Por que é tão difícil perder peso? E existem motivos que justificam o excesso de peso? Todos os dias, mesmo de hora em hora, lidamos com eventos muito mais complexos do que alguns quilos extras de gordura. Qual é a dificuldade? A primeira dificuldade são os mitos e lendas que justificam o excesso de peso. Entre os mitos e lendas, que muitos atribuem aos reais motivos dos quilos extras: Envelhecimento; Hormônios; Menopausa; Hereditariedade; “barriga” na meia-idade; Parto; Vamos descobrir onde estão os mitos e onde há uma “dica, uma lição para os bons camaradas” Envelhecimento. Com a idade, quilos extras NÃO aparecem necessariamente. Tem muita gente que, aos 20, e 30, e 40, e 50, e 60, e 70, tem lindos formatos corporais esguios, que ao mesmo tempo não se limitam na alimentação e mantêm tamanhos ideais. Você precisa encontrar alguns exemplos para mostrar que esta afirmação NÃO é verdadeira para você. Sem dúvida, a idade afeta o tamanho e a forma. À medida que envelhecemos, o nosso metabolismo abranda naturalmente, o que significa que queimamos menos calorias. Portanto, reduzir a quantidade de alimentos que você ingere pode ajudar a evitar a obesidade. Com a ajuda do exercício físico, você pode aumentar sua taxa metabólica e não ganhar peso, mesmo que não reduza a quantidade de alimentos que consome. Hormônios. Freqüentemente, são acusados ​​​​de fazer com que as coxas fiquem grossas e a pessoa ganhe peso. Chegam a dizer: “se não fosse pelos meus hormônios eu estaria magro”. Isto é parcialmente verdade, mas apenas parcialmente. Distúrbios no sistema hormonal podem realmente tornar os sonhos de ser magro insatisfeitos. No entanto, você tem o poder de influenciar o sistema hormonal. Uma alimentação variada e adequada, um treino físico especial e uma exposição frequente ao sol ajudam a regular os hormônios e a prevenir o acúmulo de quilos extras. Os hormônios definitivamente afetam o peso. Mas NÃO estamos cheios de hormônios “ruins”. Você pode influenciar sua atividade e não ganhar quilos desnecessários na menopausa. 10-12 anos antes da menopausa, a perimenopausa começa no corpo feminino. Isso acontece por volta dos 30-35 anos de idade. E é nesse momento que começa a primeira e muito gradual diminuição da produção hormonal. A mulher tem tempo para perceber mudanças e mudar sua dieta e atividade física antes mesmo do início da menopausa, quando a produção de estrogênio no corpo diminui drasticamente. É devido à falta desse hormônio que o metabolismo fica mais lento. Existem muitos mitos e lendas associados à menopausa, e uma das lendas é que nesse período a mulher com certeza ganhará peso. Sim, as mulheres ganham peso nessa época, mas pelo fato de continuarem comendo a mesma quantidade que aos 25 anos. Por que ficar surpreso? A menopausa é um fato, mas não justifica quilos extras. Continua. Lana