Do autor: Ah, se você diz que acreditei imediatamente na psicoterapia e vi os resultados, então você está profundamente enganado! para perceber mudanças! Estou escrevendo isto para aqueles que não acreditam em psicoterapia; em geral, para trabalhar meus problemas e crescimento pessoal com a ajuda da psicologia, eu, como a maioria, já fui cético em relação a todas essas “conversas sinceras”, mas mesmo assim a vida uma vez me forçou a procurar ajuda, porque eu. continuaria a viver assim. Era impossível - ou eu ficaria onde estava ou começaria a mudar alguma coisa. Não, não tive nada muito sério, só não tive nenhuma alegria na vida: uma espécie de monotonia e ressentimento incessantes em relação ao mundo... Foi o desejo de mudança que determinou a minha escolha. Mas não foi assim! Minha cabeça decidiu que queria mudanças, mas meu corpo, sentimentos e pensamentos estavam acostumados a viver de acordo com velhos padrões e não queriam mudar! E esta é a primeira coisa que surpreende uma pessoa em si mesma: ela quer e não quer mudanças ao mesmo tempo. “Insuportável”, “cansado” - por um lado e “Habitual”, “seguro”, “assustador” - por outro ou o desejo de vida vence (e então supero o medo e mudo), ou o desejo de morte. (deixe tudo permanecer como está). Então, o que é essa estranha palavra “psicoterapia”? Qual é o dom da psicoterapia? Do nascimento à morte, a pessoa diz: “eu”, sem pensar: quem Ele realmente é. Era uma vez você nasceu e estava completamente nu - literal e figurativamente. Você era inocente e indefeso, além de indefeso, precisava de calor físico e emocional, caso contrário simplesmente não teria sobrevivido. E, ao mesmo tempo, você estava inteiro. Aconteceu de forma diferente para todos: alguns receberam calor (até excessivamente), outros foram completamente privados. Mas a questão é que, do ambiente seguro do ventre da mãe, todos nós viemos para um mundo completamente diferente - duro e estranho. E este primeiro nascimento fisiológico, quando a criança sai do espaço seguro do ventre materno, é o primeiro trauma psicológico de uma pessoa: choque, medo, grito e…. as forças da natureza chamando à vida: é isso, o homem nasceu. Aos poucos, a criança começa a entender que aqui, neste mundo de gente, nem tudo é tão róseo e seguro, e vale a pena “ficar de olhos abertos” para sobreviver e crescer. Todos. O bebê, antes nu, gradualmente começa a “vestir-se”. Seu “eu” é vulnerável, recebe dor, trauma e experiência, e aos poucos se fecha e se divide. O verdadeiro Eu é o Centro, a Base; isso é quem realmente somos…. Durante a vida, cada experiência de um indivíduo é impressa no “eu” e por ele classificada em duas células - “positiva” e “negativa”. A pessoa se relaciona com tudo o que acontece e escolhe em qual célula “colocar” esta ou aquela experiência. Via de regra, as “experiências negativas” são lembradas por muito tempo, é assim que o psiquismo funciona, se acumula e…. gradualmente há cada vez mais “roupas”. Afinal, ninguém quer sentir dor e sofrimento. A “roupa” é fornecida por defesas psicológicas contra traumas recebidos e contínuos: negação, repressão, introjeção, substituição, intelectualização, compensação, supressão, projeção, evitação, identificação, etc. A lista de defesas pode ser tão longa quanto o indivíduo for criativo e engenhoso. Como mostra a experiência, quanto mais problemas uma pessoa tem, mais “roupas” ela precisa, e mais ela se afasta de si mesma, do seu centro e se torna cada vez mais NÃO - EU... Aqui começa o mais interessante: mais e mais isso NÃO - eu peço felicidade e aí começa a corrida pelo prazer. Correndo em círculo sem fim e absolutamente sem sentido... Por que sem fim e sem sentido Porque a felicidade só é alcançável no Verdadeiro Eu, quando somos O QUE realmente SOMOS, quando eu sou o centro. Somente neste estado a pessoa pode ouvir o que sua Alma deseja e qual é o seu papel neste mundo. A fuga, ao contrário, leva você cada vez mais longe do Verdadeiro Eu, há cada vez mais “roupas” eportanto, não é mais possível ouvir a si mesmo. Então, estou lhe dizendo com toda a franqueza e honestidade que tenho no momento: o dom da psicoterapia é AJUDAR A “DESPARAR-SE” DE NOVO E A FICAR “NU” na medida do possível para você. Permanecer “nu” significa voltar a ser você mesmo e não depender de avaliações externas e fatores ambientais, libertar-se de algumas das defesas desnecessárias que interferem na experiência plena da vida. É por isso que a psicoterapia é um processo doloroso, é um processo lento: conhecer-se, aceitar os lados “obscuros” da sua personalidade e aproximar-se do “eu” exige coragem, paciência e honestidade. A psicoterapia cura gradativamente os traumas recebidos ao longo da vida, ajuda a libertar-se das defesas psicológicas que fecham a própria vida em todo o seu esplendor. Assim, no processo de trabalho com o psicólogo, o cliente gradativamente começa a libertar sua mente, sentimentos e corpo das “roupas” acumuladas, que a cada ano se tornam cada vez mais difíceis de carregar: traumas, dores não vividas, atitudes e crenças, atitude própria e baixa autoestima - essa é a pequena lista de “carga”. E sua duração depende da experiência individual, das capacidades e da idade do cliente. Imagine um homem de 50 anos. Ele já viveu cerca de metade da sua vida. Quanta dessas “roupas” ele tem! Peso no andar, excesso de peso, maus hábitos, relutância em levar um estilo de vida ativo, doenças são consequência de traumas emocionais acumulados ao longo dos anos. Então, quanto tempo levará para ele ter o desejo de se libertar do excesso de carga? Às vezes leva anos só para entender que você precisa da ajuda de um psicólogo, que não pode mais e não quer viver assim. Então vai demorar para realmente começar a psicoterapia, porque... as lesões não permitem a aproximação da dor e as defesas são acionadas repetidas vezes: “já estou bem”; “mau psicólogo”; “não ajuda”, “caro”, “charlatão”, etc. A questão é diferente quando um cliente jovem procura ajuda: há menos lesões devido à sua tenra idade e há menos defesas (a menos, claro, que haja um caso especial associado a experiências difíceis, respectivamente, com jovens (abaixo). 30 anos) a psicoterapia avança mais rápido e isso significa que são necessários menos investimentos - tanto temporários quanto financeiros. Portanto, posso te dizer que normalmente (em média) leva de várias sessões a vários meses para resolver um problema, e se você deseja mudanças internas e crescimento pessoal, a psicoterapia dura de um ano ou mais. Todos, literalmente todos, estão infectados pela impaciência das crianças em obter resultados imediatos. Mas isso não desaparece com a psicoterapia. Para obter resultados, você precisa percorrer um longo caminho até si mesmo, para conhecer e aceitar o que não viu ou percebeu dentro de si. Esses investimentos de tempo e financeiros em psicoterapia são simplesmente inestimáveis: quaisquer outras despesas estão fora de você (carros, iates, carreira, prazeres, riqueza, etc.); só o encontro consigo mesmo, o conhecimento e a posterior amizade consigo mesmo (que se expressa na integridade e na harmonia) nunca irão embora de você, porque você ficou “nu” novamente - você voltou para si mesmo…. E a extensão do caminho é determinada pelo desejo do cliente, mas geralmente quem o inicia continua se desenvolvendo ao longo da vida, tornando-se cada vez mais próximo de si mesmo. Tendo começado uma vez uma jornada dentro de si mesmo com um psicólogo, ele continua por conta própria. Especialistas renomados dizem que a psicoterapia é necessária até que você se torne seu próprio psicoterapeuta. Se tiver coragem e paciência, o cliente costuma receber da psicoterapia: - Facilidade física. Todo o nosso cansaço, em geral, é cansaço emocional. Livre de parte do fardo dos problemas, a pessoa fica mais leve e ganha força; - Abre-se a fonte da criatividade: surge a vontade de criar; - Um novo amigo aparece - Você está sozinho. Ele é confiável e fiel; - É mais fácil para o cliente compreender seus reais desejos e objetivos, uma vez que o “emaranhado” de pensamentos se desfaz gradativamente no processo de psicoterapia; - Encontra a liberdade interior (Oh, é uma felicidade não olhar para os outros