A terceira etapa da minha master class combina apresentações nas reuniões de Natal e no curso de Tecnologias Psicoterapêuticas é dedicada a métodos de recursos de análise junguiana e terapia de processos.00:00 - prática de recursos baseada na fisicalidade01; :46 – meditação sobre o problema e relaxamento no fluxo 04:04 – encontro com o arquétipo da Grande Mãe 12:12 – prática da bondade amorosa Muitas vezes a análise clássica e junguiana ignora o corpo. Baseada na abordagem junguiana, a terapia processual de Mindell, ao contrário, sempre trabalha com as sensações corporais, integrando-as ao processo. Seu nome está ligado não apenas ao fato de o processo de terapia mental ser um processo, mas também ao fato de a própria psique ser um processo. Experiências, imagens, pensamentos, sensações corporais substituem-se constantemente. Breves instruções para trabalhar consigo mesmo Examine suas sensações, pensamentos e sentimentos. Estude sua postura: onde no corpo estão concentradas as principais tensões e desconfortos? Agora mude de posição, sente-se o mais confortável possível, liberte-se de qualquer tensão. Como suas sensações, pensamentos e sentimentos mudaram? Pense no principal problema da sua vida no momento. Observe como sua postura muda. Enquanto você continua pensando sobre esse problema e se concentrando nele, tente retornar a uma posição confortável e relaxada. Como sua atitude em relação a esse problema está mudando? Meditação sobre um problema e relaxamento no fluxo Não evitamos o problema, concentramo-nos nele, mas ao mesmo tempo relaxamos. Esta é a essência da meditação. A psicoterapia pode então ser vista como meditação sobre um problema. Meditando, ganhamos nosso estado de recursos. Se nos acostumarmos a relaxar, concentrando-nos no problema, aos poucos aprendemos e ensinamos o cliente a relaxar nesse fluxo, que se torna perceptível e consciente apenas no relaxamento. Na meditação, o problema não está no fluxo em si, não precisamos. para pará-lo, isso é uma utopia. Mas não precisamos ficar presos nisso. Um sinal de aprisionamento é a tensão no corpo e a dificuldade em respirar. Então, da meditação passamos para a não meditação e a atenção constante, livre e relaxada no fluxo psíquico. A seguir foi a prática do Encontro com a Grande Mãe, da qual já falei. aqui: https://www.b17 .ru/article/308557/ E então - a prática de recursos para harmonizar as relações com o mundo: Amar não apenas os seus O maior amor não se limita ao amor por uma pessoa ou por sua família. Nosso desenvolvimento ocorreu em grupos próximos, cercados por estranhos. Daí o nosso hábito de reduzir o círculo de amor a um pequeno grupo próprio e de temer e odiar estranhos. Esse hábito leva ao fato de que alguém (colega, amigo, amante), a quem o amor foi direcionado, pode sair do círculo. de nós mesmos e imediatamente nos tornamos um estranho, para quem se dirige toda a força do nosso ódio arcaico. É por isso que é tão importante para nós expandir constantemente a nossa própria categoria. Pratique a bondade amorosa. Relaxe e respire. Lembre-se de como é estar perto da pessoa que você ama. Continue sentindo esse amor. Sinta o amor fluindo através do seu coração, talvez no ritmo da sua respiração. Sinta o seu amor pelas pessoas que você conhece bem, pelos seus amigos e familiares. Sinta a sua bondade amorosa se expandir para incluir até mesmo as pessoas mais problemáticas. se estende ainda mais para incluir pessoas que você sabe que existem, mesmo que nunca as tenha conhecido pessoalmente. Passe alguns minutos explorando como sua bondade amorosa se estende aos bilhões de pessoas que vivem na Terra. Depois de concluir esta prática, como isso pode ser observado no vídeo. , não só o estado geral muda, os sintomas de dor desaparecem, os recursos de confiança no mundo são ativados, você só quer ficar nesse estado por mais tempo ou sempre. Artigos anteriores sobre recursos podem ser encontrados aqui: Dons da psicoterapia 1: como fazer. obter um estado de felicidade. Práticas de recursos https://www.b17.ru/article/311845/Gifts of psychotherapy 2: práticas de recursos imaginativos.