A partir de observações de clientes e conhecidos, eu sei: toda pessoa tem lembranças de uma situação importante desde a infância. Quando era importante ter um adulto significativo por perto. Talvez você quisesse um certo comportamento de um adulto próximo. Mas isso não aconteceu. Esse desejo de compartilhar nossos sentimentos com outra pessoa geralmente continua a persistir à medida que crescemos. “Fonit” significa que em situações semelhantes continuamos a sentir os mesmos sentimentos daquela situação na infância. Os sentimentos podem ser silenciados ou habituais. Às vezes eles se tornam fortes e insuportáveis. Às vezes você quase não os sente. Mas estes são os mesmos sentimentos. Se você está familiarizado com esta situação, sugiro que se ajude. Compartilharei um exercício psicoterapêutico que o ajudará a se sustentar no passado. Mas antes de fazer o exercício, leia o texto até o fim. Imagine que a criança que já passou por uma situação difícil ainda vive dentro de você. E eu me senti tão sozinho e triste. Não havia nenhum adulto sábio por perto. Agora você é um adulto que conhece os sentimentos daquela criança. Imagine que você teve a oportunidade de estar com aquela criança naquela situação por alguns minutos. Como você se sente em relação a ele? O que você quer dizer a ele? Os abraços são geralmente os mais curativos. Imagine abraçar seu pequeno eu. Imagine que você está se segurando em seus braços. E diga palavras gentis ao seu pequeno eu. Sugiro o seguinte: “Eu sei dos seus sentimentos, estou com você”. Mas você pode dizer outra coisa que quiser. Não se defenda diante dos infratores (se houver). Não podemos mudar nada no passado. Mas podemos aquecer a nossa parte infantil com o nosso amor. Sobreviva ao que você antes não conseguia sobreviver. Dê a si mesmo algo que ninguém foi capaz de dar no passado. Este exercício tem um poderoso poder de cura. Percebi como os clientes reagem após fazer o exercício. Alguns se sentem mais felizes e com a alma mais calorosa. Outros, como resultado de uma abordagem amigável à parte infantil, ganham uma conexão com ela (o que não existia antes). eles conseguiram sentir apoio por si mesmos. E agora sobre os cuidados ao realizar o exercício Se você for dominado por sentimentos fortes ao lembrar de uma situação dolorosa do passado, não faça o exercício sozinho. Sentimentos fortes podem significar que você ficou psicologicamente traumatizado pela situação. Para experimentá-lo, você precisa sentir fisicamente outra pessoa por perto. É melhor trabalhar essa situação com um especialista, com um psicoterapeuta. Você pode discutir seus sentimentos com um terapeuta. Isso tornará mais fácil enfrentá-los e suportá-los. Sentimentos ainda fortes e insuportáveis ​​podem “sinalizar” que você ainda não está pronto para repensar essa situação desde a infância. Então é melhor adiar o exercício. Ou comece a trabalhar com um psicoterapeuta neste tópico. Porque algumas pessoas permanecem despreparadas para repensar as experiências passadas até a velhice. Além disso, você não deve continuar o exercício à força se não tiver sentimentos afetuosos pelo seu filho. Neste caso, adie o exercício: agora não é hora para isso. Devemos primeiro lidar com a insatisfação conosco mesmos. Certa vez, escrevi que somos responsáveis ​​por nossas próprias necessidades. Um dos leitores comentou no post: “então por que outra pessoa se você pode fazer tudo sozinho”. Provavelmente, uma pergunta semelhante pode surgir em alguns de vocês quando lerem sobre a técnica, quero responder imediatamente. a ideia de que cada um de nós é responsável pela nossa própria saúde e bem-estar. Incluindo saúde mental. É bom, claro, quando há uma pessoa por perto que se preocupa com seus sentimentos. Mas ele também faz isso por vontade própria. Ele não precisa fazer isso. Podemos ficar ressentidos ou zangados com nossos pais ou outras pessoas pelo que eles fizeram ou deixaram de fazer por nós. E continue a se machucar e machucar sua alma. E podemos cuidar de nós mesmos e aproveitar mais a vida. Eu sou a favor do segundo. E você?