A ideia de cuidar de entes queridos muitas vezes evoca sentimentos de carinho e carinho. Neste artigo, veremos como você pode apoiar a saúde psicológica de seus entes queridos e de você mesmo com amor e carinho.1. Compreensão e Empatia: A parte mais importante do cuidado dos entes queridos começa com a compreensão dos seus sentimentos e experiências. Tente passar algum tempo conversando com eles. Pergunte como eles estão e ouça sem distração. Isso fará com que eles se sintam importantes para você. Exercício. Peça ao seu ente querido para falar sobre o dia dele e apenas ouça sem conselhos ou comentários.2. Esteja presente quando for necessário. Tempos difíceis podem surgir na vida de cada um de nós. Esteja presente para seus entes queridos quando eles precisarem de seu apoio. Isso pode ser tão simples quanto a presença física, um abraço ou até mesmo sentar-se calmamente ao seu lado. Passe a noite sem seu smartphone e dedique-o inteiramente à pessoa amada.3. Seja um recurso. O autocuidado é a chave para sermos o melhor que podemos ser para nossos entes queridos. Cuide da sua saúde mental, pratique hobbies e meditação para fortalecer suas reservas emocionais. Escreva um plano de autocuidado e se esforce para implementá-lo.4. Comemorem pequenos feriados juntos. A felicidade pode ser encontrada em pequenas alegrias. Comemore pequenas vitórias e momentos únicos com seus entes queridos. Isso ajudará a criar uma atmosfera positiva no relacionamento. Prepare uma surpresa para alguém próximo, mesmo que não haja uma ocasião especial.5. Permitir emoções negativas Além da alegria, é importante permitir que os entes queridos expressem suas emoções negativas. Não tente ignorá-los ou resolvê-los. Ajude-os a tomar consciência dos seus sentimentos e a encontrar formas de lidar com eles. Coloque-se no lugar do seu ente querido e tente entender por que ele se sente assim. Se isso não for totalmente bem-sucedido, apenas acredite que essas emoções têm o direito de ser, mesmo que você se sinta diferente.6. Crie momentos memoráveis: Criar memórias juntos ajuda a fortalecer os laços. Viajar, hobbies compartilhados e tradições familiares podem ser ótimas maneiras de passar algum tempo juntos. Planeje um dia especial com seus entes queridos para criar momentos inesquecíveis.7. Fale sobre seus sentimentos. Abra-se com seus entes queridos sobre suas próprias emoções e experiências. Isso cria um ambiente de confiança e permite que vocês se apoiem mutuamente. Exercício "Tesouro" Escolha o momento certo. Escolha um momento e um local tranquilo onde você possa dar a este exercício a atenção necessária. Sente-se cara a cara com seu ente querido e peça-lhe que fale sobre seus sentimentos, experiências e esperanças. Procure estar atento e não interromper. Depois que seu ente querido compartilhar, expresse seus sentimentos e pensamentos de volta. Use palavras para descrever como você se sente em relação a ele e quais momentos você valoriza com ele. Dê um tesouro. Após essa troca de palavras, convide seu ente querido para montar um “baú do tesouro” - uma caixa ou caixa onde você guardará bugigangas memoráveis, cartões com palavras gentis, fotografias e tudo que faça lembrar dos momentos agradáveis ​​​​passados ​​​​juntos. Prometam um ao outro que valorizarão esses tesouros e os descobrirão em momentos de dúvida ou tristeza. Cuidar de seus entes queridos e de você mesmo é um processo contínuo. É preciso tempo, esforço e investimento emocional. Mas nada se compara aos laços profundos e fortes que podem ser criados quando cuidamos dos nossos entes queridos com amor e carinho..