Dlaczego ludzie starają się wszystko kontrolować? Na początek proponuję rozważyć przyczyny chęci kontrolowania wszystkiego: 1. Radzenie sobie z lękiem Ludzie starają się kontrolować wszystko, aby lepiej radzić sobie ze swoim lękiem. Wierzą, że jeśli mają wszystko pod kontrolą, to nie ma się czym martwić. Zamiast pracować nad stanami lękowymi, starają się kontrolować swoje otoczenie i to, co dzieje się wokół nich. 2. Brak zaufania Kolejnym powodem, dla którego ludzie próbują wszystko kontrolować, jest brak zaufania innym ludziom. Zamiast delegować zadania, wolą robić to sami, aby mieć pewność, że wszystko zostanie wykonane dobrze. Takim osobom trudno jest także poprosić o pomoc. 3. Osobowość Decydujemy, co jest pod naszą kontrolą, a co nie, w zależności od naszego systemu przekonań. W psychologii istnieje zewnętrzne (zewnętrzne) i wewnętrzne (wewnętrzne) umiejscowienie kontroli. Osoby o zewnętrznym umiejscowieniu kontroli przypisują odpowiedzialność i rezultaty swoich działań siłom zewnętrznym, takim jak los, szczęście, ludzie wokół nich, partner, przyjaciele, współpracownicy. Osoby o wewnętrznym umiejscowieniu kontroli wierzą, że ich życie zależy od tego, ile wysiłku włożą. Biorą pełną odpowiedzialność za swoje sukcesy i porażki życiowe i wierzą, że mają kontrolę nad wszystkim w swoim życiu, od kontroli finansów po kontrolę nad swoim zdrowiem. Na przykład, jeśli osoba przychodzi na rozmowę kwalifikacyjną i zostaje odrzucona, mimo że ma odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie na danym stanowisku, jeśli ma zewnętrzne umiejscowienie kontroli, pomyśli, że być może na to stanowisko aplikował ktoś inny, bardziej wykwalifikowany lub że rozmówca nie lubił jego. Jeśli dana osoba ma wewnętrzne umiejscowienie kontroli, pomyśli, że być może nie zrobiło dobrego wrażenia na osobie przeprowadzającej rozmowę kwalifikacyjną lub że powinna była przerobić swoje CV. Jakie problemy stwarza chęć kontrolowania wszystkiego? Zwiększony niepokój Nie da się wszystkiego kontrolować i utrzymać tej kontroli. Od czasu do czasu jesteś skazany na porażkę, a im bardziej starasz się kontrolować sytuację, tym bardziej się niepokoisz. Strata czasu i energii Spędzasz mnóstwo czasu i energii martwiąc się sprawami, na które nie masz wpływu, pragnąc, aby okoliczności były inne, lub próbując przekonać ludzi, że muszą coś zmienić lub zrobić inaczej. Szkodliwość w związkach Mówienie ludziom, co powinni robić lub jak to zrobić, nie jest zbyt atrakcyjną cechą. To najprawdopodobniej odstraszy ludzi od Ciebie. Zaczynasz obwiniać się za wszystko. Jeśli myślisz, że wszystko jest pod twoją kontrolą, wierzysz, że jesteś odpowiedzialny za wszystko, co nie idzie zgodnie z twoim planem. A obwinianie siebie za wszystko, co się dzieje, jest dla ciebie zdrowe. Jak możesz pomóc sobie przestać próbować wszystko kontrolować? nr 1. Rozwijaj zrównoważone poczucie kontroli. Zacznij zwracać uwagę na swoje przekonania dotyczące kontroli. Przypomnij sobie chwile, kiedy poświęciłeś zbyt dużo energii i czasu ludziom i okolicznościom, na które nie miałeś wpływu. Następnie przypomnij sobie, że na wiele rzeczy nie masz wpływu: możesz zaprosić kogoś do obejrzenia filmu, ale możesz mieć wpływ na to, czy mu się spodoba, czy nie. W pracy możesz dać z siebie wszystko, ale nie uda ci się pozyskać menedżera docenić swoją pracę. Możesz bardzo o siebie zadbać, ale nie możesz uniknąć choroby #2: Zidentyfikuj swoje lęki Kiedy tracisz dużo czasu i energii, próbując kontrolować kogoś lub sytuację, zadaj sobie pytanie, czego tak bardzo się boisz. z. Martwisz się, że coś może pójść nie tak? Albo że człowiek może dokonać złego wyboru? Uznanie swoich lęków pomoże ci lepiej je zrozumieć i zmienić twoje postrzeganie tego, co możesz, a czego nie możesz kontrolować. #3. Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować. Kiedy już zidentyfikujesz swoje obawy,.