosa especial e uma reação aguda a irritantes são anotados. A condição piora rapidamente e facilmente se torna grave. É um dos tipos de depressão feminina. Associado a ataques hormonais, excesso de trabalho e mudanças drásticas na vida. Caracterizado por fadiga, nervosismo e distúrbios do sono. Pode causar hostilidade para com a criança ou seu pai, mesmo sem motivo aparente. Associada à cessação de bebidas alcoólicas em dependentes de álcool. A vida perde o colorido, há uma grande falta de estímulos e perde-se o interesse por tudo o que acontece. É de natureza secundária, pois surge após a descoberta de uma doença grave ou lesão física grave. Uma pessoa se preocupa porque a doença não pode ser superada e tudo lhe parece injusto e sem sentido. Depressão feminina. Associado ao cíclicoprocessos nas mulheres e é causado por picos hormonais e dor. Muitas vezes se desenvolve no período pré-menstrual e diretamente durante a menstruação. Observam-se irritabilidade, choro, melancolia, distúrbios do sono, ansiedade, mau humor. É caracterizada por sintomas incomuns para esta condição: aumento do apetite, ganho repentino de peso, sonolência constante, reação emocional anormalmente violenta a eventos positivos. Via de regra, é expresso em flutuações de humor durante o dia. Tudo começa com distúrbios do sono. Uma pessoa acorda muito cedo e é atormentada por pensamentos sombrios. Os sintomas podem ser diferentes: apatia, histeria, ansiedade, hipocondria (inventar diagnósticos terríveis para si mesmo, cansaço intenso). São quantos tipos de depressão existem! E na maioria dos casos, é claro, ninguém proíbe se diagnosticar, apenas muito provavelmente será um estado depressivo temporário que pode ser eliminado. E a principal condição aqui será, antes de tudo, o desejo de entender o motivo que o causou. o estado depressivo, para mudar a atitude por esse motivo, e depois trabalhar com a estruturação do tempo. Não há necessidade de reinventar a roda, pois aqui a relação é claramente visível: estruturamos corretamente o tempo - o estado depressivo se transforma primeiro em neutro, depois retorna a satisfação estável com a realidade (que é diferente para cada pessoa). Eric Berne, são conhecidas as seguintes formas de estruturação do tempo: 1. Cuidado - é quando uma pessoa se fecha em si mesma, por assim dizer, ela pode permanecer fisicamente em um ambiente social em interação com outras pessoas, mas ao mesmo tempo muitas vezes ser em posição passiva 2. Ritual - ações habituais e repetidas. Podem ser informais (por exemplo, saudações, despedidas, agradecimentos), mas também podem ser formais (por exemplo, etiqueta diplomática). O objetivo desse tipo de comunicação é a oportunidade de passar algum tempo juntos sem se aproximar. 3. Passatempo é conversar sobre problemas e acontecimentos que todos conhecem. Eles não são tão previsíveis quanto os rituais, mas têm alguma repetibilidade. Os exemplos incluem uma festa onde os participantes não se conhecem bem ou conversas enquanto aguardam uma reunião formal. O passatempo é sempre programado socialmente: durante esse período só se pode falar num determinado estilo e apenas sobre temas aceitáveis. O principal objetivo deste tipo de comunicação é a estruturação do tempo não só para manter relações de amizade, mas também em parte de seleção social, quando a pessoa procura novos conhecimentos e ligações úteis 4. A atividade é uma forma especial de atividade. interação (profissional) com o mundo exterior, por exemplo, com colegas de trabalho. No processo de atividade, as tarefas são concluídas e os objetivos são alcançados. 5. Jogos. Berne os considera a forma mais importante e complexa de estruturar o tempo, pois nos jogos cada parte tenta inconscientemente alcançar superioridade sobre a outra e receber uma recompensa. Por exemplo, se uma pessoa pede honestamente para ser consolada e recebe consolo, seu objetivo foi alcançado, o que significa que ela está satisfeita. Se alguém pede para ser consolado e, tendo recebido consolo, volta-se contra o consolador, então este é um jogo 6. Intimidade, encerrando a série de formas de estruturar o tempo. A intimidade bilateral pode ser definida como uma comunicação livre de jogos, que pressupõe um relacionamento caloroso e interessado entre as pessoas, excluindo a busca de lucro. A verdadeira intimidade começa quando os padrões sociais, segundas intenções e limitações ficam em segundo plano. A intimidade humana deve ser a forma mais perfeita de relacionamento humano. É um prazer incomparável quando as pessoas podem abandonar papéis e jogos com total segurança e cada uma ser ela mesma. Exercício: Divida este círculo em setores que representem porções do tempo que você normalmente passa todos os dias fazendo 6 coisas