Agorafobia este o consecință a unei tulburări de anxietate (atacuri de panică, tulburare de anxietate generalizată, sindrom de colon iritabil, fobie socială), fricii de străzi și spații largi. Frica de a fi departe de casă sau singur într-un centru comercial, metrou, taxi sau zonă necunoscută. Conform DSM 5, simptomele trebuie să fie prezente timp de cel puțin 6 luni. Principala teamă este că va deveni rău și nimeni nu te va ajuta și că poți muri din cauza unui atac de panică (aceasta este frica cea mai frecventă). O persoană începe să evite locul în care a experimentat o activitate vegetativă crescută (simptome) sau încetează cu totul să iasă din casă. Este important de înțeles: atacurile de panică sunt absolut sigure pentru organism. Corpului nostru nu îi pasă dacă faci jogging sau ai un atac de panică, nu contează. Este o chestiune de interpretare a ta. Când vă puteți explica natura apariției acestui sau aceluia simptom, atunci nu vă sperie De exemplu: am mers la alergat, pulsul meu este de 180 și tahicardie, dificultăți de respirație etc. - acest lucru se datorează. la jogging, asta e ok. Și atunci când aveți simptome vegetative (tahicardie, bătăi rapide ale inimii, amețeli, senzație de inspirație incompletă, nod în gât etc.) și nu vă puteți explica natura apariției lor, credeți că aveți un infarct. și mori - te sperii, dar frica ta eliberează adrenalină, reacția pare să fugă și să te salveze. Și dacă începi să eviți locul unde ai experimentat vegetație crescută sau atacuri de panică, nu vei putea scăpa de ele Faptul este că avem o amigdală în creier, își amintește locurile, mirosurile și manifestările vegetative în care. s-a eliberat adrenalina. Aceasta înseamnă că o mulțime de factori te pot stimula să ai un atac de panică. Locuri, mirosuri și manifestări vegetative. Și cel mai important este că, chiar dacă începi să eviți locul, asta nu te va scuti de manifestările vegetative și atacurile de panică. Pentru ca activitatea vegetativa este functionarea corecta si sanatoasa a organismului nostru, iar o crestere a activitatii vegetative apare din cauza suprasolicitarii emotionale iar stimulul pentru stimularea VNS poate fi: activitatea fizica, cafeaua, bauturile energizante, sauna, caldura, orice factori externi. Dacă eviți locul în care au avut loc atacurile de panică sau nu mai ieși din casă cu totul, vei întări doar această frică (reflex). Pentru că un atac de panică este întărit la nivel de reflex, iar atunci când eviți sau te angajezi într-un comportament protector, reflexul este întărit și întărit. Acest reflex nu poate fi distrus decât comportamental, nu prin evitare, ci prin inacțiune în timpul unui atac de panică și când crește manifestările vegetative. De asemenea, este important să înțelegeți că izolarea și evitarea vă pot reduce semnificativ calitatea vieții. Este în mâinile tale să schimbi asta. Ce trebuie să faci: ieși din casă, mergi în acele locuri în care ai avut atacuri de panică sau activitate vegetativă (singur și fără pastile), dacă activitatea vegetativă crește (apar simptome neplăcute), nu fugi, nu te salva, dar fă nimic. Doar așa putem demonstra creierului siguranța manifestărilor vegetative și a atacurilor de panică. Da, este înfricoșător și dificil, dar aceasta este singura modalitate de a schimba situația. Există exerciții speciale pentru a lucra cu atacurile de panică și agorafobia care vă vor ajuta să depășiți aceste tulburări.