Depresia – „Doamna în negru” Depresia este ca doamna în negru. Dacă vine, nu o alunga, ci invită-o la masă ca oaspete și ascultă ce intenționează să spună. Carl Gustav Jung Depresie este un cuvânt familiar, folosit adesea în sezonul de toamnă, în perioada eșecurilor vieții, a despărțirilor, a planurilor zădărnicite, a speranțelor distruse. Starea de spirit este proastă, pisicile îmi zgârie sufletul, simt un fel de gol interior, inițiativa îmi slăbește și vreau doar să spun tuturor „la naiba”! De ce lumea din jur a devenit dintr-o dată deloc frumoasă? Până la urmă, au existat planuri și așteptări! Unde s-a dus totul? Se pare că trebuie să duci la bun sfârșit lucrurile, dar lenea mamei te ține pe spate, nu te lasă să intri, rezistă. Vreau să mă târăsc într-un colț retras, să mă deconectez de lumea exterioară și să intru în uitare, sforăind în liniște singur. Este cunoscută această condiție? Bineînțeles că da, se întâmplă tuturor, dar cu unii este rar și de scurtă durată, iar cu alții este lung și profund. În general, „depresia” este un termen medical pentru o boală mintală severă care necesită utilizarea de medicamente și tratament pe termen lung. Dar acest cuvânt a intrat în viața noastră de zi cu zi în imaginea „Doamnei Negre”, denotând o stare negativă, plină de lacrimi, anxioasă asociată cu un fel de ruptură într-o viață care curge lin, plină și până acum plină de bucurie. Psihologul K. G. Jung ne sfătuiește să o invite la masă ca oaspete, deși unul neașteptat, pentru a asculta cu atenție, profund și în detaliu, pătrunzând în însăși esența, în sensul celor spuse. Ce înseamnă? Poate ar trebui pur și simplu să-l ignor, să-l muți într-un colț îndepărtat și să mă prefac că nu este acolo? Da, poți face asta. La un moment dat, acest lucru vă va ajuta chiar, dar cu orice nouă întorsătură nesemnificativă în zig-zag în viață, va apărea din nou în fața voastră în toată gloria ei, agravând și mai mult situația. Mai întâi un lucru nu merge, apoi altul, se adaugă un al treilea, grămada de eșecuri crește, mâinile se scufundă din ce în ce mai jos. Depresia se poate răspândi în așa fel încât, neobservată de proprietarul însuși, poate duce la sinucidere. Doamna în negru este înfricoșătoare? Îți amintești proverbul: „Diavolul nu este la fel de înfricoșător precum este pictat”? Deci mai există o cale de ieșire? Fara indoiala! Conștiința, psihicul, comportamentul sunt mereu în paza sănătății noastre! Dar știm că apa nu curge sub o piatră mincinoasă, ceea ce înseamnă că va trebui totuși să mutăm noi înșine această piatră, depunând eforturi conștiente, apelând poate la ajutor unui psiholog și, în cazurile severe, la un psihoterapeut. Care sunt modalitățile de a depăși depresia? Există multe dintre ele și variază foarte mult ca putere, durată și eficacitate. Toți oamenii sunt diferiți, fiecare are propria sa sursă de depresie, profunzimea stării lor emoționale nu este uniformă. În consecință, efectul terapiei va fi diferit. Așa că alege o metodă pe placul tău, folosește exact metoda care ți se potrivește. Caută pe internet! Lucrează la tine! Dar mai întâi, evaluează-ți cu sobru starea, este depresia căreia merită să-i dedici atât de mult efort și timp? Gândește-te la stilul tău de viață, analizează cele mai recente evenimente care ți s-au întâmplat, amintește-ți răspunsul tău emoțional la ele, merită toate acestea experiențele care te-au condus la depresie? Cum este rutina ta zilnică și alimentația? Organismul se odihnește suficient și primește toate substanțele necesare pentru o sănătate bună? Sau poate că a venit toamna, s-a întunecat afară, copacii și-au lăsat frunzele și ploile au început să se reverse, făcându-te să te simți descurajat? Nu hibernați într-o gaură! Scuturați-vă, sunați-vă prietenii, scoateți ținutele, puneți masa, porniți muzica - rock out! Lasă-o pe Lady Depression să se retragă, spune-i ferm - nu! Sunt real, exist, trăiesc! Kimerina Irina Sergeevna Psiholog-sexolog 11 – 10 – 2012