Artykuł powstał pod koniec grudnia 2019. To post dla tych, którzy są przyzwyczajeni do przepracowania i regularnie doświadczają chronicznego stresu i zmęczenia. Sezon, koniec roku, presja przełożonego, stres. chęć zdobycia wszystkiego na raz. Każdy z nas ma swoje powody, dla których znaleźliśmy się w sytuacji, w której nie mamy już sił, a przed nami jeszcze mnóstwo pracy. I nie ma czasu na normalny odpoczynek. 😱Przechodzę teraz przez ten etap – to mój sezon treningowy. Mało śpię, dużo pracuję. Loty, przeprowadzki, zmiana stref czasowych Niestety wielu osobom znany jest nieprzyjemny scenariusz rozwoju takiej sytuacji. Jeśli zmęczenie i stres są ignorowane przez długi czas, przynoszą ulgę w objawach – fizycznych lub psychicznych. W chorobie np. Lub wypalenie emocjonalne, apatia, depresja (dla tych, którzy są szczególnie wytrwali). 🤕Organizm, zdając sobie sprawę, że na ratunek nie ma już gdzie czekać, zaczyna wszelkimi dostępnymi sposobami, aby zmusić swojego zbyt ambitnego właściciela do odpoczynku. Co jednak ciekawe, niektórym udaje się przetrwać ten trudny okres bez poważnych strat fizycznych i emocjonalnych. Obserwowałem ludzi, którzy to potrafią: są przy tym mniej zdenerwowani, nie zapominają o utrzymaniu zdrowia i korzystają z nawet niewielkich okazji do relaksu. 🧘‍♂️W pewnym momencie udało mi się dojść do tego modelu. I oto, co rozumiem, patrząc wstecz na kilka lat: zdolność zadbania o siebie i przetrwania w trudnych okresach zależy w dużej mierze od jakości posiadanego wsparcia. A wsparciem, które moim zdaniem może być bardzo wspierające (jeśli takie istnieje) jest świadomość, że to co teraz robisz, wybrałeś sam, świadomie i w imię czegoś bardzo ważnego (celu lub wartości). Innymi słowy, poczucie pewności co do swojego wyboru. 🏋️‍♀️To luksus, który niestety nie zawsze jest dostępny. Często znajdujemy się w chronicznie trudnych sytuacjach nie dlatego, że dokładnie wiemy, po co tu jesteśmy i co nam to da, ale właśnie dlatego, że wtedy nie zadawaliśmy sobie tego pytania i nie odpowiedzieliśmy na nie. Co więcej, ilość wysiłku i cierpienia może być w obu przypadkach taka sama, jednak w jednym przypadku jest to produkt naszych zdrowych ambicji, a w drugim – produkt naszej bezwładności. Posłuchaj swoich uczuć z dwóch sformułowań: 1️⃣ „. Chcę, żeby naszej rodzinie dobrze się żyło, dlatego gdy tylko pojawi się możliwość zarobienia więcej, postaram się to zrobić, nawet jeśli czasem będzie to trudne” 2️⃣ „Umm, cóż, w naszej organizacji przepracowanie jest rzeczą normalną, każdy to robi. ..” „Na przykład w pierwszym przypadku czuję nadzieję i podekscytowanie. W drugim przypadku bezsilność i wstręt. A potem oczywiście w drugim przypadku bardziej opłaca mi się zachorować, aby zminimalizować cierpienie i odpocząć, niż dalej się męczyć w imię czegoś nieznanego. .🤢Ważne zastrzeżenie: wszystko to działa tylko wtedy, gdy naprawdę choć raz podjąłeś świadomą decyzję, po co będziesz się męczyć. Nie możesz, gdy przez swoją bezwładność znajdziesz się w trudnej sytuacji, powiedzieć sobie: „No cóż, ja to chyba robię dla dobra rodziny…” i oczekiwać, że wzrośnie motywacja i siły. Będzie to oszukiwanie samego siebie. Aby to zrobić, musisz jeszcze cofnąć się mentalnie o kilka kroków i zadać sobie kilka pytań: „Dlaczego naprawdę to wybrałem?”, „Co jest teraz dla mnie naprawdę ważne?” (i to może być, nawiasem mówiąc, odpoczynek), „Na co jestem gotowy, a na co nie?” 🤔I odpowiedz im szczerze..