“Onde o todo parece ruim, uma parte dele não pode ser saudável” (Platão). Amigos, vamos continuar nossa conversa sobre o medo. Deixe-me lembrá-lo de que o medo saudável ajuda a pessoa a sobreviver, preserva a vida e a saúde. Esse medo é digno de respeito))) Mas há outro medo que parece invencível, terrível e do qual todo o corpo parece enlouquecer. Conheça o medo irracional. O medo irracional não nasce imediatamente, nem ontem, nem hoje. Já esteve oculto e firmemente enraizado nos recessos de sua consciência, graças a *conflitos internos/externos não resolvidos, *medo constante, mas silencioso, experimentado uma vez, etc. O medo irracional inicia uma guerra não declarada: ele sempre ataca e ataca inesperadamente, assustador e doloroso , afetando e manifestando-se nos níveis mental, físico e comportamental. Você acordou de repente à noite, ou viu uma aranha, ou está entrando em um elevador... De repente, inesperadamente, do nada, do vazio vibrante, surge uma estranha sensação de ansiedade incompreensível, ameaça e ansiedade opressiva, paralisando o vai. É assim que o medo irracional se manifesta no nível mental. Seu corpo começa a “enlouquecer”: seu coração começa a bater loucamente, sua pressão arterial aumenta instantaneamente e surge tontura, seu peito começa a sentir pressão/dor e uma sensação de queimação. e náuseas aparecem no estômago, a transpiração aumenta, etc. É assim que o medo irracional se manifesta no nível físico. Você fica com medo, começa a entrar em pânico: de repente você vai desmaiar, ou, pior ainda, vai morrer, ou vai sufocar e não haverá ninguém por perto que possa te salvar. Você começa a se sentir impotente por falta de controle sobre o medo. É assim que o medo irracional se manifesta novamente no nível mental. O mundo está desaparecendo. Você fica sozinho com seu medo e uma enorme vontade de se dissolver e desaparecer, apenas de não senti-lo e se livrar dele para sempre. Você está com medo. É assim que o medo irracional se manifesta novamente, mas no nível comportamental. Felizmente, a psicoterapia moderna permite que você se livre do medo irracional e ensina como administrá-lo a seu critério. Os cientistas desenvolveram métodos eficazes para o tratamento de medos, técnicas especiais, exercícios e dieta alimentar que podem reduzir o nível dos hormônios do estresse (adrenalina e cortisol), o que permite que você se sinta mais calmo e seguro, normalize a pressão arterial, estimule a liberação de endorfinas no sangue , dando uma sensação de felicidade e bem-estar etc. Lembre-se: o medo é uma emoção, uma emoção controlada))) Continua...