Wychodząc z trudnego stanu, kiedy wydaje się, że nic się nie da zrobić, a teraz jest tak wiele do zrobienia, jedną z podstawowych ról odgrywa tzw. zasób . Zasób to coś, co cię „leczy”, uzupełnia twoją siłę, „leczy”, inspiruje, „wzmacnia”. Możesz to nazwać jak chcesz, nie chodzi o terminy czy definicje. Najważniejsze, że ma to na Ciebie pozytywny wpływ. Może to być dowolne hobby: książki, gry komputerowe, fotografia, kino, muzyka, cokolwiek. Najlepszą opcją jest sytuacja, gdy Twoje zasoby mają charakter społecznościowy, na przykład bliskie relacje z przyjaciółmi lub ukochaną osobą. Zasadniczo koncepcja zasobu jest bardzo prosta. Załóżmy, że jest coś w Twoim życiu, co powoduje dla Ciebie szkodę (praca, której nie lubisz, jej brak, brak celów, pieniędzy, pragnień itp.), ale masz ulubioną rzecz, która pomaga Ci zregenerować się psychicznie i fizycznie . Po np. ciężkiej pracy wracasz do domu i zaczynasz robić to, co kochasz lub spotykasz się z przyjaciółmi, to pomaga wrócić do normalności, zregenerować siły i po chwili jesteś gotowy, aby ponownie zacząć pracę. Aby zbliżyć się do celu, bardzo ważne jest, aby mieć w rękach coś, co Cię wspiera, dlatego szczególnie ważne jest, aby znaleźć swój zasób. Jeśli trudno Ci zrozumieć, co jest dla Ciebie źródłem informacji, powinieneś zadać sobie pytania: Tak długo udało mi się uniknąć tego problemu (rozwiązać ten problem), co mi w tym pomogło? Co robię najlepiej? Czy mam cechę charakteru, z której jestem dumny? Co pomaga mi się zrelaksować i zrelaksować? Możesz także szukać zasobu tam, gdzie go nie ma. Mówiąc najprościej, nie skupiasz się na pozytywach, a wręcz przeciwnie, szukasz negatywów i stawiasz sobie za cel pozbycie się tego. Na przykład już nienawidzisz swojego rodzinnego miasta i chcesz jak najszybciej przenieść się w inne miejsce. Albo potrzebujesz innej pracy, bo ta zamienia Twoją codzienność w niekończący się, bolesny cykl. Kiedy już zdecydujesz się na zasób, będziesz o krok bliżej rozwiązania swojego problemu/problemów.